Само 200 гр помалку по една недела диетален клуб Форум WW
.хмм, дали правам нешто погрешно?
Направете план за напојување од 4 недели.
Одг: само 200гр помалку по една недела од Првата светска војна
одговор од радост-за-добро на 15 јануари 2012 година, во 20:11 часот
хм, тоа е според старата програма, но сепак треба да биде добро.
ако сте сосема сигурни дека ништо не ви влезе во устата помеѓу нив, колку поени има таков ден, ако сте помали и полесни, можеби има премногу точки.
Исто така, доволно се движите?
Ако пиете доволно, т.е. најмалку 1,5 литри вода на ден, сите други пијалоци обично имаат поени (млеко, пијалоци модифицирани со шеќер или млеко, кола, итн. Освен сите лесни производи, кои главно се без поени), соковите се исто така опасни, поради фруктозата.
Дали сте јаделе многу овошје помеѓу нив, не е сосема безбедно заради фруктозата?.
Одг: само 200гр помалку по една недела од Првата светска војна
одговор од МартаХХ на 15 јануари 2012 година, во 20 часот и 16 минути
Тешко е да се суди без да си бил таму. Но, се сеќавам дека на самиот почеток не ослабев многу кога отидов во групата.
Исто така, секогаш зависи од почетната тежина. На пример, ако сте веќе близу до вашата идеална тежина, ќе изгубите тежина само полека и тешко. Колку сте подалеку од вашата идеална тежина, толку полесно е да изгубите тежина. Можни се почетни успеси од дури 2,3 килограми!
На крајот на краиштата, имате 200 гр помалку и не повеќе! Во случај тоа да е малку утеха.;-)
200гр за една недела е супер, секогаш не разбирам дека се прашувате
одговор од Чарли + Лола на 15 јануари 2012 година, во 20 часот и 17 минути
што да се направи погрешно.
Ги губам 200 гр за 1 месец. секое тело е различно.
Ако 200гр се навистина дебели што сте ги изгубиле, тоа е одличен резултат;-))
Па не би викал 200гр супер и ако ти 30кг .
одговор од Близначка мама04 на 15 јануари 2012 година, во 20:46 часот
сакате да изгубите тежина, можете да дознаете колку долго сте зафатени. не би ни започнал.
добро мотивираш многу. Јас губам помалку тежина во текот на неделата
одговор од Чарли + Лола на 15 јануари 2012 година, 21:41 часот
и сум повеќе од среќен.
Што треба да стори тоа со ова, секој го прави тоа за себе и секој со свое темпо.
Секој има различно тело.
Мојот тренер ме праша на почетокот колку време ќе ми треба да се здебелам така, и тоа ќе биде точно времето што ми треба за да го вратам.
Тоа не се случува преку ноќ, особено не ако сакате да го задржите.
Начинот е целта во сите нешта во животот;-)
Добро, но ако може тогаш.
одговор од Леена на 15 јануари 2012 година, во 22 часот и 38 минути
. Ослабете редовно со 200 грама зголемување, успешно управувајте со 10 кг годишно, а потоа достигнете ја вашата целна тежина по 3 години, што е одлично - веројатност дека ќе имате „здрава“ диета 3 години навистина интернализирал одредени основни правила, научил навистина здрав пристап кон храната и успешно ја одржува својата целна тежина на долг рок, е фундаментално МНОГУ повисок од оној кој изгуби 30 кг за неколку месеци со диета за несреќи, или?
Секако, 200 гр за првата недела не е нужно крајна, но е чекор во вистинска насока, не е (!) Зголемување, и ако продолжи вака на долг рок, би било одлично!:-)
со што ме разгалуваш
одговор од Близначка мама04 на 16 јануари 2012 година, во 05:34 часот
Само што напишав за себе.
Убаво е ако трпението ви е толку важно;-))) Јас сум навистина нетрпелив и не би издржал 3 години за 30 кг.
можеби само ќе разговараме повторно ако ви требаше 1 година за 10кг;-))) тогаш можеби ќе изгледа поинаку.
