Салата од брокула - сурова и овошна задоволство

салата

Свежа и остра - нè убеди салатата од брокула

Да се ​​јаде сурова брокула за некои може да изгледа малку чудно, но ние ви ветуваме - ќе го обожавате. Исто така, го препорачуваме од време на време во однос на влијанието на хормозата. Оваа овошна салата од брокула има сè што би очекувале од свежа и крцкава салата. Брокулата исто така има што да понуди во однос на исхраната. Тука ве чека концентрирана количина на витамин Ц, што го зајакнува вашиот имунолошки систем. Брокулата е исто така богата со магнезиум, калциум и железо и, благодарение на значителното количество влакна, го стимулира варењето на храната. Би било штета да ги намалите овие вредни состојки преку готвење, нели?! Патем, оваа салата од брокула е идеално прилагодена да се подготвува во големи количини како резерва за работа итн.

Рецептот: салата од брокула

состојки

  • 1 брокула
  • 1 јаболко
  • 2 млад кромид
  • 1 бугарска пиперка
  • 1 грст бадеми или ореви по ваш избор
  • за облекување:
  • 3 лажици јаболков оцет
  • 2 лажици маслиново масло
  • 0,5 лимон
  • 1 лажица масло од јаворов сируп
  • 1 нотка (сол) сол, црн пипер

подготовка

  1. Измијте брокула и исечете ги на цвеќе. Или во кујната машина или грубо исецкајте рачно.
  2. Исечете ја пиперката и јаболкото на мали парчиња. Исечете го пролетниот кромид во мали прстени и грубо исечете ги оревите.
  3. За облекувањето измешајте ги сите состојки заедно и измешајте темелно со салатата.
    Оставете ја салатата малку стрмна пред да ја консумирате.

Одговара на

Наш совет

Зачинете ја салатата од брокула со друго овошје и зеленчук за промена! Свежите бобинки и грозје совршено одат со него во текот на летото. Зимската варијанта тогаш може да биде малку поубава, со пржена сланина, на пример.

Салата од брокула: Како гарнир или самостојно

Суровата салата од брокула има одличен вкус со различни јадења со месо. Но, тоа исто така ја сече фината фигура сам како лесен ручек. Сестран талент:-)

Дали ви се допаѓаат нашите вегетаријански рецепти? Рафинираното готвење работи и без месо. 45 нови идеи за вегетаријански деликатеси ве чекаат во нашата е-книга за готвење Paleo Vegetarian. Нема здодевност тука - како ви звучат вафли од спанаќ, пусти од авокадо и карфиол? В за сите што сакаат да вметнат повеќе зеленчук во нивното секојдневие