Само мит! Лебот не дебелее, помага при слабеење

Објавено: 11.09.2014 година, 17:50 часот.
Ажурирано: 11.09.2014 година, 21:49 часот

Се што знаев досега за лебот во случај на диета, се чини дека е погрешно! Нутриционистите велат дека не треба да недостасува во нашето мени

Не можеме и не смееме да замислуваме секојдневен живот без парче леб, бидејќи аНашето тело работи врз основа на гликоза и лебот е најчестиот и најдостапен извор на јаглехидрати.

И мозокот и мускулите трошат само глукоза, затоа во нашата секојдневна исхрана мора да има производи што содржат јаглени хидрати (Јаглехидрати) леб, житарици, пченка, тестенини, ориз, компири, грав, грашок. Скробот во оваа храна е составен од долги синџири на гликоза кои полека се апсорбираат во крвотокот и му даваат на телото „гориво“ што му е потребно 2-3 часа по оброкот.

Лебот не само што „ве одржува гладен“, туку мала количина, присутна на секој оброк, помага во слабеењето затоа што „липидите горат во оган на јаглени хидрати“ е познат слоган за исхрана што ја потврдува основната улога на јаглехидратите во нашата исхрана дури и кога станува збор за диети, според „urnурналул.ро“.

Исто така, многу е важно да се знае дека не дебели самиот леб, туку количината во која го консумираме. Со просечен внес на 230 кал/100 гр., не можеме да кажеме дека таа е виновна за вишокот килограми се додека колбасите содржат во просек 350 кал/100 гр., а сирењето 380 кал/100 гр. Обичното парче леб има 80 коњски сили, што, во споредба со просечниот калоричен однос од 2.000 коњски сили на ден, не претставува опасност.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .