Салата од бел аспарагус

Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro

Салата од бел аспарагус (за 4 порции)

состојки:

1 лажичка свеж тарагон, сецкан
1/2 чаша црвено без семе, ситно сецкано
1/3 чаша екстра девствено маслиново масло
1 чешне сецкан лук
2 лажици бел вински оцет
лисја од зелена салата
1 конзерва (350 гр) совети од бел аспарагус, добро исцедени

Начин на подготовка:

Во мал сад измешајте тарагон, домати, масло, лук и оцет.
За да служите, ставете ги листовите од салатата на 4 чинии.
Одозгора ставете 4-6 совети за аспарагус и покријте ги со околу 3 лажици сос.

Нутриционистички информации по порција:

193 калории, 2 g протеини, 5 g јаглени хидрати, 19 g масти, 3 g заситени масти, 247 mg натриум, 0 mg холестерол, 2 g влакна.

Извор: Книга „Ослабете здраво со диетата на Саут Бич“, од д-р Артур Агатстон, Букурешт, Издавачка куќа Куртеа Вече, 2004 година

Прочитај повеќе.

Салата од рак
Салата од рак (за 2 порции) Состојки: 6 чаши сецкан лист зелена салата 1 конзерва рак (250 гр), од која се исцеди течноста 1 шолја зрели домати, исечени на коцки cheese Камбер сирење (или слична сорта) 2 лажици
Салата од туна, краставица и црвена пиперка со копар и сос од лимон
Салата од туна, краставица и црвена пиперка со копар и сос од лимон (за 4 порции) Состојки копра и сос од лимон: 1/4 чаша екстра девствено маслиново масло 3 лажици свежо исцеден сок од лимон 1-2 лажици копра
Пушен лосос со сос од краставица и копра
Пушен лосос со сос од краставица и копра (за 4 порции) Состојки Пушен лосос: 2 шолји суво бело вино 2 шолји вода ½ лажичка концентриран зачин со вкус на птици 6 зрна бибер 4 гранчиња копар
Пилешка салата со јаболка и ореви
Пилешка салата со јаболка и јаткасти плодови (за 2 порции) Состојки: 150 гр варени пилешки гради, исечени на коцки 1/2 чаша исечен целер 3/4 чаша сецкано јаболко 60 гр сецкани ореви 1 лажица суво грозје 1/3 чаша италијански сос без зелена салата шеќер Мод
Домати на скара со сос од песто
Домати на скара со сос од песто (за 6 порции) Состојки: 3 свежи домати 2 чешниња лук 1 чаша свежи листови од босилек, сецкани 2 лажици екстра девствено маслиново масло ½ чаша рендано пармезан 2 лажици семе од бор (се наоѓа во

Напиши мислење

Карактеристики што ви требаат.

Нутриционистички калкулатор
Потребни калории
Скокоткање
Гликемиски индекс
Калкулатор за БМИ
Базален метаболизам

Табели за еволуција
Конзумирам калории
Заедница
Тенки списанија
менија
Адитиви за храна

слаб ве запознава со придобивките и корисноста на Калкулаторот за чиста исхрана. Информирајте се непристрасно, правилно и здраво. Учете од вистинските искуства и добијте резултати. Гледајте слаба телевизија.

Слаб свет

Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "

„Волонтерите се единствените суштества на земјата што одразуваат сочувство, неизмерна грижа, трпеливост и вистинска loveубов кон нацијата. (Ерма Бомбек) Во ера во. Прочитај "

Приказни за успех

Адина14 е сиромашна жена со долга историја во заедницата. Таа е приврзаник посветен на Слабата заедница, која им помага на новите девојки со многу трпеливост, таа е слаб пример и,. Прочитај "

Гаврис Ками е дел од слабата банда - стара над 30 години. Исто така е осма најслаба од Слабата генерација 2011. Ве покануваме да прочитате. Прочитај "

Михаела1006 е сиромашна жена посветена на заедницата, посебен маж и, секако, мајка и жена. Таа е дел од бандата слаби што следи. Прочитај "

Слаба историја

Прекрасната заедница помеѓу искуството, знаењето, loveубовта кон луѓето и страста кон технологијата го роди „Слабиот феномен“ - заедница на исклучителни луѓе кои, заедно, го направија можеби најважниот чекор во нивните животи и оние околу нив, избраа да да бидат соодветно информирани, да прифаќаат здрав начин на живот и, најчесно, да го пренесат ова знаење на оние околу нив, почнувајќи од блиските и до стотиците илјади непознати посетители кои го ценат слабиот.

Поддржете здрав начин на живот