Само -убие Како да се сакате повеќе себеси - Foodspring Magazine Австрија

Да се сакате е веројатно едно од најтешките и најважните прашања. Само -убието не е важно само за вашето вежбање и диета. Тоа е основа за среќен и исполнет живот.

Што е тоа loveубов кон себе?

Само -убието е прилично голем поим што може да се толкува на многу различни начини. Во голема мера, тоа значи, прифаќајќи се себе си и со себе и своите одлуки да биде чист . Кој се сака себе си има свој ја препознаа сопствената вредност и затоа го прави тоа само најдобро за себе .

Подразбира само selfубие не мора, самите да сакаш таков каков што си . Наместо тоа, тоа е процес. Да се прифатите себеси онакви какви што сте е првиот чекор. Но тоа не значи, дека ти да сакаш сè за тебе и не треба да се менуваш. На пример, го сакате вашиот партнер со сите негови чудави. Исто е и со само -убието. Тоа не значи да се биде беспрекорен или да сака сè само по себе. Да се сакаш себеси значи да ја знаеш сопствената вредност и да се однесуваш кон себе со убов.

Само -убие и фитнес

Само -убието е исто така голема тема во индустријата за фитнес. Некои луѓе сакај се прво тогаш кога тие се тенки или имаат многу мускули да има. Понекогаш, сепак, причината не е самиот карактер, туку тоа е нивни сопствената вредност зависи од нивната слика на телото направи Различно е кога некој е свесен за својата вредност и сепак одлучува малку да слабее. Сосема едноставно затоа што тогаш тој се чувствува поудобно.

Без оглед на целта (фитнес) - важно е секогаш провери, дали ти се допаѓа ова Бркање цел за вас, или затоа што ти Чувство однадвор добиј го сега да направиш би морал . Не е невообичаено да се слушне од луѓето дека по успешната диета откриле дека проблемот не е нивната тежина, туку нивната внатрешна работа.

Наш совет: Во нашиот Обликувајте го комплетниот пакет не ти недостасува ништо за твоето За да се постигнат одржливи фитнес цели. Избрани додатоци ве поддржуваат во секојдневниот живот. И згора на тоа, Shape Shake 2.0 активно ве поддржува како замена за оброк со целите во вашата тежина. ¹ ² Што чекаш?

Научете да се сакате себе си

На многу луѓе им е тешко да се сакаат повеќе себеси. Од една страна, ова е затоа што сакаме да се фокусираме на Фокусирајте ги работите, дека ние не толку добро за нас и се чувствуваат за тоа помалку вредни . Тогаш може само преку промена да добиеме чувство дека вреди да се сакаме себеси. Вистински Само Selfубие но треба секогаш безусловно биде.

Тоа значи: ако ја препознаете сопствената вредност, и вие исто така дознајте што можете да направите добро за себе може. И водете полн и среќен живот. Findе откриете дека сте ваши Одлуки самостојно од други. И ти Стојте 100% зад вашите постапки . Едноставно затоа што го правиш тоа за себе.

Екскурс: психологија за само -убие

Да се сакаш себе си не е секогаш лесно. Напротив: ако сакате повеќе само -убие, ве чека долг процес. Бидејќи честопати е а Недостатокот на само -убие е вкоренет во нас . Еден метод за поголема -убов кон себе е да се запознаете со т.н. Внатрешно дете да се справи со. Тоа го симболизира чувства, спомени и искуства складирани во мозокот нашето сопствено детство¹.

Имено, тоа може да се должи на вашиот недостаток на selfубов кон себе Отпечатоци од вашето детство се појавија Твоите родители сигурно добро ти значеле. Сепак, може да им се случи некои работи направени или кажани имај го тоа длабоко во твоето Потсвест сквотот и таму како негативни верувања се чуваат. Иако сега сте возрасни и можете рационално да размислувате, овие верувања многу силно влијаат врз вас во секојдневниот живот.

Ако сакате да дознаете повеќе за Внатрешното дете и да работите на себе на подлабоко ниво, препорачуваме да се обратите до вистински професионалец. Има многу Експерти во оваа област, кој сигурно може да ви помогне.

Сфаќате: само -убието е не само одлука, тој се исполнува. Според мотото: Од денес се сакам себе си! Наместо тоа, тоа е процес . За да ја зајакнете својата само -убие, меѓу другото, треба да се справите и со вашата Обраќање на вредности, цели, желби и стравови . Добрата работа е што секој може да научи да се сака себеси!

Како да научам да се сакам себеси?

