Само не јадете ништо
Храна, самодоверба и сите работи што ме радуваат
можеби некои од вас го слушнале тоа на Твитер - постев. Цели 9 дена имаше само вода и чај за мене. Тоа не функционира? Одговорив на неколку важни прашања за тебе, мои лични, така да се каже Најчесто поставувани прашања:
Зошто брзо?
По четвртиот терапевтски лек за пост, можам многу јасно да кажам: Се чувствува навистина добро! Потоа се чувствувате подобри и послободни.
Како успевате да не јадете толку долго? Вие сте секогаш гладни!
Неточно. Штом цревата ќе се испразни (да, за жал, нема начин да се прочисти со терапевтски пост) чувството на глад исчезнува многу брзо.
Не се чувствувате уморни без храна?
Не, напротив. Јас секогаш имам многу енергија и, пред сè, повеќе време за себе, бидејќи готвењето, јадењето, миењето и слично едноставно не се веќе потребни. Не би можел да се занимавам со натпреварувачки спорт, но имам доволно сила за секојдневниот живот и програма за лесен спорт.
Како работи?
Започнува со 1-2 "денови на олеснување". Телото е подготвено за следното одрекување. Постојат различни варијанти на денови на олеснување, на пример, денови на овошје, ориз или сурова храна. Важно: веќе пиете многу во деновите на олеснување - најмалку 2-3 литри.
Првиот ден на постот се изведува наутро, па затоа е добро да го ставите овој ден за време на викендот или на слободен ден. Тогаш започнува вистинскиот пост: на телото сега му треба многу вода и билен чај, а сега и тогаш малку зеленчук или многу разреден овошен сок.
Искуството покажа дека првите два дена се малку исцрпувачки. Лесно е да се замрзне, може да се појават главоболки или мала вртоглавица. Но, штом ќе се отстрани оваа пречка, единственото нешто што ви стои на патот е вашето послабо тело. И понекогаш може да мрчи доста. Со секој постен се зголемува копнежот за сите вкусни работи на ТВ, за неделната торта на баба, за сè што срцето посакува.
Признавам, може да биде тешко да се одолее на овие желби - но може да се направи! Ако можам да го сторам тоа, можеш и ти!
Кога е време да започнете да јадете повторно - обично по 7-14 дена пост - тогаш секако не оди од 0 до 100. На почетокот има јаболко. И има толку добар вкус, толку интензивно, толку слатко ...
и по околу 3 дена градење, постот заврши.
Мој заклучок: Многу добро! Пред постот, моето тело беше во ужасна состојба [тоа беше фаза на испит!]: Се приближував кон моето лично ограничување на тежината со огромни чекори, имав неверојатно лоша кожа и едноставно се чувствував непријатно.
Сега, по вкупно 2 недели, јас сум скоро 6 килограми полесна, ја имам кожата цврсто под контрола и се чувствувам поизбалансирана отколку што имам долго време. Покрај тоа, сега ми е многу полесно да ги игнорирам „лошите“ намирници. Сега сакам да јадам повеќе свесно повторно во наредните недели и да се грижам повеќе за себе.
Тоа веќе беше извештајот за моето искуство. Дали сте iousубопитни? Дали има неодговорени прашања? Ако некој од вас би сакал подетални информации или мои планови за пост, само контактирајте ме!