Салата со ориз и грав

Салата со кафеав ориз и грав. Постојан летен ручек или вечера.

Салата која се подготвува за неколку минути, под услов да имате варен ориз и грав во фрижидерот, подготвен однапред или ставен во замрзнувач.

Willе обезбеди хранливи материи од сите групи на храна и ќе даде чувство на ситост подолго време.

Салата од состојки со кафеав ориз и грав:

Претплатете се на билтенот ГОКИД!
Ние ви испраќаме покани за настани, билтени за викенд и приказна за недела вечер
+ ПОДАРОК
14 игри за развој на емоционална интелигенција

Варен кафеав ориз: 1-2 лажици

Грав, варен (може да се замени со наут, леќа или грашок): 1-2 лажици

Многу масло: масло од семе од коноп, лешници, лен или семе од сусам

Сок од лимон по вкус

Хималајска сол по вкус или друга сол. Јас користам сол од рудникот за сол Таргу Окна, добро се снабдовме пред 2 години кога отидовме на лекување:).

Може да се јаде за ручек или вечера, тоа е целосен оброк, бидејќи има витамини, протеини, јаглени хидрати со бавно согорување, здрави масти и растителни влакна. На мојата 4-годишна ќерка навистина и се допадна, па ја јадев оваа салата неколку ноќи по ред откако ја открив, само со промена на мешунките.

Кафеавиот ориз е многу побогат со хранливи материи од белиот. Богато е со растителни влакна, антиоксиданти, јаглени хидрати со бавно согорување, манган, селен, магнезиум, железо, фосфор, бакар и др. Редовното консумирање кафеав ориз ни ја обезбедува потребната енергија и ни помага да ја одржиме својата тежина.

Напис напишан од Зина Нихита, уредник Гокид.

Пронајдете некои од состојките наведени во рецептот погоре на solarislant.ro. За информации за производот, пристапувајте до страницата на Фејсбук и придружете се на семејството Соларис!

Тука ќе ги најдете сите рецепти кои ги почитуваат принципите на здрава исхрана.

---