Салата од брокула со бор ореви - Фитнес Оливија

Оваа вкусна салата е одлична како подготвување оброк за во канцеларија. дали го знаеше тоа
малите зелени цветови пукаат од витамини и минерали.
Брокулата не само што го зајакнува вашиот имунолошки систем поради количината на витамин Ц.,
но исто така ја подобрува УВ заштитата на вашата кожа и ве штити од
Настинка и други инфекции.
Оваа салата се подготвува за помалку од 10 минути.

За ова ви се потребни следниве состојки:
300 гр брокула1 црвен пипер1 јаболко30 гр бор ореви25 гр маслиново масло15 гр овошен оцет1 лажичка мед1,5 лажиче сенф1 лажичка сол0,5 лажиче пиперка

подготовка
Исечете ја брокулата на цвеќе и исецкајте, исто така исечете ја пиперката и јаболкото
и се сече на мали коцки. Ореви од бор, масло, оцет, мед, сенф и сол
Измешајте ја пиперката и на крај ставете сè заедно во голема чинија
мешаат.

Нутриционистички вредности:
Калориска вредност
461 кj/110 ккал
протеини
4 гр
јаглехидрати
8 гр
дебели
7 гр
Влакна
3,2 гр

---