Само 10 работи; Хардгенер; разбере
Како тврд спој не е лесно во тренингот со тегови, бидејќи воопшто е посебен предизвик да се добие мускулна маса. Но, она што всушност е фрустрирачки е фактот дека скоро сите ги минимизираат проблемите на оваа група на луѓе или дури ги толкуваат како благослов!
На овој пост ќе најдете десет работи или ситуации што можат да ги разберат само тешко стекнувачите.
1.) Никој не сака да те чуе како се жалиш на слабеењето
"Веќе две недели јадев сè што сакав и сè уште слабеев! Тоа е неверојатно, нели?" Секој тврдокорник веројатно дал такви изјави на својата партнерка и горко жалел за тоа кратко потоа. Секој што ќе добие само вознемирена или несфатлива реакција, може да се смета себеси за среќен. Честопати таквата реченица резултира во вистинска криза во врската, бидејќи повеќето други не би гледале такво нешто како проблем, туку вистински благослов.
2.) Сосема „чист“ план за исхрана е невозможен
За да ставите грам воопшто, треба да јадете 4.000, 4.500, па дури и 5000 kcal, што во форма на пилешко, ориз и брокула може да биде скоро невозможна задача. Додека чиста храна се возвишува насекаде околу вас, вие тајно ја пцуете.
3.) Пченкарни снегулки, тајно оружје
Денес мора да се јадат најмалку 700 грама јаглени хидрати! Најдоцна по неколку недели, веќе не можете да гледате ориз, тестенини или компири. Во овој момент повеќето луѓе прибегнуваат кон своето апсолутно тајно оружје, пченкарни снегулки! Одеднаш, екстремните количини веќе не претставуваат никаков проблем, бидејќи благодарение на Сини Минис, Фрут Лоупс и Ко, барем оваа нутритивна цел лесно се постигнува.
4.) Кардио дилема
Со цел некако да се постигне калориски вишок, тврдиот човек избегнува каква било форма на кардио или непотребно вежбање. На пример, лифт или ескалатор често се користи, но ова се одмаздува горко по одредено време ако не постои таков благослов за технички напредок.
Тогаш ќе откриете дека изгледате слабо, но сепак немате издржливост и сте дури и потешки од „дебелите момци“. Единственото решение тука се чини дека е повремено вежбање на неблагодарна работа, кое веднаш го претвора вашиот заработен вишок во дефицит. Кардио дилема!
5.) Тоалетот е ваш најдобар пријател
Редовните движења на дебелото црево обично се сметаат за добар знак, но ниту една е-книга или план за обука на тешко стекнувачи не кажува дека тивкото место станува вашиот најдобар пријател. Целата храна не само што треба макотрпно да се апсорбира, туку на крајот ќе се врати надвор. Честопати ова не е само крајно вознемирувачко, туку често резултира со појава опишана подолу.
6.) Неверувачки погледи
„Дали е повторно во тоалет?“, „Уште колку чинии сакате да набавите?“. или „Зарем тоа не ти е трет ручек?!“ се само некои од прашањата што секој обложувач треба да ги знае доволно добро. Секогаш кога ќе се обидете да ја напуштите просторијата незабележително или да ја распакувате следната кутија Tupperware, добивате неверојатен изглед од семејството, пријателите или колегите.
7.) Миризливи шејкери
Пред тренинг, тресете за зајакнување, потоа засилувач, потоа неколку BCAA и веднаш по тренингот малку сурутка. Се разбира, класичното зголемување на телесната тежина не треба да недостасува неколку пати на ден, што резултира со тони користени шејкери во ранецот или спортската торба.
Само тоа не е проблем, но луѓето честопати забораваат да ги измијат после употреба. Резултат: одвратна смрдеа и одвратниот изглед на ближните луѓе ако контејнерите не се отстранат, туку се чистат и се користат повторно.
8.) Непознатите предци се виновни
Проблемот со масовно градење не станува полесен како што поминуваат годините, така што тврдиот човек има тенденција да најде некој виновен. И што би било подобро од непознатите предци кои ви го пренеле генетскиот „неповолност“? Овие пра-пра-прадедовци тогаш редовно се сметаат за одговорни за фактот дека едноставно не можете да изградите унца мускул.
9.) Theелбата за маса, стравот од маснотии
Theелбата за поголема тежина се зголемува се додека не се претвори во вистинска опсесија. Сепак, ова е исто така придружено со страв од превисок процент на телесни масти. Тајно уживате во комплиментите за вашиот шест пакет или вашата добра мускулна дефиниција, што исто така е минато со премногу маснотии во телото.
10.) Имам нарушување во исхраната?
Порано или подоцна, сите тие неверојатни погледи, критички изреки и „пријателски“ коментари за сопственото однесување во исхраната исто така ќе го охрабрат тврдокорниот човек да размислува. Иако знаете зошто пратите калории, јадете чиста маса и секогаш јадете, дури и кога не сте гладни, ќе се прашувате дали сето ова е сè уште „нормално“ или веќе нездраво. Без оглед на кој заклучок ќе дојдете, прашањето дали станува збор за нарушување во исхраната, честопати останува тајно неодговорено и ве чувствува непријатно.
„Нормалната“ личност веројатно нема да ги смета сите ситуации опишани овде како проблеми, но вистинските тврдокорници барем ќе се најдат во некои точки и ќе потврдат дека очајната потрага по 100гр повеќе на вагата е често мамутска задача.
Имајќи го ова предвид, на сите спортисти од оваа категорија им посакуваме максимален раст на мускулите и се надеваме дека секој читател ги зеде претходните редови со потребната доза на хумор и не ги стави на златните ваги!