Официјален рецепт за кафе без куршуми, губење на тежината и придобивки - Рисеон

Станете дел од заедницата RISEON и добијте:

На 3 водичи за биохекирање да се започне
Нови написи и инфографици неделно
Новости за производи и понуди

Изјавите во овој напис се засноваат на научни студии, истражувања и знаења. Нашите статии се внимателно истражени, а потоа се проверуваат за точност од страна на експерти.

Покрај тоа, овој напис содржи научни извори означени со броеви во загради [1,2,3]. Извори со јадица доаѓаат од особено веродостојни списанија и публикации.

Која е вашата цел?

ПОСТИГНЕТЕ СО НАС!

Регистрирај се сега бесплатно, Добивајте ги нашите водичи за биоактивирање бесплатно и нова и вредна содржина преку е-пошта секоја недела

Биохакинг
фитнес
разбирање
спиење
здравје
исхрана
Повеќе

Кафе со масло и путер, кое може да ви обезбеди тони енергија и да ви помогне да изгубите тежина. Тоа звучи скоро премногу добро за да биде вистина, нели?

Факт е дека овој концепт е ништо друго освен апсурден! Бидејќи спортисти, директори, претприемачи и луѓе како тебе и јас веруваме на ефектите и придобивките од овој уникатен пијалок секој ден.

Во оваа статија ќе дознаете сè што треба да знаете за познатото кафе без куршуми, неговите ефекти и неговата подготовка. Детално ќе научите кој рецепт работи најдобро и кои грешки треба да ги избегнувате при подготовката.

Без да губиме премногу време, ќе започнеме директно со темата што веројатно ве интересира најмногу. Ние одговараме на прашањето, кои состојки ви се потребни за да направите кафе без куршум и кој рецепт треба да го користите за тоа.

Кафето без куршум Што е кафе без куршум и како се прави?

Кафето без куршум не е нормално кафе. Тоа е пијалок за високи перформанси и сите оние луѓе кои имаат повеќе енергија и сакаат побрзо да ослабат. Овој пијалок веќе им помогна на безброј луѓе побрзо да ги постигнат своите цели.

Да ги разгледаме подетално состојките, подготовката и рецептот.

Рецепт, состојки и подготовка

За да направите кафе без куршум, потребни ви се вистински состојки, вистински кујнски додатоци и знаење како правилно да го подготвите. Постојат многу грешки што можат да се направат, па затоа треба внимателно да ги следите овие упатства чекор по чекор.

Состојките

Следниве состојки се за кафе без куршум задолжително:

2,5 лажици мелено кафе (направено од цели зрна)
200 мл филтрирана вода
1 лажичка путер или GHEE
1 лажичка кокосово масло или масло од МКТ
1 лажица колаген протеин (опционално)
0,5 лажиче цимет (по избор)

Кујнски апарати

Ти треба следниве додатоци за кујната, да направите кафе без куршум:

Електрична или рачна мелница за кафе
Производител на еспресо
Француски печат

Подготовката

Следете ги чекорите подолу и со нетрпение очекувајте да го добиете вашето прво кафе без куршуми:

Сè започнува со вистинскиот грав. Пијте 200 до 300 ml вода со 2,5 лажици мелено зрно кафе (едно-извор). Користете нешто што се нарекува „француски печат“ за филтрирање на кафето. Конвенционалните филтри за хартија можат да филтрираат вредни материи и масла од кафето.
Додадете 1 до 2 лажици масло од МЦТ или кокосово масло. Aе ги разгледаме подетално овие масла во текот на овој напис. Во овој момент, само треба да знаете дека овој чекор понекогаш е одговорен за зголемувањето на енергијата и подобрувањето на согорувањето на мастите.
Во кафето додадете 1 до 2 лажици путер (трева и несолен) или GHEE. Да, добро слушнавте . путерот влегува таму! Путерот е поздрав и повкусен од обичното млеко. Ова ќе биде најдоброто кафе што некогаш ќе го испиете. Ветено!
Се меша во силен миксер 20 до 30 секунди. Овој чекор е важен. И за вкус и за ефект!

Ако сте ги следеле сите овие чекори и сте ги користеле вистинските состојки, сега сте соочени со официјално кафе без куршуми. Честитки!

Во текот на следниот дел, ќе ги разгледаме подетално придобивките што ги има овој вид кафе за вашето тело и ум. Останете во тек, ќе биде возбудливо!

Ефект и придобивки Ефектот на кафето без куршуми

Изгледа дека постои добра научна основа за фактот дека кафето со масло од МКТ и путер може да биде добро за вас. Да ги разгледаме подетално поединечните состојки. Еве одиме!

Добри масти и хранливи материи од путер трева

Здравите масти можат да му обезбедат на вашето тело чиста енергија со часови. Путерот содржи голем број на овие високо квалитетни масни киселини и исто така гарантира дека вашето кафе има импресивен вкус.

Она што е важно е видот путер што го користите за кафето без куршуми. Додека путерот од индустриски одгледувани крави содржи малку хранливи материи, путерот од крави кои биле многу на отворено и јадат доволно трева содржи многу вредни микроелементи и значително подобри масни киселини.

