Само калории, калории! (јади)
Не знам како да започнам, но во мојата глава сè се врти околу калориите, калориите и повеќе калории. и тоа ме нервира. На пример, последен пат јадев џвакање бонбони навечер, а потоа бев лошо расположена и цела вечер имав лоша совест. Сакав повторно да го извадам бонбонот, но не го правам затоа што мислам дека е бруто. Но, претходно сум играл со идејата. Последен пат кога ми понудија сладолед од чоколадо по скара, не го земав, иако би сакал. Јас всушност не јадам чоколадо повеќе, иако го сакам.
Пред секој оброк секогаш треба да размислувам колку калории сега има и тогаш не сакам да го јадам повеќе. Исто така, сакам да јадам џем, но сега сакам да сторам без него.
Кога ми дадоа парче леб за појадок, имав многу грижа на совест и тогаш не сакав да јадам ништо повеќе.
Секогаш ме нервира да размислувам колку калории има ова или она пред да го изедам. Секогаш имам чувство дека треба да се занимавам со спорт за повторно да исчезнам.
Мислам дека немам нарушување во исхраната затоа што појадувам и јадам нормално. Јас сум исто така со нормална тежина, само што се наоѓам себеси премногу дебела и моите пријатели и семејството ми велат дека сум слаба, многу слаба (но навистина не е така) едноставно се плашам од дебелеење. О да, јас сум 15 и не сакам да разговарам со никого за тоа.
Ви благодарам што го прочитавте мојот пост и што одвоивте време за мене.
Зошто е тоа така? Може ли повторно да го исклучам тоа?
3 одговори
Здраво прво, јас сум во иста ситуација како тебе.Исто така постојано се воздржувам од слатки работи иако јас, на пример. Чоколадна убов. Денес испив „Müllermilch“ со 72ккл и веднаш имав грижа на совест. уште посовршени тела на модели итн. Би сакал да изгледам вака, мислам дека тоа е порив за совршенство, затоа што и јас размислувам колку калории има мојата храна.
Исто така, не мислам дека имате нарушување во исхраната, бидејќи и самите сте доста критични кон вашите мисли.
Но, мислам дека сте на добар пат таму!
Треба да јадете храна поинаку отколку само за тоа Содржина на калории согледува. Набавете си книга за здрав Диета и изберете ја вашата храна врз основа на тоа. Можеби тоа ќе ви донесе радост во јадењето повторно.
Seeе видам дали ќе ти препорачам нешто.
Или има некое објаснување за исхраната:
Ова е прва фаза на анорексија. Прилично е сериозно како го опишувате. Пред тоа навистина да се дегенерира во нешто одвратно, би се обратил до психолог. Глупаво е ако не си самоубиец и сето тоа, но подобро е отколку да е предоцна и да се изгладнуваш или да висиш преку половина ден. Не постои такво нешто како наоѓање маснотии или слабеење. Или си или не си. Погледнете го вашиот БМИ, а потоа прашајте ги вашите пријатели, тие се дефинитивно многу поголеми од вас.И потоа залепете белешка некаде во вашата соба во која пишува: „Хаха, Марија има 3 килограми повеќе на ребрата од мене!“ Можеби ќе помогне.: Д
не, не одам на психолог, БМИ ми е нормален, а моите пријатели сметаат дека сум премногу слаба, но не застанувам и едноставно не сакам да добијам тежина.
Човече, тоа е лошо. Ми ветуваш дека следната година нема да ставаш Гутефрај: „Повторно ја кршам храната - помогни!“ ДОБРО? Инаку се плашам за тебе.; (
слични прашања
Кога јадам нешто, секогаш имам лоша совест . на пример, денес јадев мусли за појадок и после училиште „напладне“ леб од цели зрна со суооо светло крем сирење и друга чинија мусли, а потоа и јаболко. Сега повторно имам тотално лоша совест, тоа беше премногу за мене што треба да направам во врска со тоа против лошата совест: /? Дури и ако мојата девојка ми понуди бомбон или јадам ноппер, ми станува толку лоша совест што сакам да плачам и би сакал повторно да ја исправам .:(
И тоа всушност беше премногу ? .
Јас имам 14 години и јадам 1600-1800 калории на ден со 2500 калории на ден како што е на Интернет, не мислам така затоа што се плашам од дебелеење. Дали треба да јадете повеќе или одговара? Дали тоа ќе му наштети на мојот раст? Јадам 1700 калории затоа што се плашам да се здебелам. Не се осмелувам затоа што еднаш слушнав дека ако порано беше дебел, се здебелуваш побрзо од другите кои отсекогаш биле слаби, тоа е вистина?
Здраво драги мои,
Се чувствувам лошо после секој оброк, затоа секогаш имам грижа на совест и посакувам да не ја јадев. Јас не јадам многу на ден затоа што знам дека тогаш секогаш добивам грижа на совест. Но, навистина имам лоша совест кога сум јадел само јаболко. Зошто е тоа така?
