Салата за детоксикација - DetoxMed - Детоксикација и исхрана - Салати - Сокови

  • Зелена салата
  • санта мраз
  • Спанаќ
  • рукола
  • Брокула
  • Краставица
  • Пипер
  • Авокадо
  • индиски орев
  • Чиа
  • Ленено семе
  • Семки од сончоглед
  • Семки од тиква
  • Коријандер
  • облекување

салата

Ефекти и придобивки

• антиоксиданс
• антиканцерогени
• антидијабетик
• детоксикатор
• регулатива за транзит
• губење на тежина
• намалување на холестеролот
• борба против целулитот
• зајакнување на скелетниот систем
• спречување на срцеви заболувања
• стимулација на колаген
• подобрување на концентрацијата

Детокс салата содржи:

Само 100 гр свежа, сурова зелена салата обезбедува 247% од дневните потреби на витамин А. и 4443 мкг бета-каротен, соединенија кои имаат антиоксидантни својства. Тие исто така содржат големи количини на фолати и витамин Ц. неопходни за синтеза на ДНК. Минерали како калциум, магнезиум, калиум, неопходни за метаболизмот на целото тело. Манган што го користи телото како ко-фактор за антиоксидансниот ензим супероксид дисмутаза. Бакар и железо се потребни за да се создадат црвени крвни клетки. Диетите богати со салати спречуваат остеопороза, анемија со дефицит на железо и делуваат против кардиоваскуларни заболувања, АРМД, Алцхајмерова болест и карцином. Бидејќи има мала количина калории, се препорачува во диети.

Сместена во салатата за детоксикација е идеална за губење на тежината, има малку калории и висока содржина на влакна во витамини А и Ц. Што помага да се елиминираат жолчните соли од организмот, да се намалат нивоата на холестерол и да се спречат срцеви заболувања. Да се ​​биде и извор на масни киселини.

спанаќ

Содржи хлорофил во големи количини, заедно со фолна киселина, витамин Б1, Б2, Б6, Б9, ПП, Ц, Е и К, каротин, протеини, липиди, јаглехидрати, лутеин, железо. Како и специфична супстанца наречена спанаќ. Спанаќот придонесува за профилакса или подобрување на болести како што се. Висок крвен притисок, кашлица, авитаминоза, скорбут, рахитис, акни, анемија. Се препорачува за оние кои се опоравуваат од сериозна болест. Како и во состојби на замор и истоштеност, таа има улога на активатор на секретите на панкреасот. Покрај тоа, антиканцер агент. Спанаќот се препорачува за бремени жени, придонесувајќи за правилен развој на фетусот и помага во зајакнување на крвните садови, срцето и очите.

Поради фактот дека е депресивен (го чисти организмот од токсини), спанаќот многу се користи во лекови за детоксикација. Семето од спанаќ е корисно во борбата против запек.

Покрај тоа, користен однадвор, спанаќот во форма на лапа или облоги од сок може да ги олесни кожните заболувања. Како што се акни, изгореници, егзема, рингворм, атонични рани и чиреви на кожата.

Состојка во салатата за детоксикација, таа е дарежлив извор на витални хранливи материи - витамин К, витамин А и фолати. Покрај тоа, оваа салата е многу добар извор на бета каротен што придонесува за здравјето на очите. Во форма на каротеноиди наречени лутеин и зеаксантин. Исто така, содржи изотиоцијанати, познати по нивната антиканцерогена, антиинфламаторна и антипролиферативна активност. Поради оваа причина, руколата е добра компонента во лековитата диета што може да доведе до пресврт на знаците на стареење и болести.

Брокула

Таа е идеална храна во диетите за слабеење. Тоа е многу добар извор на витамин Ц, витамин К, фолати, витамин А и витамин Б6, фитонутриенти. Супстанции кои значително го намалуваат ризикот од дијабетес, кардиоваскуларни болести и карцином, спречуваат артритис. Супстанција наречена сулфорафан го блокира уништувањето на 'рскавицата со намалување на воспалението. Соединенијата на сулфур се неопходни бидејќи се дел од процесот на детоксикација на црниот дроб.

Содржи сулфур и силициум, минерали кои ја поддржуваат работата на бубрезите и црниот дроб. Олеснување на процесот на елиминација и борба против задржување на течности. Исто така е богата со калиум, кој помага во одржување на здрава рамнотежа на течности. Бидејќи се многу богати со вода и фитохемикалии, супстанции познати по нивниот заштитен ефект врз клетките. Го отстранува целулитот, темните кругови и го намалува чистењето на урична киселина и урат, диуретик. Стимулира панкреас за производство на инсулин, стимуланс на циркулацијата на крвта, антиоксиданс и навлажнувачки крем. Се препорачува во лекови за детоксикација и слабеење поради нискиот внес на калории и можноста за чистење на цревата, запек, адјуванс при хипертензија, артритис, колика, субфебрилни состојби, варење.

Бугарска пиперка

Помага во процесот на слабеење, ја ублажува болката и штити од карцином. Тој е еден од најважните природни извори на витамин А и Ц. Содржи многу влакна, фолати, витамин К и минерали кои го штитат организмот од многу дигестивни нарушувања, ги држат инфекциите настрана и го подобруваат квалитетот на спермата, ги намалуваат шансите за тумори, го намалуваат ризикот катаракта и го враќа нивото на колаген во кожата, обезбедувајќи еластичност и цврстина на кожата;
Содржи витамин Б6 и магнезиум, од витално значење за одржување на функциите што вклучуваат активност на мозокот и имунитетниот систем, лутеин и зеаксантин. Супстанции што ја забавуваат дегенерацијата на макулата и спречуваат нарушувања на видот и ликопен кои значително го намалуваат ризикот од рак на јајници, простата или панкреас.