На вашето тело му требаат добри масти за да создаде некои основни хормони и да го одржува вашиот мозок здрав. Добриот, висококвалитетен путер содржи доволно омега-3 масни киселини, бета-каротен, витамини растворливи во масти (А, Д, Е и К), како и CLA и антиоксиданти.

Чиста енергија преку масло од МКТ

Една од најважните состојки за кафето без куршуми е маслото од МЦТ. МКТ значи масни киселини со среден ланец и маснотиите на ова масло може да се најдат во кокосовото масло, меѓу другото. Поради оваа причина, можете да го замените маслото од МЦТ со кокосово масло во итни случаи.

Високата содржина на маснотии во кафето без куршуми го олеснува вашето тело да влезе во корисна состојба на кетоза. Кетозата е метаболна состојба во која телото ги користи мастите како примарен извор на енергија наместо шеќер. Еве вовед во кетогената диета и состојбата на кетоза. Еве ја кратката верзија:

Кратка верзија на кетозаАко јадете нормално, веројатно вашето тело добива енергија од шеќер и јаглехидрати токму сега. Ако од денес започнавте да јадете малку јаглехидрати или воопшто да не внесувате, вашето тело ќе почне да генерира енергија од маснотии.

Притоа, ги претвора маснотиите во глицерол и вашиот црн дроб започнува да произведува кетонски тела. Премин од генерирање енергија од шеќер во производство на енергија од масти е познат како кетоза.

Кога вашето тело е во кетоза, вие сте исклучително ефикасни и истовремено согорувате вишок маснотии. Токму тоа што го сакаме! Бидејќи може да потрае до 14 дена за вашето тело целосно да се прилагоди и генерално е тешко да се влезе во кетоза, ние користиме мал трик за да му помогнеме на вашето тело да произведе кетонски тела и позитивните ефекти на кетозата привремено да „симулира“. Тука влегува маслото од МЦТ!

Висококвалитетното МЦТ масло содржи познато како каприлна киселина (C8). Вашиот црн дроб може да ја претвори оваа масна киселина со среден ланец директно во кетонски тела, со што побрзо ќе го ставите вашето тело во кетоза. брилијантен!

Кафето и кофеинот се совршен начин да се започне утрото

Кафето не само што има добар вкус. Содржи разновидни вредни хранливи состојки како витамини од групата Б, калиум и манган. Покрај тоа, многу антиоксиданти можат да се откријат во кафето направено од високо квалитетни зрна.

Кофеинот во кафето исто така ја подобрува вашата будност и будност, што може да ви даде совршен почеток на новиот ден, особено наутро.

Покрај тоа, постојат студии кои сугерираат дека кафето и кофеинот можат да ги подобрат перформансите на вежбањето и да го забрзаат метаболизмот. Уште две причини да го започнете денот со кафе без куршум!

Најважните прашања Најважните прашања во врска со кафето без куршум

Прашања што честопати ни се поставуваат се дали постои веганска верзија на кафе без куршуми и колку калории всушност содржат кафе без куршум. Еве го нашиот одговор на тие две и две други популарни прашања:

Дали е веганско незаштитено од кафе?

Бидејќи се користи путер од крави кои се хранат со трева, оригиналниот рецепт за кафе без куршум е вегетаријански, но не и вегански. Сега клучно прашање: дали постои веганска верзија на Bulletproof кафе и како промената на состојките влијае на ефектите и придобивките од напитокот?

Да, можете да подготвите веганска верзија на Bulletproof кафе и да, ефектот е во голема мера задржан. Препорачуваме да користите путер секогаш кога е можно, но еве ги нашите топ 3 совети за правење веганско кафе без куршуми:

Користете органско, ладно цедено, екстра девствено масло од кокос. Едноставно, заменете ја содржината на путер со висококвалитетно масло од кокос (C8, C10) и ќе можете да го постигнете скоро истиот ефект. Важно е да не се користи само кокосово масло, туку да се обрне внимание на етикетите „Ладно цедено“ и „Дополнителна девственост“.
Користете путер од кокос или маснотии од кокос. Може да го замените делот од путерот со путер од кокос. Ова ќе му даде на кафето кремаста конзистентност слична на употребата на путер. Кокосовиот путер е богат со масни киселини со среден ланец (МЦТ), влакна и дури ви обезбедува дополнителна помош на протеини.
Користете не млечно „млеко“. Звучи чудно, но има совршена смисла! Одлучете се за незасладена форма на млеко од бадем или соја. Покрај тоа, можете да користите малку стевија како природен засладувач или какао во прав како варијанта на вкус.

Колку калории има кафе без куршум?

Просечно кафе без куршуми (200 до 250 мл) има околу 350 калории и 40 грама маснотии. Тоа може да звучи како многу на почетокот, но дајте ми две минути да објаснам, зошто сè уште можете да изгубите тежина и дневното кафе без куршуми е здраво за вас и вашето тело.

Ако некогаш сте пробале диета што ве принуди да го ограничите дневниот број на калории, знаете колку е тешко. Можеби издржавте неколку дена, но една вечер кога пријателите нарачаа пица, оставивте да бидете убедени и нецеремонично ја прекинавте диетата.