благодарам за одговорите
Здраво, јас сум 16 години и тежам околу 62 килограми на 177 см. Релативно сум задоволен со мојата фигура, но има уште повеќе. Еднаш имав многу екстремна фаза каде бев многу убав и слаб, но едноставно не можам да го сторам тоа со тоа што не јадам ништо. Мразам да јадам иако ми е вкусно. Додека јадам, ги бројам калориите во главата и ја пресметувам секоја количина. Сакам да јадам, но ниту јас. Беше навистина лошо околу 1 година што НЕ СЕ јадев нормално, без грижа на совест или броење калории. Пред сè, секогаш сум целосно среќен кога другите јадат нешто, а јас не, тогаш се чувствувам подобро. Може ли некој да ми помогне, не знам што да правам, тоа е само досадно и морам да стојам пред огледалото на секои 20 минути и да видам дали е сè во ред. Што можам да направам?
За жал, само што изедов 2 колачи со пчела. Инаку бев добро со калориите. Сега имам лоша совест. Сега се чувствувам дебело . помогни. (
Ако јадам нешто со гастроинтестинален грип и веднаш излезе од тоалетот. Дали калориите исчезнаа тогаш? Или како е тоа? Дали треба да јадам повеќе за да ги задоволам дневните калории?.
Јас сум 14 години, 168 см и околу 55 килограми.
Како што реков погоре, се чувствувам како да имам некакво нарушување во исхраната.
Јас навистина не сакам да напишам мега долг текст сега, но мислам дека ќе xD
Навистина се зафатив со исхрана пред неколку месеци кога одев вегански.
кога во одреден момент влегоа во игра броењето калории затоа што порано го наоѓав стомакот премногу дебел (всушност беше секогаш слаба личност затоа што имам релативно добар метаболизам)
Се обидов да изгубам неколку килограми некако за да се ослободам од стомачниот стомак (кој, патем, се дебелее само кога ќе јадам нешто) (и тоа скоро на крајот од 13) тогаш само што започнав да ги бројам калориите, на почетокот имам околу 1400 kcal изеден Потоа одеднаш беше 1250 година, бидејќи се плашев да не се здебелам.
Со броење на сите калории, целосно ја изгубив врската со храната, или кога ќе видам нешто, САМО мислам на калориите.
Добивам напади по желба за работи што ги јадев нормално без да добијам грижа на совест (геврек, кроасан и така натаму)
кога јадам нешто помеѓу оброците, веднаш се чувствувам виновен (бидејќи секогаш се вели дека помеѓу оброците дебелеат)
И, кога сум навистина полн со здрав оброк, веднаш помислувам дека сум јадел премногу и се здебелувам.
сè во денот е за калории. Веќе ги бројам часовите додека не можам да јадам повторно.
Јас го јадев пред да ми се допадне и кога сакав, денес јадам според времето и што е можно поздраво . затоа што "диетата", но добивам мега желба за слатки работи, пекарска храна и сл. Затоа што е така да се каже дека нешто посебно е нешто не можеш да се занесуваш секој ден (купував гевреци секој ден заради училиште)
Значи, сега моето прашање е како да ги извадам сите овие калории од мојата глава, за да можам да јадам бонбони понекогаш без да чувствувам вина за дебелеење, без да размислувам за калории после секој оброк или кога одам на шопинг погледнете ги калориите веднаш до шипката.
некако претходно не успеав да се здебелам, иако мојата диета не беше најдобра.
Те молам, сфати го сериозно моето прашање, јас само сакам повторно да живеам „нормален“ живот без сè да се врти околу храната и калориите во секојдневниот живот.
Еј, неодамна се занимавав со спорт и така натаму и се обидувам да се одржувам во форма и да се хранам здраво, само кога јадам нешто што „се чувствува“ нездраво, веднаш се чувствувам виновен.
Јас сум веган и не јадам месо неколку години. Денес направив исклучок. Имаше уште еден шницел и пол и никој од семејството не сакаше да го јаде. Така, јас имав избор, или шницелот завршува во органскиот отпад или јас правам исклучок и ги јадам. Сега имам грижа на совест. Немаше да ги јадам ако не морав да го фрлам шницлот. Дали е разбирлива мојата грижа на совест?
Би сакал да не.
Еј, јас јадев околу 1400 вкупни калории денес, тоа е премногу, без оглед на мојата вкупна потрошувачка. Те молам, кажи ми дали е премногу, јас веќе имам грижа на совест:/а да и имам 15 години, девојче. благодарам за одговорите
На пример, кога сум надвор со пријателите и сите јадат салата, но имаат плескавица или помфрит, се чувствувам многу лошо.
Но, дури и ако завршив со јадење побрзо од другите.
Што може да биде тоа? Обично никогаш не чувствувам вина, но кога јадам, се чувствувам.
Да претпоставиме дека храната има 500 калории. Дали јадам помалку калории кога јадам полека? (Јадам сè одеднаш).
Здраво, следен проблем, кога и да јадам нешто, гледам калории и ги додавам. Понекогаш кажувам за тоа и ги нервира моите родители и пријатели. Гуглам секоја работа што јадам и тоа ме нервира, но ако не го знам бројот на калории, најверојатно ќе орев. Дали некој има совети како да престанете да броите калории? Благодарам однапред.