Дали се чувствувате како да не можете вистински да се сакате? Не грижи се, не си сам во ова. Многу луѓе даваат повеќе loveубов кон другите отколку кон самите себе . На пример, тие би искорнале дрвја за својот партнер, додека не би одбрале ни цвет за себе. Сите треба направете барем исто толку за нас, како за нашиот партнер од соништата .

За жал, честопати не е доволно едноставно да си кажете дека од сега ќе се сакате. До Да се чувствува исто така само selfубие, се слуша длабоко во себе. Значи, ако сакате да ја зајакнете својата -убов кон себе, мора да го сторите тоа активно работи на тебе . Неколку секојдневни вежби за само -убие веќе можат да ви помогнат да ги добиете своите Да станете свесни за вредноста . Тие исто така ви помагаат, дел по дел, за себе да се даде повеќе само selfубие . Забележете дека не сме обучени психолози. Секогаш е препорачливо да се консултирате со експерт од областа, исто така.

Зајакнување на само -убието: 5 вежби

Контролирајте ги вашите мисли

А. позитивен начин на размислување е многу важно! Вашите мисли се такви Фондација за сè други Бидејќи тие влијаат на вашите емоции. Тоа е, ако размислите позитивно за себе, ќе го сторите тоа и јас да сакам полесно . Ако се сакате повеќе, ќе се однесувате и себеси подобро. Ако се справите подобро со себе, ќе донесете различни одлуки.

Вежба:

Размислете колку често размислувате само за работите што ги правите не толку добро за тебе . Работи како што се вашите ролни со сланина, вашата мрзеливост или вашиот нос. Запишете ги сите овие работи . Тогаш пишуваш барем исто толку работи на тоа ти мислам дека е одлично за тебе, како Твојот хумор, твоите очи или дека си особено добар во готвењето јајца. Одвојте време за тоа. Можеби подобро ќе се погледнете во огледало. Во најдобар случај, дури и ќе најдете повеќе добри работи отколку лоши работи на тебе.

Зборувајте добро со себе

Кога ти направи себе си за последен пат еден Комплиментиран ? Или А. пофалби изречена? Одамна, нели? Толку е важно што сме со нас самите комуницираат со убов . Позитивниот начин на размислување ќе ви помогне да се фокусирате на доброто.

Вежба:

Често се фалиме премногу ретко. За среќа, тоа е лесно да се промени. Обидете се сами на ден барем еднаш за нешто да го фалат или ти Да се комплиментирам . Таму не станува збор за големи достигнувања . Дали го симнавте ѓубрето? Браво! Дали шетавте половина час? Прекрасно! Дали испивте чаша вода? Многу добро!

Напиши сè

Повеќето од нас последен пат напишаа нешто во дневниците кога бевме деца. Во тоа време сè уште беше лесно за нас, нашите најинтимни и најлуди мисли да запишат. Честопати недостатокот на само -убие е вкоренет во нас. Тоа тешко е да разбереме, како тоа толку лошо размислуваме за некои работи или нешто слично се чувствува негативно . Дневник ви помага, ваш Сортирајте мисли и чувства, и се грижи за едното или за другото Аха момент .

вежбање

Пишувајте секое утро или вечер за еден месец барем една страница во вашето списание . Може да биде дигитално или рачно. Не обрнувајте внимание на правописот или граматиката. Многу е поважно што едноставно вие самите напиши сè ослободено од душата . Ако сакате, можете да насликате слика или да користите различни бои.

Не јадете глупости

Замислете си си купил супер стилски спортски автомобил. Вашиот апсолутен автомобил од соништата! Како се справувате со овој автомобил? Сигурно не се полните со ефтино масло за јадење, но висококвалитетен бензин. Но, што би се случило ако го наполните вашиот автомобил со ефтино масло? Сигурно вашиот автомобил ќе татнеше, ќе забавеше и на крајот моторот ќе се расипеше.

Исто е и со тебе. Твое Диетата е гориво за вашето тело. Дали јадеш само цел ден нездрави работи, ќе ти слабите, уморни и оди некогаш скршен . А. здрава и урамнотежена исхрана така е многу важно кога си добар и моќен сакаат да се чувствуваат.

Наш совет: почестете се со нешто, но бидете паметни! Наши Протеински крем е точно за сите со сладок заб. Помалку шеќер . Повеќе протеини. И чисто чоколадно задоволство.

вежбање

Гледај за неколку дена вашите навики во исхраната . Дали грицкате многу Дали сакате да јадете мрсна брза храна? Што е со алкохолот? Кога ќе се најдете како јадете многу нездрави работи, обидете се да јадете поздраво и поизбалансирано . Тоа не значи дека треба да јадете само зеленчук! Како твоето Променете ја вашата исхрана одржливо може да се најде во нашата статија за Навики во исхраната.

