Саманта Клејтон; Здравје и фитнес; БЛОГОВИ
Саманта Клејтон - предавање за здрав начин на живот
Саманта Клејтон, директор на фитнес образование Herbalife, одржа извонредна обука за здрав и активен начин на живот на KICK OFF 2015.
Синтеза и резиме на конференцијата
Подолу е кратко резиме на најважните идеи од конференцијата.
Инспирација. Мотивација. Образование.
Целта е инспирација и мотивација.
Ако знаете како работи и што му е потребно на вашето тело, ова е клучот за да ги добиете сите други резултати што ги сакате во фитнесот.
Со овој вид на образование можете да ги мотивирате и инспирирате луѓето да се менуваат, да прифаќаат активен и здрав начин на живот.
Важно е да се грижите и за вашето тело и да обезбедите правилна исхрана, покрај вежбањето.
Енергија. Страста. пријателство.
Што значи активен и здрав начин на живот?
Енергија - од производи за движење и Herbalife.
Страста - да ги постигнете своите цели во животот.
Пријателејас - да ве поддржам и да бидете со вас.
Фитнесот не мора да биде тежок за да биде ефикасен.
Важно е да се забавувате. Затоа што кога е забавно, луѓето сакаат да бидат дел од тоа.
Резултатите се базираат на наука.
Кога вежбате, вашите внатрешни органи исто така се подобруваат.
Срцето е мотор на телото, тоа е мускул што мора да се вежба секој ден за да има сила.
Како што старееме, ја губиме густината на коските. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои вежбаат ја подобруваат густината на коските.
Истото со мускулна маса.
Вежбањето гради самодоверба и прави да се чувствувате добро со себе.
Во исто време треба да бидете внимателни што јадете и да се фокусирате на исхраната.
Затоа здравиот начин на живот добро се комбинира со прехранбени производи.
Телото се прилагодува на промените.
На почетокот е тешко, но како што напредувате, тоа ќе биде сè полесно и полесно.
Овој принцип најдобро се забележува во фитнесот. На пример, ако на првиот ден од обуката можете да трчате само 3 минути, по неколку недели трчање ќе можете да издржите многу подолго без да се уморите.
Тежината прикажана на скалата не е најважниот индикатор.
Еден килограм мускулна маса и еден кг маснотии изгледаат исто на вагите, но волуменот и димензиите се многу различни.
Она што е важно е обликот на вашето тело и како се чувствувате.
На пример, две лица можат да имаат иста тежина од 60 кг, но процентот на мускулна маса и маснотии треба да бидат различни, така што двете лица можат да изгледаат многу поразлично.
Лицето со помалку маснотии и поголема мускулна маса ќе изгледа послабо и тонирано од оној со поголем процент на маснотии, дури и ако има иста тежина.
Диетата е 80%, вежбањето е 20%.
Клучно е да имате вистинско гориво за да можете да вежбате.
Секој, без оглед на нивото на активност, треба да ги преживее овие работи, кои се наоѓаат во производите на Herbalife:
Она во што верува вашиот ум, вашето тело ќе го добие.
Дури и една минута вежбање е подобра од ниту една минута.
Овој запис е објавен во четврток, 9 јули 2015 година во 13:55 часот и е поднесен под Herbalife. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.