Само џвакај, не голтај
Дискутирајте Само џвакајте, не голтајте. во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Па ... во последно време навикнав да не се откажувам целосно од калориски бомби, но и да не ги голтам. Без разлика дали е чипс, чоколадо или торта од пудинг
Само џвакај, не голтај .
Па ... во последно време навикнав да не се откажувам целосно од калориски бомби, но и да не ги голтам. Без разлика дали е чипс, чоколадо или торта со пудинг - јас грицкам парче, џвакам и цицам широко - и потоа го плукам. Се разбира, јас голтам малку од тие работи автоматски, само со цицање, но повеќето завршуваат во марамчето. И ако претходно сум јадел доволно други работи како овошје и леб, така што мојот стомак е всушност исполнет, тогаш нема скоро никаква разлика што на крај не проголтам ништо.
Тоа сигурно звучи грубо, но сега се чувствувам прилично добро за тоа. Знам дека скоро не јадам доволно сега, но сепак се плашам повторно да се здебелам и затоа не можам да се хранам нормално. Плукањето повторно е прилично добар компромис за мене.
Дали има некој што го сторил тоа, го сторил тоа или барем може да го разбере?
ОВ: Само џвакај, не голтај .
Дали е можно повеќе да не уживате во вашиот оброк? Па така ми звучи малку болно. Повеќе сум за тоа да се препуштам на нешто мало одвреме-навреме што навистина го сакате, а потоа да го јадете со многу радост.
Патем, мислам дека трошењето добра храна е прилично глупаво, другите би биле бесконечно среќни ако само плукате во марамче.
ОВ: Само џвакај, не голтај .
Покрај тоа, калориите веќе се апсорбираат преку оралната мукоза. Не знам точно колку.
Како и да е. исто така, откријте дека однесувањето не е нормално!
ОВ: Само џвакај, не голтај .
Treatвакање и цицање третира многу бавно е добар пристап, но ако земете парче чоколадо со задоволство, тогаш треба да имате храброст да го проголтате. Како и да е, со методот нема да „цицате“ цела чоколада и ко, туку едно или две парчиња. И тогаш тоа е безопасно во однос на калориите.
Овде, на форумот веќе имаше неколку трикови за тоа како да имате што повеќе вкус со што помалку калории: чаеви со вкус, итн. Вашата идеја на крајот е само подобрување, но евентуално и проблематична. Дали постои опасност ова да ескалира, дека во одреден момент не само што ќе се однесувате така кон слатките, туку и кон сè друго за што се чувствувате виновни? И „лошата совест“ исто така брзо се зголемува. Или мислите дека можете да го поминете ова неколку недели/месеци, а потоа во одреден момент повторно да уживате во неколку чипови?
ОВ: Само џвакај, не голтај .
Па - се разбира, морам да сметам на тоа, не можам само да цицам работи цел ден и да се преправам дека не смета како ништо. Но, се надевам дека има разлика дали ќе го проголтам на крајот или само кратко во уста и ќе го исплукам.
Само сум преплашен од тоа повторно да добијам тежина. Изгубив 10 килограми за кратко време, на бесрамен начин што не го препорачувам на никого. И сега немам идеја што е со мојот метаболизам или побарувачката на енергија, колку „можам“ да јадам воопшто, бидејќи јадам исклучително малку подолго време. Едноставно „уживање во храна“ не е опција, мојот нов лик е повеќе од сè за мене. Претпоставувам дека ќе треба повторно да почнам полека да јадам „како што треба“. Не оди толку брзо.: - /
Идејата за плукање чоколадо ја добив инаку од еден тенисер. Наводно, Линдзи Девенпорт требаше да изгуби тежина со тоа во тоа време. Со години важеше за прекумерна тежина и беше исмејувана од печатот и колегите бидејќи беше најмалку 10 кг премногу за спортист. Потоа ослабе и, меѓу другото, само цицаше чоколадо. добро, помага и со мене.
ОВ: Само џвакај, не голтај .
хихо бршлен
Не си единствениот што го прави тоа со плукање.
Идејата ми дојде кога бев навистина гладен за вафли, добро барем можев да „уживам“ во 3 вкусно наздравени вафли.
На почетокот беше прилично тешко да се проголта (само само поради рефлекс на голтање), но со тоа се навикнувате со текот на времето.
о да, на другите: можеби ти се чини малку болно, си помислив и на почетокот, но навистина е (како што веќе рече бршлен) добар компромис со внатрешното копиле, лошата совест и вафлата
ОВ: Само џвакај, не голтај .
и кога ќе исплукам парче чоколадо? мора да признаете дека е малку тешко затоа што многу брзо се цица
ОВ: Само џвакај, не голтај .
Добро,
секој го прави тоа како што сака,
само внимавајте да не влезете во нарушување во исхраната, бидејќи тоа се случува многу брзо.
Ако сте ја проголтале храната, тогаш многу луѓе брзо ставаат прсти во грлото за да ја извадат повторно, а потоа гледаат дека е многу полесно отколку да ја плукаат повторно и така оди потоа оди на хемија на бикови.
Затоа, гледајте што правите.
Инаку, со среќа со слабеење
Чао
MfG ILS
ОВ: Само џвакај, не голтај .
Да бидам искрен, мислам дека твојата идеја е само да си ја цицаш храната и потоа да ја плукнеш повторно,
1. тотално одвратно, не сакам да ве гледам како го правите тоа
2. некако веќе болен, очигледно не сте го разбрале принципот на здрава исхрана.
3. расипнички и едноставно не е во право. Треба да бидете благодарни што имате полн фрижидер и дека не мора да бидете гладни. Тогаш подобро е да сторите без сите работи и да ги донирате парите. Би имало многу повеќе смисла.
Уживајте повторно во јадењето, јадењето треба да биде забавно, обрнете внимание на неколку правила и слабеењето ќе дојде природно!
ОВ: Само џвакај, не голтај .
Можеби треба да кажам дека и јас не купувам ништо слатко. Јас сè уште живеам дома и секогаш има некои слатки со кои можам да си помогнам.
Не јадев такво нешто со месеци, радикално јадев овошје и зеленчук со недели. во моментот е едноставно невозможно да проголтам нешто што содржи калории. За мене, плукањето е приближна проценка на оваа храна. Можеби во одреден момент повторно можам да ги јадам правилно, но за тоа е потребно време .
Но, добро е да се знае дека има некои што можат да го разберат тоа.:-)
ОВ: Само џвакај, не голтај .
Дури и ако е можеби застарено. Она што го правите или сте го направиле не е баш безбедно. Подобро да се биде внимателен.
Припаѓа на: булимија
Широко користено: да
Ефективно: не
Безопасно: не!
Иако ова однесување е многу честа појава кај луѓето со нарушувања во исхраната, не се слуша премногу за тоа.
Методот е едноставен: џвакајте ја храната и исплукајте ја. