Салата не те прави тенка! Слабеење и рамнотежа на калории

Салата не те прави тенка! - Слабеење и рамнотежа на калории

Вие добро прочитавте. Вие нема да станете потенок од салата. Слично на тоа, ниту пицата нема да ве направи дебели.
Како тогаш, сепак, слабеењето работи?
За да го разјасниме ова прашање, треба да започнеме со таканаречените „калории“ на самиот почеток. Како „калории“ се однесуваме на непријатните ситници кои особено се наоѓаат во вкусната храна. Строго кажано, килокалориите (kcal) се ознака за енергијата содржана во храната.
Оваа енергија е составена од составот на протеини, јаглехидрати и масти. (Кликнете тука за објавување на блогот за главните хранливи материи), од кои секоја обезбедува различна вредност на енергијата.
Еве преглед:
1 g јаглени хидрати

1g маснотии В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В ’’

1g протеин В В В В В В В В В В В В В † ’

На телото му е потребна енергијата што ја снабдувате себе си со храна и пијалок секој ден за да живее. На вашето тело му треба енергија за секоја функција, од дишење до натпреварувачки спорт.
Ако го земете вкупниот број што му е потребен на вашето тело во енергија секој ден, т.е. изгореници во килокалории, сега можете да контролирате дали имате тежина, дали ја одржувате тежината или губите телесната тежина.

Сега сме малку поблиску до целата работа. (Кликнете тука за да го пресметате вашето дневно барање за калории)
Значи, за да изгубите тежина сега, мора постојано да трошите помалку килокалории отколку што согорува вашето тело за цел ден. Ако телото не добие доволно енергија од храна, почнува да ја добива од сопствените извори на телото.
Изворот што го бараат повеќето се телесните масти. За да изгубите што повеќе телесни маснотии, треба да бидете сигурни дека барем ќе го задржите атлетското ниво во исхраната и да бидете сигурни дека има доволно внесување протеини (блог пост?) За да ги заштитите мускулите. (Додадете блог напис за кардио во исхраната)
Сега постојат различни начини да се справите со овој дефицит на калории.

Понеделник	вторник	Среда	Четврток	Петок	Сабота	Недела	Биланс на состојба
- 500 kcal	- 500 kcal	- 500 kcal	- 500 kcal	- 500 kcal	- 500 kcal	- 500 kcal	- 3500 kcal

Понеделник	вторник	Среда	Четврток	Петок	Сабота	Недела	Биланс на состојба
- 700 kcal	- 700 kcal	- 700 kcal	- 700 kcal	- 700 kcal	+- 0 kcal	+- 0 kcal	- 2800 kcal

Постојат безброј други начини за дистрибуција на вашите калории и од примерот 2 можете да видите дека не ви треба дефицит на калории секој ден за на крајот да изгубите тежина. Билансот на состојба е важен и токму тука се појавува упатувањето на насловот на овој пост „Салата или пица нема да променат ништо“ Последиците се клучни за долгорочен успех.

Дали сте заинтересирани да се чувствувате добро во вашето тело со наша помош? Погледнете ги нашите понуди или контактирајте не директно. Ве очекуваме!

---