Само слаб кога држите диета (здравје, исхрана, совет)

Еј, навистина не ми треба соодветна диета, но сакав да ја намалам мојата тежина толку лошо и ако продолжам да јадам вака, тоа е критично. Јас всушност не јадам многу нездраво, но ако има добар вкус, би сакал малку повеќе. Сега малку намалив, јадам многу помалку маснотии и ручекот ми е преполовен. Па, всушност, ова што го јадам сега треба да биде доволно - си помислив. Но, бидејќи повеќе внимавам на исхраната, многу сум уморен и истоштен брзо. И покрај многу овошје и производи од цели зрна! Денес го пробав и јадев двојно поголема количина (старата) за ручек што се вклопуваше во мојот план на исхрана. Еве и ете - се чувствувам многу подобро. Одлично, како можам да добијам диета и добро општо чувство под еден покрив?

диета

5 одговори

Јадете сито еднаш дневно, по можност со варен зеленчук, што не ве прави слаб како стомакот полн со суров зеленчук. Бидете сигурни дека имате доволно снабдување со минерали и витамини, можеби затоа се чувствувате толку досадно затоа што тука нешто ви недостасува. Бидете сигурни дека имате избалансиран баланс на натриум (трпезариска сол). Пијте доволно вода или билен чај, јадете и супа. Спијте доволно, најмалку 8 часа во текот на ноќта. Направете нешто добро за вашата душа и одвојте време за хоби. Се надевам дека не мора да работите во смени, ги убива оние кои имаат прекумерна тежина. Во тој случај, препорачувам да барате посоодветна работа.

Проблемот што се чувствувате толку слаб обично се јавува со диети кога се трошат премногу јаглехидрати. Препорачувам да ја прескокнете оваа диета и наместо тоа да јадете посвесно и да обрнете внимание на чувството на ситост. Тогаш оброците се генерално малку помали. Покрај тоа, осигурете се дека вежбате малку повеќе, тогаш дефинитивно ќе ја задржите вашата тежина или можеби дури и изгубите килограм или две маснотии на долг рок.