Салата со спанаќ и црвен грав; Евелина; храна

Приватност и колачиња

Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.

Салата со спанаќ и црвен грав. Јас ви нудим лесен рецепт за салата, совршен за вечера, кој се подготвува брзо и е исто така многу здрав. Идеално е во нискокалорични диети. Црвениот грав содржи најголема количина на растителни влакна, протеини, витамини и минерали. Јајцата од плаша се сметаат за една од најздравите намирници, со хранливи и терапевтски својства за здравјето, а спанаќот е богат со железо, фолна киселина, витамини (К, А, Ц). Ве поканувам да го пробате овој рецепт!

Салата од состојки со бебешки спанаќ и црвен грав:

• 250 гр црвен грав;
• 100 гр бебешки спанаќ;
• 10 јајца од плаша;
• 140 гр парчиња туна;
• црвен кромид-70 g;
• сол и црн пипер;
• Лимон;
• маслиново масло.

Готвење салата со спанаќ и црвен грав:

Спанаќот добро измијте го со ладна вода, а потоа исчистете го и исечете го кромидот на коцки. Ги ставаме во голема чинија и ги мешаме.

Додадете ги црвените грав и кромидот. Користев грав од конзерва, кој го исцедив и потоа го измив со ладна вода.

Ставете вода во тенџере и оставете го да зоврие, а потоа нежно вметнете ги јајцата со плаша во вода со лажица. Ги оставаме 2 минути и 15 секунди (овој пат мора да се набудува јајцата да останат меки во центарот), потоа ги ставаме во сад со ладна вода и неколку коцки мраз.

Зачинете со сол, бибер, додадете сок од лимон, маслиново масло и добро измешајте. Одозгора ги ставаме исечените јајца од плаша. Салатата е подготвена. Погледнете други вкусни салати на страницата.

Сложеност	Време на подготовка	Бр. порции
ниско	Десет минути	2 порции

ДОБАР АПЕТИТ!

Ако ви се допаѓаат моите рецепти, не заборавајте да ја лајкувате страницата Фејсбук за да бидете во тек со новостите на блогот.

---