Сметано како масна храна, авокадото содржи само здрави масти (моно или полинезаситени масни киселини), влакна, калиум, витамин Е, витамини од групата Б, фолна киселина, кои се исклучително важни за луѓето со дијабетес. Исто така, има корисно влијание врз холестеролот, но исто така и за срцето. Здравите масти се важни за оптимално функционирање и спречување на дегенеративни нарушувања на мозокот, како што е Алцхајмеровата болест. Поради корисната содржина на сурови маснотии од авокадо, телото поефикасно ќе ги апсорбира хранливите материи растворливи во масти (како алфа и бета каротен и лутеин) на друга храна консумирана во комбинација со авокадо.

Јас сум добар извор на железо. Но, за да може оптимално да се апсорбира железото, мора да се консумира заедно со извори на витамин Ц, на пример, салати со бугарска пиперка. Исто така е богат со магнезиум, корисен е заедно со калциум и витамин К2 за коскениот систем. Кашускиот бакар е исто така од витално значење за ензимите кои учествуваат во комбинирање на колаген и еластин, давајќи им материја и флексибилност на коските и зглобовите. Кашу оревите содржат мононезаситени масти корисни за срцето, кожата и косата.

Семето на чиа содржи 5 пати повеќе калциум од кравјо млеко. Тие се богати со фосфор, магнезиум и со тоа придонесуваат за одржување на здрави коски и срце. Покрај тоа, тие се побогати со омега 3 киселини од лососот, кои се неопходни за нормален развој на организмот и оптимално функционирање на нервниот систем. Подобрување на концентрацијата и меморијата, намалување на воспалението и болката во зглобовите.

Тие исто така го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести. Бидејќи се многу богати со протеини, тие го зголемуваат нивото на енергија во организмот и, поради содржината на влакна, масни киселини, минерали и витамини. Помага во зајакнување на имунолошкиот систем и спречување на болести. Исто така, го регулира шеќерот во крвта, холестеролот и крвниот притисок, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања. Бидејќи семето на чиа содржи и растворливи и нерастворливи влакна, тие предизвикуваат бавно варење и не влијаат на нивото на инсулин во организмот.

Поради нивната содржина на антиоксиданси (3 пати поголема од боровинките), чиа семето се бори против слободните радикали. Го штити организмот од дејство на токсични материи во разни намирници или околината и се бори против појавата на клетките на ракот. Тие имаат многу висока содржина на калциум, одржувајќи ги коските и забите здрави. Исто така, високите нивоа на антиоксиданти се главните виновници за одржување на младоста и запирање на деградацијата на клетките. Протеините во составот ќе го негуваат целото тело, вклучително и мускулниот систем.

Ленено семе

Тоа е важен извор на алфанинолеинска киселина. Од суштинско значење за телото, бидејќи ја штити клеточната мембрана. Тие исто така имаат висока содржина на растворливи влакна, со корисни ефекти во борбата против запекот. Честата потрошувачка на ленено семе може да помогне во намалување на холестеролот. Обезбедува кардиоваскуларна заштита, спречува појава на остеопороза и ги ублажува симптомите во менопауза. На ниво на варење, лененото семе помага во спречување, па дури и елиминирање на камења во жолчката. Имајќи корисни ефекти врз нервниот систем, помагајќи во борбата против заморот.

Семки од сончоглед

Содржани во салата за детоксикација се богати со витамини Е, Б1, Б6, фолна киселина, минерали како што се магнезиум, селен, манган, бакар, фосфор, триптофан и фитостероли. Овие се соединенија што постојат во растенијата, кои имаат хемиска структура многу слична на холестеролот, и кога се присутни во исхраната во доволни количини, се смета дека помагаат во намалувањето на нивото на холестерол во крвта, го подобруваат одговорот на имунитетот и го намалуваат ризикот од појава на заболете од одредени видови на рак.

Семките од сончоглед се добар извор на магнезиум кој помага во намалување на интензитетот на астмата, го намалува високиот крвен притисок, спречува мигрена и го намалува ризикот од срцев удар и мозочен удар, селен што предизвикува поправка и синтеза на ДНК во оштетени клетки, ја инхибира размножувањето на клетките на ракот и предизвикува нивна апоптоза (програмирана клеточна смрт). Овие семиња содржат над 40% протеини, што е хранлива вредност близу до оние од животинско потекло.

Семки од тиква

Тие се полни со минерали како што се фосфор, магнезиум, манган, железо и бакар, исто така добар извор на витамин К, содржат фитостероли, соединенија кои го намалуваат нивото на холестерол, триптофан што придонесува за квалитетен сон и намалена депресија. Триптофанот се претвора во серотонин и ниацин. Богати се со цинк, што ги препорачува како природен заштитник од остеопороза, тие се добар извор на витамин Е, витамини од групата Б (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенска киселина, витамин Б6 (пиридоксин) и фолна киселина).

Се наоѓа во салата за детоксикација, има терапевтско дејство, содржи природни антихистаминици корисни против алергии од различни причини, може да спречи појава на рак на дебелото црево, црниот дроб, стомакот и други видови на рак.