Како и да е, секогаш е убаво да не се удира веднаш, туку само да се задржи убав тон.
што мислиш колку можат да издржат;-))?
одговор од Близначка мама04 на 16 јануари 2012 година, во 05:41 часот
Тука сум од крајот на февруари 2011 година и имаше толку многу што се откажаа, па дури и за една година.
што мислиш колку издржаа 3 години?
факт е дека мотивацијата е исто така да се види нешто и што трае долго со оваа брзина.
Ретко кој би рекол не доколку некој не праша, вие сакате да направите 30 килограми за половина година.
има неколку овде кои изгубија голема тежина за краток временски период и да, би сакала да сменам места со нив. Ви се восхитувам на вашата постојаност, вашата упорност, вашата мотивација.
секој мора да го стори тоа ако е добро за него.
но секој може да напише дека тоа го гледа поинаку,
Одг: што мислите, колку можат да издржат;-))?
одговор од желба на 16 јануари 2012 година, во 06:18 часот
Јас не би можел да го задржам тоа, искрено. Тоа не би било мотивација за мене. 200гр за една недела, би ги фрлал вагите на некое друго место.
Се занимавам со спорт и ја менувам исхраната од 22-ри декември. 8кг далеку и искрено. се чувствува одлично кога панталоните се шират и наскоро можам да носам помала големина. тоа е мојата мотивација. Бидејќи мојата големина на облека е секогаш 10 килограми, не би можел да продолжам да веслам истата година. Си поставив цел и гледам на тоа реално кога велам дека до летото дефинитивно сакам да имам 20 килограми помалку. ако има повеќе, исто така добро.
Но. Секој како што може. е во ред. Ништо за мене.
Ох драга, не сакав да предизвикам огромна дискусија тука
одговор од шмркаат на 16 јануари 2012 година, во 08:15 часот
Оваа диета веќе ја направив пред 2 години и изгубив 1 кг во првата недела
Исто така, морам да кажам дека „само“ сакам да имам 3-4 кг надолу.
Поважен е всушност мојот сопруг за кого го правам овој план за напојување. Јас учествувам само за да не седи сам таму со вкусната „диета“;-)
Освен тоа, пијам многу кафе и чај, без кола и слично, не добивам такво нешто.
добро, можеби треба само малку повеќе време или морам да ги намалам бодовите и да ги оставам закуските
И да, јас исто така се занимавам со мал спорт на страна
каде го разгалив те молам?
одговор од Чарли + Лола на 16 јануари 2012 година, во 10:09 часот
можеби она што се читаше меѓу редови што го немаше?
Не ми беше намерата.
така искрено сега
одговор од Чарли + Лола на 16 јануари 2012 година, во 10:11 часот
„Колку 3 години мислите дека можете да издржите?“
вие не само да изгубите тежина за прифаќање, вие го менувате вашиот живот, или не?
Ако паднам во старите обрасци по прифаќањето, нема да имам ништо. Тогаш можам да се спасам целиот тој зинобер.
Liveивеам секој ден, се надевам дека повеќе од 3 години за следниот, и морам да „истрајувам“;-)
Одг: каде го погледнав, ве молам?
одговор од Близначка мама04 на 16 јануари 2012 година, во 10:16 часот
„Што треба да стори тоа?“ Сметам дека е прилично отечен
но можеби секој има различно мислење;-))))
И, добро, вие навистина мотивирате еден, во овој контекст ми звучи навистина прекорлив.
седиме овде во ист брод и сигурно нема да сакам да демотивирам никого овде.
Но, можам да разберам дека некој вели дека тоа е всушност малку. да, и јас така мислам.
Одг: сега да бидеме искрени
одговор од Близначка мама04 на 16 јануари 2012 година, во 10:23 часот
извини, но кога го прочитав ова, мислам дека бараш конфронтација.
Прво на сите, јас го тргнам за да се ослободам од мојот извештај за емензии и не можам да го сторам тоа ако трае 3 години. тогаш ќе се откажам.
