Салата од туна Салата од туна и грав - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Не можете да смислите нешто вкусно и здраво со трепкање на окото? Функционира - салата од туна со мешунки богати со влакна и овошни домати.

забава

Салата од туна


• 1 мала конзерва бел грав • 1 црвен кромид • по 2 гранчиња мајчина душица и рузмарин
• 100 гр домати од цреша • 1 црвена пиперка • 1 лимон • 2 стебленца магдонос • 3 лажици маслиново масло • морска сол • пиперка • 1 конзерва туна во сопствениот сок

1. Исцедете го гравот. Засечете го кромидот. Исецкајте билки. Преполови домати, коцки пиперки. Измешајте сè.

2. Исцедете го лимонот, измешајте го сокот со зеленчук. Извадете ги листовите од магдонос од стеблата и додајте ги во салатата.

3. Маринирајте ја салатата со масло, сол и црн пипер. Свиткајте во туна.

По порција: 260 kcal; 20 гр маснотии, 10 гр протеини, 10 гр јаглехидрати
Богато со: влакна, ликопен, омега-3 масни киселини

Ако сакате да ги видите сите лесни рецепти FIT-FOR-FUN на прв поглед, вие сте во добри раце во нашата нова и голема база на рецепти! Забавувајте се при подготвување, уживање и слабеење.