Салати за слабеење Едноставни и вкусни рецепти што треба да се имитираат

Ако сакате здраво да изгубите тежина, салатите се идеален начин да го сторите тоа.
Секогаш мешајте ја облеката за салата. Ова е направено за кратко време со неколку едноставни чекори.
Салатите за слабеење се идеални за диета со малку јаглени хидрати, бидејќи салатите се скоро целосно без јаглени хидрати.

Постојат бројни вкусни рецепти кои можат да ви помогнат да изгубите тежина. Салатите се особено добри за губење на тежината.

Во нашата статија, затоа ве запознаваме разни салати за слабеење пред и објасни кои состојки и скриени замки за калории треба да внимавате при подготовката.

1. Салати за слабеење - обрнете внимание на вистинските состојки

Салатата е направена релативно лесна и е дел од диетата ако сакате да станете витка. Но, бидете внимателни, бидејќи не е создадена еднаква сите зелена салата.

Комбинирајте ја вашата совршена салата за слабеење.

Кога станува збор за овошје и зеленчук, можете да пристапите на неколку без двоумење други состојки брзо ја претвораат салатата во калориска бомба.

Главниот дел од салатите за слабеење треба да се состои од зеленчук и овошје. Скоро сите видови овошје и зеленчук се малку калорични, сепак, многу важни витамини и елементи во трагови.

Класичната салата од тестенини, ориз или компир, е ништо друго освен нискокалорична и затоа не треба да доаѓаат на маса кога губат телесната тежина.

Со храна богата со протеини, кои ве исполнуваат, но во исто време содржат малку маснотии и јаглехидрати, правите сè како што треба.

Следниве состојки се особено соодветни:

Туна (во сопствен сок)
Пилешко или мисирка
варена или сурова шунка (без масен раб)

Кога губат телесната тежина со салата, многу луѓе прибегнуваат кон сирење за да додадат малку повеќе вкус. Сепак, треба да избегнувате класични сирења за да не консумирате премногу заситени масни киселини. Наместо тоа, пристап до посни алтернативи моцарела или фета назад за да ги зачините малку салатите за слабеење.

2. Облекување - скриена стапица

Загадена салата:

БУНД-от посочува на студија во која се покажало дека Микроби отпорни на антибиотици на пакувани салати пронајдени. Ако е можно, купете свежи органски салати. Можете да дознаете повеќе за студијата тука.

Ако се обложувате на салати за слабеење навечер, тие треба да бидат исполнети. Сепак, тешкото облекување може да ја загрози целата ваша диета.

Готови преливи од супермаркет, особено, содржат многу нездраво масло и многу шеќер и дополнителни засилувачи на вкус.

Затоа, заради вашето здравје и стомак, избегнувајте готови преливи и наместо тоа, користете размахване сами. Без страв, Можете да создадете вкусен прелив за салата за помалку од 2 минути.

Кога мешате сопствен прелив за салата, секогаш внимавајте на висококвалитетно масло (ленено масло, маслиново масло, масло од семки од тиква, итн.).

3. Салати за слабеење - со овие рецепти е многу лесно

Во следните пасуси ве запознаваме различни идеи за салата пред. Разликувајте ги здравите состојки на содржината на вашето срце и менувајте индивидуална храна во лето или зима за да можете да користите овошје и зеленчук прилагодени на сезоната.

Исто така, можете да најдете здрава, нешто поразложена салата во ова видео:

3.1. Салата од грашок и артишок со шунка

Состојки:

Обрни внимание на употребата на посно шунка.

100 гр грашок (свеж грашок од снег или од полицата за замрзнувач)
shallot
100 гр јакна компири
неколку артишок од конзерва
некои пиперчиња
лимон (органски квалитет)
околу 50 гр пушена шунка (без масен раб)

Подготовка:
Намалете го снежниот грашок кратко во тавата или згответе го грашокот во согласност со упатствата на пакувањето. Подгответе компири од јакна паралелно и потоа исечете ги, како и артишок, шунка и кромид на мали парчиња.
Измешајте сè заедно, измешајте го ситно исечканиот власец и сега додадете малку сок од лимон и сол и бибер.

Со преливот му давате на јадењето малку зачинета нота. Измешајте заедно една лажица маслиново масло, половина лажичка снегулки од чили, половина лажичка оцет, една лажица природен јогурт и малку шеќер и истурете ја врз салатата.

3.2. Шарена мешана салата со пилешки ленти

Состојки:

Свежо филе од пилешки гради ја прави вашата салата задоволство.

два мали домати
половина жолта или црвена пиперка
две ротквици
половина морков
малку лисја од зелена салата
Пилешко гради филе (околу 150 гр)
свежи билки (по можност мајчина душица)

Подготовка:
Темелно измијте ги сите состојки и исецкајте ги на домати, пиперки, ротквици и моркови. Измешајте сè со салатата и сега посветете се на филето од пилешки гради.
Пржете го ова во тавата со малку маслиново масло. Посипете ја свежата мајчина душица над пилешкото непосредно пред да ја извадите од тавата, така што лесно ќе се поврзе.

Потоа исечете го филето од пилешки гради на мали ленти и прелијте го со салатата.

Овој фитнес оброк е соодветен следното само-направено облекување:
Измешајте една лажица маслиново масло, малку сол и бибер и малку свежа мајчина душица со една лажичка балсамичен оцет, една лажичка мед и една лажица вода. Мешајте сè енергично со размахване и истурете ја преливот врз здравата салата.

4. Совети за тоа како салатата навистина ве исполнува

Вашата салата брзо ќе ве наполни со авокадо и ореви.

Салатите за слабеење се одличен начин да се вклопите и да живеете здраво. Сепак, вашите салати треба да содржат и еден тон важни хранливи материи и затоа не се состојат само од зеленчук.

Добри извори на протеини се живината, рибата и фета од моцарела. Оревите и семето се особено богати со есенцијални масни киселини, кои се прекрасно погодни како прелив над салатата.

Често потценет зеленчук, кој содржи многу маснотии, но истовремено го стимулира согорувањето на мастите, е авокадото. Секогаш наросувајте малку сок од лимон над исеченото авокадо, за да се спречи брза кафеава промена на бојата.