Исто така, верувам дека многумина ќе се чувствуваат на ист начин затоа што е предолг временски период.
Одлично е кога сте толку силна личност и имате толку многу волја. почит.
каде веќе го стори тоа? секогаш е различно ако сте го правеле тоа сами порано.
само затоа што сакам да го направам тоа побрзо, тоа не значи дека треба да се вратам во мојот стар модел. знам што значи да се изгуби многу, колку енергија чинеше. само тоа ќе ме спречи повторно да се здебелувам.
Не знам колку треба да изгубите тежина, но можеби само ќе разговараме за тоа за една година.
Различен пристап
одговор од Леена на 16 јануари 2012 година, во 10:24 часот
Секако, на сите им е дозволено да пишуваат ако видат нешто различно - но можете и тоа да го напишете со убав тон и да кажете „Ако изгубам само 200 гр неделно, не би ни започнал!“ како одговор на објава во која некој е среќен што постојано губи тежина, дури и ако е помалку од 200 g неделно, јас лично сметам дека е осудувачки или омаловажувачки и не е особено убав.
Но, можеби оваа дискусија се должи и на фактот дека јас очигледно имам поинаков пристап од вас - не сакам да „диетам“ и да ослабам што е можно повеќе преку „намалување на диети“ што побрзо (дури и ако „гледањето успех“ е секако секогаш одлично, секако!), но сакам да ја сменам исхраната и да јадам свесно, здраво и избалансирано, точно како што ќе опстојувам долгорочно (.) и со што можам да живеам. Со тоа изгубив вкупно 20 кг од 2006 до 2009 година (дури ни 200 гр неделно), но тоа беше навистина добро за мене.
За жал, по бременоста и доењето (каде некако секогаш ставав тежина наместо да ослабувам * негодувам *) сега имам 10 кг назад - и полека почнувам да го правам тоа повторно, откако општото секојдневие полека се враќа по многу хаотична 2010 година нивоа исклучени. Навистина се надевам дека овој пат повторно ќе успее. * воздишка *
Одг: Различен пристап
одговор од Близначка мама04 на 16 јануари 2012 година, во 10:39 часот
каде беше некој среќен? беше така што таа се распрашуваше дали стори сé што е во ред и дека нејзе и се чини многу малку.
Многу го почитувам тоа што си го издржа толку долго. но исто така напишав дека го почитувам таквото достигнување.
но можам да јадам „балансирана“ диета ако оди побрзо со слабеењето.
За мене е важно да можам да се држам до целта. што е добро ако не можам да го сторам тоа и да останам на мојата голема тежина.
Одг: Различен пристап
одговор од Леена на 16 јануари 2012 година, во 10:51 часот
Па, АП беше малку фрустриран во врска со „само“ 200 гр изгубени (со целна загуба од 3 - 4 кг, но не сега толку малку, нели?), А Чарли + Лола имаше напишано за тоа Вие губите 200 гр за 1 месец, а 200 гр загуба на маснотии ќе биде одличен резултат! Ако тогаш - во извесна смисла - дојде одговорот: „Фу, тоа би било премалку за мене, не би сакал ни да започнам!“, Тогаш сметам дека оваа реакција, до Чарли + Лола, навистина не е особено пријателска и не е особено мотивирачка.
Патем, едноставно е емпириски проверен факт дека повеќето килограми што се губат преку „диети за несреќи“ се враќаат веднаш и со неколку килограми вишок. Затоа, јас генерално мислам дека има нешто за „долгорочна промена на диетата“ отколку за „строги диети“. Но, сигурно секој треба да го најде начинот што му одговара за да ја постигне својата цел - и на крајот да може да ја одржи својата целна тежина на долг рок.
но има и нешто помеѓу диета за несреќи и години на опаѓање
одговор од Близначка мама04 на 16 јануари 2012 година, во 11:00 часот
но додека пишувате секој треба да го најде својот пат.