Танцувајте го сето тоа

Сигурно сте замавнале со колковите во клуб или на забава. Како се чувствувавте за тоа? Добро или? Кај Танцувањето става ендорфин во нашите тела бесплатно ². Како резултат, се чувствуваме слободни и среќни. Друга точка плус кога танцувате е: Вежбате, сите Да се ослободиме од вознемиреност и ти v преместен и слободен да се движат. Одлична забава е и меурлива Промена на структурираното секојдневие .

вежбање

Протресете го пленот! Ние велиме: Можете да танцувате и дома! Затоа треба брза рутина за танцување секој ден вметнете Вклучете ја омилената музика во целост. Зарем не треба да бидеш најдобриот танчер или да се чувствуваш некако глупаво заради тоа, затвори ги очите кога танцуваат. Исто така, проверете дали сте гледај никој не го прави тоа може. Почувствувајте ја музиката и само движете се како што сакате . Не станува збор за поставување одличен танцов перформанс на паркетот. Само истресете ја секоја вознемиреност и негативни чувства.

Зошто е толку тешко да се сакаш себе си?

Веројатно секој одговара на ова прашање поинаку. Затоа што причини, зошто не можеш навистина да се сакаш себе си тотално различно . Некои имаат проблем со своето тело. Другите се чувствуваат како неуспешни. А, сепак други генерално имаат проблем со убовта.

Во принцип, сите овие причини се резултат на наши верувања длабоко вкоренети во нас пронајден. Ние имаме негативни и позитивни верувања . Тие се формирани во нашето рано детство и се засилени со разни настани³. Негативните верувања, како што сум грд, не сум вреден или ги мочам другите, можат да предизвикаат да бидеме такви тешко е да си дадеме повеќе само -убие .

Често ајде да работиме на проблемот само со само -убие површни . Дали некој се чувствува з. Б. премногу дебел, тогаш тој или таа држат диета. Причината што луѓето се се чувствуваат премногу дебели, тоа мора да не мора тежината биде. Може да биде и а негативно верување биди во нив. Ако ова не биде решено, лицето може да изгуби тежина, но сепак не се чувствува доволно добро за да добие повеќе само selfубие.

Колку е важна само selfубието?

Да се сака себе си се претпоставува најважниот, затоа што нашите емоции влијаат на нашиот квалитет на живот. Ако се сакаме, ќе имаме различни мисли и чувства. Поради ова, ќе донесеме различни одлуки. Овие одлуки, пак, ќе влијаат на целиот наш живот. Значи, забележувате: само -убието е некако такво Фондација за нашиот живот . Влијае на тоа како добро, ние сме со нас самите и другите луѓе бајпас . Само -убието ни помага, самоуверени одлуки да се запознаат и нашите Lifeивотот во вистинската насока да управува.

Наш заклучок

Само -убието е многу важна, но исто така обемна тема. Тоа значи да се биде негов свесен за сопствената вредност да бидеш, lovingубовен се справи со себе си и секогаш најдобро за себе сакајќи се себе си.
Само Selfубие значиНе, дека тој мора да сака сè само по себе . Наместо тоа, тоа значи да се перцепирате себеси, да прифатите и потоа да бидете самоуверени Избори за негово добро се одржи точно.
Научете да се сакате себе си, не е нешто што се случува преку ноќ. Тоа е длабок процес со многу психолошки аспекти. Вие повеќе со самите себе, вашите Да се справиме со чувствата и мислите може да ви помогне во тоа. Исто така препорачуваме да контактирате со експерт од оваа област.
Здрав и избалансиран исхрана е Гориво за вашето тело . А. позитивен начин на размислување и -убов кон себе е гориво за твојот ум . И двете влијаат на целиот ваш живот.

¹ Замената на два од дневните главни оброци како дел од нискокалорична диета со Shape Shake 2.0 придонесува за слабеење. Shape Shake 2.0 може да ја исполни оваа намена само ако се користи како дел од нискокалорична диета, која нужно вклучува и друга храна. Покрај тоа, мора да се обезбеди доволен внес на течност дневно. Со цел да се одржи здрав начин на живот, мора да се внимава да се јаде балансирана и разновидна исхрана.

² Заменувањето на еден од дневните оброци како дел од нискокалорична диета со Shape Shake 2.0 помага да се задржи тежината по слабеењето. Shape Shake 2.0 може да ја исполни оваа намена само ако се користи како дел од нискокалорична диета, која нужно вклучува и друга храна. Покрај тоа, мора да се обезбеди доволен внес на течност дневно. Со цел да се одржи здрав начин на живот, мора да се внимава да се јаде балансирана и разновидна исхрана.