Само едно од пет лица успева да ја одржи својата тежина добиена од некој процес

само

Одржувањето на оптимална тежина за луѓето кои поминале низ процес на слабеење е често повеќе предизвик отколку да изгубите вишок килограми. Стапката на успех, која се состои во одржување на телесната тежина, е прилично мала. нели Шпанско друштво за истражување на дебелина (SEEDO), откако ќе изгубат тежина, само едно од пет лица успева да ја одржи својата тежина. Од друга страна, усвојувањето на одредени мерки за контрола на храната и нивното одржување за период од две до пет години може значително да ја зголеми стапката на успех во одржувањето на оптималната тежина.

Во исто време, според студијата спроведена од шпанското Министерство за здравство, потрошувачка и социјална заштита, промената на исхраната и начинот на живот може да придонесе за намалување до 10% прекумерна тежина.

Умерена потрошувачка на ферментирани пијалоци, категорија што вклучува пиво, може да се интегрира во здрав начин на живот, вклучително и во исхраната на луѓе кои сакаат да одржат оптимална телесна тежина. Пивото има 100% природни состојки (квасец, хме, житарици и над 90% вода), а кога се консумира во умерени количини има низок внес на калории: од 90 kcal до 200 ml во верзија со алкохол и само 34 kcal во не-алкохолна верзија, за иста количина. Светската здравствена организација препорачува дека во случај на пиво, не треба да се надминува дневна потрошувачка од 330 ml за жени и 660 ml за мажи, овие количини дефинираат умерена потрошувачка.

Умерена потрошувачка на пиво и медитеранска диета

Кога станува збор за здравјето и квалитетот на животот, се чини дека медитеранската диета ги исполнува сите критериуми за да се обезбеди целосна, разновидна и урамнотежена исхрана. Се карактеризира со изобилство на растителна храна (зеленчук, мешунки, овошје или ореви), употреба на маслиново масло како главен извор на маснотии, потрошувачка на риба, млечни производи и јајца, мали количини црвено месо. Умерената потрошувачка на ферментирани пијалоци може да го најде своето место во медитеранската исхрана, да придружува разни јадења. Во исто време, поради содржината на житарките, пивото може да обезбеди дел од дневните потреби на влакна во организмот.

Придонесот на медитеранската исхрана во општата здравствена состојба беше нагласен во ПРЕДЕМЕНА студија (ПРЕВЕНЦИЈА преку медитеранската диета), која исто така ја анализираше врската помеѓу медитеранската исхрана и умерената потрошувачка на ферментирани пијалоци врз кардиоваскуларното здравје. Студијата покажа дека диетата според медитеранската диета може да го намали ризикот од срцев или мозочен удар до 30%. Во исто време, други студии спроведени со текот на времето, вклучително и во Романија, ги потврдија поволните ефекти на умерената потрошувачка на пиво за намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања и позитивното влијание во одржувањето на рамнотежата на течно-коагулантната крв.

успева
„Пивото е ферментиран пијалок со релативно низок процент на алкохол и поради неговите природни состојки, ако се консумира во умерени количини, може да му обезбеди на организмот витамини и минерали, претставувајќи извор на биоактивни соединенија како што се полифенолите. Потрошувачката на храна богата со такви соединенија може, меѓу другото, да помогне во намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести. И во однос на пивото и телесната тежина, студиите покажаа дека умерената потрошувачка на пиво не влијае на индексот на телесна маса, обемот на абдоменот или односот структура на колк “, рече тој. Д-р Корина Зуграву, Претседател на Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана.

Долговечноста и здравјето на нашето тело се резултат на урамнотежена исхрана, но и воопшто на одговорен начин на живот: постојана физичка активност, добро управување со стресот, активен социјален живот.