за некои, долгорочната програма е вистинската, за некои е брзиот број.
но тоа не значи дека едниот е подобар од другиот.
Одг: но има и нешто помеѓу диета за паѓање и години загуба
одговор од Леена на 16 јануари 2012 година, во 11:13 часот
. Веројатно штотуку видов премногу кои изгубиле тежина многу убаво со „брз број“ - но не можеа да ја одржат долгорочно, а сега често дури тежат и повеќе од порано, при што оние кои ја задржаа својата нова, мала тежина во мојата околина отсекогаш имало такви кои ја смениле својата исхрана и сè уште ја поминуваат оваа промена.
Глупав пример, но - сестра ми има крајна дебелина (БМИ од 55,6 - можеби се сеќаваш), таа од почетокот на октомври до почетокот на декември зеде 37 кг од болницата и во бањата и беше „здрава“ и „избалансирана“, и не само преку „диета за несреќи“, туку едноставно преку „нормална храна“. Сега е средина на јануари - и околу 25 кг се вратени, иако се обидува да ги примени основите на „здравата исхрана“, што ги научила особено за време на лекувањето, во нејзиниот секојдневен живот.
Тетка ми, од друга страна, имаше слична почетна тежина и ослабе вкупно околу 60 кг преку промена на исхраната, сè самостојно и низ годините - и таа ја држи оваа нова тежина околу 15 години. Тоа е достигнување што навистина го почитувам!
Патем, верувам дека преголемото ограничување во внесот на енергија за подолг временски период доведува до фактот дека некој ја расипува својата „базална метаболичка стапка“ и евентуално никогаш не може да јаде „нормално“ повторно без веднаш да се здебели. Мислам дека тоа зборува во прилог на губење на тежината полека, но стабилно и изнаоѓање на добар, здрав начин на справување со храната, наместо да биде слаб за кратко време со премногу брз чин. мое мислење на оваа тема.:-)
Одг: но има и нешто помеѓу диета за паѓање и години загуба
одговор од Близначка мама04 на 16 јануари 2012 година, во 11:35 часот
само однапред, ако напишам нешто што не значи лошо;-))
можеби прво треба да кажеме, сè додека не оди тоа брзо, кога започнува полека.
Можам да се сетам на твојата сестра (или што си напишал). Јас сè уште верувам дека нешто мора да се смени во главата на твојата сестра. тоа е само нешто различно, без разлика дали ќе изгубите тежина во заштитена рамка (лек) или сте целосно сами. Дали ја прашавте вашата сестра дали се држи до правилата, таа ќе изгуби 200 грама каде и да се држи 5-6 години за да стигне до својата нормална тежина? Мислам дека повеќето би рекле не, ако сте искрени со самите себе). можеби на почетокот би ја зеле секоја слама што може да ја добиете, но по некое време изгледа поинаку.
Кога бев во раните 20-ти, изгубив од 115 на 65 кг за половина година. можев да ја држам тежината без никакви проблеми се додека не останав бремена 15 години подоцна. Останаа само 5 кг СС, така што имав 70. Тогаш престанав да пушам. за 2 месеци имаше уште 15 кг. направи 85. тогаш имав дете 3. во СС добив скоро 40кг. 10 по породувањето ги немаше.
па не јојо, не доаѓа после 15 години;-))) и после етапно.
Како што реков, секој треба да најде начин за себе, но не мора да се прават други начини лоши воопшто.
Дефинитивно е добар пат за оние што истрајуваат и се стрпливи, полека, но не и за оние кои не трпеле со години.
Одг: Ох драга, едноставно не сакав да предизвикам огромна дискусија тука
одговор од радост-за-добро на 16 јануари 2012 година, во 15:06 часот
ако ги изоставите закуските, можеби земате малку поени и тоа е исто толку контрапродуктивно. Веројатно поради вашата мала почетна тежина, вие слабеете многу побавно, сосема нормално.
Но, сепак обрнете внимание на рамнотежата на бодовите, веќе треба да ги јадете своите поени. lg