Само 400 грама изгубени за една недела, тажни (здравје и лекови, вежбање, исхрана)
Диетам од минатата недела и исто така се занимавам со спорт скоро секој ден и за една недела изгубив само 400 грама, што малку ги нарекувам. Дали е мало ова намалување?
5 одговори
Што очекуваш 2 кг месечно е идеално и дојдовте на вистинското место.
Колку сте високи, колку години, колку сте тешки Прашањето е секогаш: дали ФС треба да изгуби тежина или станува збор за нарушување во исхраната или дали ФС има нормална тежина?
Покрај тоа, не треба да одите на диета, туку трајно да ја менувате вашата исхрана, тогаш тежината ќе остане иста.
Не Тоа е прилично оптимално. Губењето тежина полека е потрајно и трајно. Целта тука е 500g неделно.
Покрај тоа, обука за сила, така што мускулите се зачувани и сè е одлично.
Забележете каде сте во циклусот.
Кога започнувате кога ви претстои менструација, чувате вода. Ако успеете да изгубите нешто истовремено, резултатот ќе се види само откако ќе започне менструацијата.
Тежината варира плус минус во зависност од внесот на вода и дали сте биле во тоалет за 1 до 2 килограми. 400 гр. Премногу е непрецизен.
Дали пиете многу Важно е да пиете многу.
Дали вежбате умерено редовно?
400 се доволни, но само непрецизни.
зависи од тоа дали вежбате за издржливост или тренинг со тежина и кога ќе се измерите. треба да се мерите наутро откако отидовте во тоалет, тогаш е најдобро. инаку 400 грама е подобро од ништо
слични прашања
Повторно држам диета веќе 3 дена со Алмасед, пред 2 години ослабев 15 килограми, така што првата недела го пијам овој шејк 3 пати на ден во првата недела . Без јадење . И имам главоболка точно 2 дена промената доаѓа ?
Диетам веќе една недела, многу внимавам на исхраната, вежбам 4 пати неделно и не изгубив грам зошто
Јас сум на диета веќе 2 месеци и веќе изгубив 10 килограми. Одете во теретана 3 пати неделно и секогаш сум во дефицит на калории. Сега изгубив 10 килограми и редовно фотографирав и не гледам никаква разлика. Отидов од 98 кг на 88 кг, маж на 187.
Што изгубив на телесната тежина таму? Пијам нормално, а ниту моите мускули не можат да изгубат, затоа што полека можам да кревам повеќе тегови за 2 месеци. Дали правам нешто погрешно? Сакав да се ослободам од сите мои таблети на стомакот.
Веќе некое време сум на диета. Па не е баш диета, тоа е повеќе слабеење за да се избегне јо-јо ефектот. Во секој случај, сега се празници и слабеењето не се вклопува во тоа добро . Се чувствувам како повторно да јадам нешто што не е толку здраво. Дали треба да го паузирам прифаќањето или не?
Однапред благодарам за одговорите
Еј, сум на диета веќе 2 дена и секогаш губам 500 или 400 грама. дали е тоа премногу или дали е можно? Јадам малку поздраво и вежбам еден час на ден. не премногу, но сепак толку многу губам. фала:)
Јас сум висок 162 см. Мојот проблем е што никогаш не доаѓам под 60 кг. Во моментов сум на диета и многу добро ослабев порано. Но, околу една недела не изгубив ништо, но повремено ставав 100 грама. Но, никогаш не доаѓам под 60 кг. Зошто не добивам ништо подолу и што можам да направам во врска со тоа?
Јас сум на диета, веќе изгубив 10 килограми вчера правев Зумба 90 минути и согоруваш многу калории во Зумба. Погледнете ја сликата. Јадам 650 калории на ден
и ако го правам ова секој ден по неколку дена по 1 час, ќе ослабев многу?
Моментално сум на диета со омад и џогирам 3 пати неделно (петок до недела) 30 минути.
После тоа, се истуширам и потоа ќе тренирам малку (50 стомачни, 20 склекови).
Сепак, морав да ги прекинам тренинзите после мојата диета и затоа би сакал да знам дали тоа ќе ми помогне да направам мал тренинг после џогирање за време на диетата.
Почнав на 8 април и имав 84 кг и тешка 78,5 кг. Планирав да земам 10-15 кг.
Здраво, јас го правам Алмасед Турбо од вторникот и двапати неделно одев во теретана, џогирајќи повеќе од 30 минути и тренинг со тегови, исто така. Стоев на вагата утрово и сè уште немам изгубено грам! Јас навистина не јадам ништо, само земете ги шејковите. Мојот пријател го прави тоа исто така и веќе изгуби 3 килограми. Со болните мускули што ги имам, тренингот беше доволен! Дали е тоа некако затоа што неделата имам денови? Дали некој има искуство?
Помош и јас сум на диета. Не спортувај. и те молам, не доаѓај со мене (не можеш без спорт)! Одам и си правам диета.Исто така изгубив тежина, но знам дека изгубив само вода, досега изгубив 3 кг. Сега имам 62 и не паѓа неколку дена. Што можам да направам за губење на тежината? благодарам однапред.
Здраво луѓе, јас сум на диета и веќе изгубив 7 килограми, но проблемот е што сакам да ослабам уште неколку килограми, но за 9 дена ќе одам во Еуропарк на мојот Бдеј, а потоа ќе сакам да се почестам со нешто што ќе преземам повторно? или работи нормално после мојот ден со диета како порано.
се чувствувам малку непријатно во мојата кожа бидејќи во последно време добив доста тежина ... сега сакав да знам од тебе со која диета или со што успешно си ослабев!:)
Здраво! Имам огромен проблем: морам да изгубам неколку килограми за мојата летна фигура. Но, по две недели не изгубив грам! Сега ќе ви покажам што јадам во текот на денот: Наутро: леб со Нутела (слушнав дека може) 1 чаша вода Училиште: леб со колбаси и јаболко 2 чаши вода Ручек: оброк (што го имаме за ручек) Попладне: ништо Вечер: салата од морков, моцарела со домати или сирење
Што би промениле во врска со тоа? (Знам дека ова не е тешка диета, но јадам многу поздраво од порано. Исто така, спортувам двапати неделно.
Здраво, јас сум на диета веќе 3 недели, а исто така ослабев 3,5 кг. Не многу, но работам на тоа. Спортувајте исто така