Покрај тоа, брзината на вашиот метаболизам се прилагодува на малиот број калории во текот на таквата диета. Како резултат, вашето тело собира повеќе маснотии по ваквата диета и од прва рака го доживувате јо-јо ефектот.

На долг рок ќе добиете А. Ограничувањето на калориите што ги внесувате нема да ви помогне да изгубите тежина. Твое Биологијата е премногу комплицирана за да се сведе на едноставна пресметка на калории.

Далеку подобар пристап е да се оптимизира метаболизмот и рамнотежата на хормоните до точката каде што ќе го претворите вашето тело во машина за согорување на маснотии и ќе ги натерате да користите маснотии како примарен извор на енергија преку кетогена диета заедно со дневно кафе без куршум.

Тоа е крајната цел, а кафето без куршуми ќе ви помогне во тоа без оглед на бројот на калории, за да се постигне оваа цел!

Каде можете да купите кафе без куршуми?

Кафето без куршум се состои од различни компоненти. Овие вклучуваат високо квалитетно кафе, масло од МКТ или кокосово масло и путер или GHEE.

Компанијата Bulletproof (нејзиниот извршен директор Дејв Аспреј е пронаоѓач на Bulletproof кафе) ги нуди сите состојки во нивната онлајн продавница. За жал, не можете да нарачате од Германија или Австрија директно од нивната продавница, туку само преку Амазон или германски посредници.

Бидејќи грав отпорен на куршуми се цени на горната граница, можете да користите и други високо квалитетни грав. Важно е овие грав да бидат ослободени од загадувачи и да доаѓаат од единствена област за одгледување.

Масла од МЦТ и кокосово масло се достапни на Интернет или во продавници за здрава храна. Постојат некои германски добавувачи кои произведуваат висококвалитетни масла. Во поединечни случаи, исто така можете да нарачате GHEE директно од овие компании.

Последната компонента на кафето без куршуми е путер. Важно е дека тоа е путер од животни кои се хранат со трева. Овој вид путер може да го набавите во некои продавници за здрава храна, директно од органски земјоделци или во продавници за малопродажба.

Може кафе без куршум да го замени појадокот?

Кафето без куршум е појадок - но без последователна несреќа што ќе ја имате од вообичаен појадок (смути, мусли и сл.) со многу јаглени хидрати. Добрите масти од путерот, маслото од МЦТ и кокосовото масло ви овозможуваат чиста и лесно достапна енергија до ручекот.

Покрај тоа, комбинацијата на кафе, путер и масло од МЦТ го балансира вашиот хормонален баланс. Детално, кафето без куршум значи дека вашето тело произведува помалку грелин, а со тоа и чувството на глад и апетитот се намалуваат.

Затоа, има совршена смисла да ги преиспитате претходните навики на јадење и утринската рутина и да ги замените со кафе без куршум. Овде ќе најдете детален одговор на прашањето дали е нездраво да не појадувате или треба да го замените појадокот со кафе без куршум.

Слабејте со кафето без куршум Дали кафето без куршум е погодно за слабеење

Искрениот одговор на ова прашање е дека дури и кафето без куршуми нема да ви помогне да изгубите тежина ако јадете хамбургери и пица за ручек и вечера. Како и секогаш, тоа е мешавина од различни фактори кои водат до посакуваната цел.

Сепак, овој посебен пијалок може да ви помогне, две работи: Од една страна, кафето без куршум како дел од кетогената диета ќе ви помогне побрзо да влезете во кетоза и побрзо да го преболите кетофлупот Од друга страна, тоа ви олеснува да го прескокнете појадокот и на тој начин да постите наизменично.

Во врска со овие две навики, Bulletproof кафе е сосема во состојба да ве поддржи во губење на тежината. Ова е затоа што со ограничување или избегнување на јаглехидрати, го принудувате вашето тело да добие енергија од маснотии.

Со снабдување на вашето тело со висококвалитетни масни киселини од здравите масти содржани во кафето без куршуми (масло од МКТ, кокосово масло, путер или GHEE), вашиот црн дроб може да произведе кетонски тела, кои на крајот ви овозможуваат повторно чиста енергија.

Во исто време, вашето тело се навикнува на согорување на масни киселини, што, заедно со насочено, наизменично постење, ви овозможува да го разградите масното ткиво, да изгубите тежина и да изгубите тежина.

Резиме Во крајна линија

Кафето без куршум е пронајдок на американскиот биохакер Дејв Аспреј, кој бараше едноставен, но ефикасен начин за слабеење и истовремено да го снабди своето тело со повеќе енергија.

За да подготвите кафе без куршуми, ви требаат високо квалитетни зрна кафе, масло и путер од МЦТ или GHEE. Сите овие состојки потоа се мешаат правилно. Пијалокот е подготвен по неколку минути!

Кофеинот содржан во кафето и здравите масти ќе го започнете денот со одржлив енергетски поттик што ќе ви обезбеди доволно енергија до ручекот. Кафето без куршуми ви помага и во слабеењето и е здрава и енергетски замена за конвенционален појадок.