Само што го тргнав сега
Кога и да, на кого ќе му кажам дека би сакал да изгубам пет килограми, добивам противење. „Дефинитивно не сте вие. Како дојде. Вие сте тенок. ”Не, јас не сум. Значи, во споредба со просекот, да, но не во апсолутна смисла. Јас сум само нормален. Со вредност на телесните масти на горниот крај на „сè уште нормално“. Наречена слаба маст. Во ред е, барем изгледа добро во облеката, но НЕ е добро. Нешто освен фит и нешто помеѓу 5 и 7 килограми над мојата тежина за удобност и тежината со која се вклопувам во небитлив дел од мојата омилена облека. Овие коментари се наменети да бидат убави, но за жал, сè освен корисно, навистина да станете и да се решите.
Сепак, јас никогаш не се откажав од тоа и секогаш им објавував војна на овие 5 килограми.
Што не работеше.
FdH, секој сега и тогаш. Никогаш не работеше навистина. Нишалото се спушти неколку дена. Потоа да остане таму каде што беше секогаш. Самоизмама многу.
Со радикална диета според LifePlus. Убеден од пријател. Страшно скапо. Досадно е да мора да ги проголтам сите апчиња. Екстремно ограничување на квалитетот на животот. Социјалниот живот е скоро невозможен. Во ресторанот „Би сакал лист зелена салата без масло“ нема живот. Дури и повеќе каустичен како скоро вегетаријанец. И, реагирав на придружната хомеопатија на многу досаден начин, иако ги отфрлив само како излишни шеќерни топчиња. Уште се прашувам зошто го зедов на прво место. Скоро 2 килограми паднаа брзо. Моето расположение многу повеќе. Не работи за мене. Абортирано и брзо вратете се на почетната тежина. И нема желба никогаш повеќе да одам на диета.
Научи да оди, но ...
Почнав да трчам минатата година. Постарите семестри го нарекуваат џогирање. Започна многу мотивирана во зима. Макотрпно и тврдоглаво се зголемија од мини-интервали на 5 километри со голем напор. Физичката состојба е јасно подобрена. Но, исто така, болни проблеми со телиња, глуждови и слично одново и одново.Нешто помеѓу многу фрустрации, малку гордост и чувство на малку подобар. Во септември, само еден ден пред планираното трчање, лошо ја претстави ногата. Задолжителна пауза. Цело време не ја менуваше тежината. Во секој случај беше добро.
Конечно, чао чао масти логика!
И тогаш дојде оваа книга. Хаштагот #Fettlogik постојано се појавуваше во мојата временска линија. Пребаруваше, стана iousубопитен, нарача книга, прочита. Ох што ... проголта. И тогаш само што почнав да губам тежина. И со помош на апликацијата Јазио запишете ги потрошените калории. Нема повеќе само-срања.
Конечно, работи без агонија. Јадете помалку отколку што користам. Ова навистина не е наука за ракетите. Јас си поставив (сега поправена) 1200 kcal на ден. Тоа не е многу, но доволно за да се засити. И дефицитот е доволно голем за да може да се видат резултати во разумно време. Во спротивно, мојата мотивација брзо ќе се одлепи. А сепак, не мора да си го одрекувам секое задоволство. Таму има една чаша вино. Или две колачиња. Или парче чоколадо. И јадење надвор вкусни дела исто така. Само без тестенини со крем сос. Едноставно, сте биле зачувани во одреден момент од денот.
И така, кривата на тежината оди стабилно надолу. Сега со нетрпение чекам да стапнам на вагата наутро. Од 7, 3 се паднати, 4 сè уште се водат за исчезнати. За среќа, вообичаените флуктуации на водата веќе не ме вознемируваат. Знам дека произведувам дефицит на калории (скоро) секој ден. Во меѓувреме, се исплати и тоа што како шивачка одвреме-навреме ги мерам мерките. Овие висорамнини со тежина е многу полесно да се преживеат кога ќе забележите дека обемот на половината, колковите и сл., Континуирано се намалува дури и кога вагите ќе се појават повторно.
Чиста мотивација.
Во меѓувреме, јас сум толку мотивиран и конечно повторно верувам во навистина вредни резултати, што оваа недела навремено потпишав нов договор во фитнес центарот. Обучете ги вашите мускули И издржливост. Beе има сега. Reportе известувам за одличното студио друг пат.
Звучи лудо, но слабеењето е навистина лесно. Кога конечно ќе ги фрлите овие луди изговори со ака дебела логика. И знајте зошто. За мене, за повторно да се најдам во огледало. За ќерка ми, затоа што сторив сè за да бидам таму што е можно поздрава за неа. И без оглед на какви аргументи другите се обидуваат да ми зборуваат. Затоа што сега знам подобро. Ätsch!
Ако тоа е она што го сакате: само купете, прочитајте и внимавајте на оваа книга [*]. Да, толку лесно.
Youе ве информирам и ќе се радувам на вашите искуства!
Сè уште недостасува точно 1 килограм од тежината на сонот. Ме знаат во мојот фитнес центар, т.е. одам таму релативно редовно. Дури и ако одморам една недела или две поради недостаток на време, ме повлекува. Поради убавата атмосфера и убавото чувство после тоа.
Броењето калории навистина добро функционираше со апликацијата. И мерењето, пресметувањето и внесувањето на сето ова доведе до многу пореална проценка на калориите. Тоа значи дека по неколку недели броев само спорадично. Се меев секој ден за да добијам чувство за флуктуации на вода и да бидам сигурна дека сè оди напред. Од скоро 7 килограми премногу, 5 релативно лесно се извлеков.
И тогаш стагнираше. Чувството на тело беше многу подобро што притисокот го снема. Тоа беше пред 2 месеци. Оттогаш јадев нормално, односно соодветно. Без болно одрекување, но и без паметна гозба. Имаше сладолед од шпагети, колачиња од чоколадо, сирење, вино и слично. Но, во умерени количини и не одеднаш. После бујното мени од 3 јадења навечер, се запрев следниот ден. Ако слабите жени секогаш се прикажани како да само бесмислено џвакаат лисја од зелена салата, тогаш тоа е целосно срање! Се чувствувам добро, фит и уживам повторно да гледам во огледало.
Така, непосредно пред летото започнав сè со броење и свесно ограничување на калориите. Исклучен е уште еден килограм, уште еден и јас сум таму каде што сакав да одам. Да видиме дали може да се чува на тој начин без никакви проблеми. Во секој случај, имам коридор во килограми во кој се чувствувам добро. Не можам да верувам зошто толку долго се борев со тоа. И не можам да верувам колку омраза и лаги талкаат низ мрежата само затоа што неколку луѓе сега се чувствуваат поубаво. И убавината доаѓа од чувството на добро! Толку лесно.
Имав тежина од соништата и ја чувам половина година. Идеална зона и лична комфорна зона, јадам се што сакам и благодарение на нашето куче го имам мојот личен тренер на поводник, со кој се гарантираат редовни единици за пешачење и пешачење. Но, прекинувањето на фитнесот е моментално на мојата маса. Ми се допаѓа мојот одраз во огледало, повторно купувам стандардна големина 36 без никакви проблеми и сум задоволен од себе. Функционира.
Ако имате какви било прашања - слободно контактирајте не.
[* Отсега натаму, во мојот блог повремено ќе наоѓате афилативни врски што треба да бидат означени како рекламирање. Но, ова се само написи или книги што ги препорачувам од срце. Ако ја следите врската и ја купите статијата директно од неа, ќе ми биде заслужен мал износ за тоа и ќе ми овозможи да посветам малку повеќе време на блогот во иднина.]