Само изедете го целулитот
Избегнувајте бел леб, тестенини и бел ориз
Само изедете го целулитот
8 јуни, 2020 година - 15:58 часот
Многу жени страдаат од целулит
Околу 80 проценти од сите жени го знаат проблемот: целулит. Во борбата против кора од портокал, повеќето од нив користат какви било средства: некои се зафатени со крема или сакаат да стават крај на грозните вдлабнатини со наизменични тушеви, други се мачат со спорт. Може да биде толку едноставно. Со правилна диета и неколку лесни, вежби за поддршка, можете да му објавите војна на целулитот.
Фактот дека целулитот речиси исклучиво влијае на жените се должи на посебната структура на нивната кожа: женствената сврзното ткиво е еластична од машката. Покрај тоа, има повеќе масни клетки во поткожното ткиво, кои се многу поголеми кај жените отколку кај мажите. Заради оваа структура, женското сврзно ткиво може да понуди мала отпорност на масните клетки и растечките масни клетки навистина убаво се туркаат нанадвор. Ова ги создава вдлабнатините и дупката структура на задникот, бутовите или рацете.
Откако ќе се развие целулитот, се јавуваат проблеми со метаболизмот и ја влошуваат состојбата уште повеќе: Подуените масни клетки го попречуваат одливот на лимфата и крвта, што ја присилува водата во околното ткиво. Резултат: Кожата околу неа исто така отекува.
Борете се против целулитот со правилна диета
Со здрава исхрана, сепак, можете да му објавите војна на целулитот. Бидејќи ова не само што го прави сврзното ткиво посилно - килограмите исто така паѓаат. И како масните клетки стануваат сè помали, така се зголемуваат и вдлабнатините. Треба да обрнете внимание на:
Во секој случај, избегнувајте мелено жито и производи направени од него, како бел леб. Белиот ориз или јуфките исто така брзо се консумираат по потрошувачката и предизвикуваат рапидно зголемување на шеќерот во крвта. Ова доведува до ослободување на високо ниво на инсулин. инсулин за возврат, му дава сигнал на телото дека ја собира вишокот енергија како маснотии наместо да ги согорува - и масните клетки растат.
Затоа, подобро е да изберете здрави производи од цели зрна. Кафеав ориз или овесна каша, на пример, нема да го зголемат нивото на шеќер во крвта. Друга предност: Тие се побогати со растителни влакна, што го одржува нивото на инсулин стабилно. Тоа исто така значи помалку маснотии на колковите.
Витамини и минерали против целулит
Но, голема потрошувачка на животински протеини како месо, колбаси, риба, јајца, млеко и млечни производи, исто така, го промовира развојот на целулит. Тие содржат многу скриени масти што ги складира телото. Ова предизвикува раст на масните клетки.
Консумирајте што е можно помалку алкохол, кафе, кола, други слатки пијалоци, животински протеини, бело брашно или бел шеќер.
Наместо тоа, зголемете ја количината на овошје, зеленчук и салати. Витамини, минерали и елементи во трагови го одржуваат сврзното ткиво цврсто и еластично. Витамин Е, кој е содржан во ореви и производи од цели зрна, е особено корисен. Агруми и зеленчук, богати со витамин Ц, се добри и за сврзното ткиво. Селенот го штити сврзното ткиво од штетни материи. Го има во житото од пченица или ф'стаци. Во спротивно, можете да го измамите балансот на селен со таблети од пивски квасец.
Пијте најмалку два литра вода на ден - без оглед на кој било друг пијалок. На телото му е потребна оваа количина - по можност мирна - вода за да ги транспортира испорачаните хранливи материи и да ги исфрли растворените загадувачи од телото што е можно побрзо.
Лесни вежби против целулит на задникот
За поддршка на правилната диета, можете да се спротивставите и на досадната кора од портокал со неколку едноставни вежби. Ако ти ... ова Вежби за задникот Редовно изведувајќи го, го затегнувате сврзното ткиво и истовремено ги распаѓате масните клетки - совршено за да ги измамите причините за целулитот во пупката.
Антицелулитна вежба на стомакот
За време на оваа антицелулитна вежба, легнете на стомак. Прекрстете ги рацете пред лицето за да можете удобно да го потпрете челото на нив. Нозете се истегнуваат право назад, а дното е напнато. Сега полека подигнете ја затегнатата десна нога и потоа спуштете ја повторно. Направете ја оваа вежба во три серии од по десет повторувања за секоја страна.
Мостот против кора од портокал
Во оваа вежба против целулит, легнете на грб, ставете ги нозете нагоре под агол и држете ги рацете испружени покрај телото. Подигнете ја карлицата од подот додека бутовите и торзото не бидат во права линија. Држете ја оваа позиција десет секунди. Дното треба да ви биде напнато. Повторете ја оваа вежба десет до 15 пати.