Салата од краставица и лук, смесата што го намалува холестеролот и се нормализира

Високиот крвен притисок е проблем со кој се повеќе луѓе се соочуваат. Лекарите посочија дека состојбата е проблем предизвикан главно од начинот на живот, имено стресот, лошата исхрана и неактивноста.

Високиот крвен притисок е тесно поврзан со друг проблем, високиот холестерол. За среќа, постојат природни решенија кои можат да се борат против двата услови. Според healthylifetricks.com, салатата од краставица и лук е една од најздравите комбинации препорачани за хипертензиви.

1. краставица

Краставицата е еден од најздравите зеленчуци, со голема содржина на вода, калиум, магнезиум и растителни влакна. Калиумот е минерал кој ја балансира количината на натриум во организмот, а влакната играат важна улога во одржувањето на нормалниот крвен притисок. Покрај тоа, краставиците имаат добар вкус и низок внес на калории, се идеални во ремените за слабеење.

1. лук

Лукот е без сомнение еден од најефикасните природни лекови, кои го користат луѓе ширум светот за борба и спречување на кардиоваскуларни болести. Бројни студии покажаа дека алицинот, активното соединение во лукот, има директен ефект врз крвниот притисок, но и на ЛДЛ холестеролот.

Салата од краставица и лук

(Се препорачува да јадете оваа салата секој ден)

• 3 чешниња лук
• Краставица
• 3-4 лажици вода
• Лажица јаболков оцет

Излупете тиква, изрендајте ја и ситно исечкајте ја. Измијте ги краставиците, исечете ги на мали коцки, измешајте ги во сад и додадете вода и оцет. За вкус, можете да додадете и неколку лисја од нане.

---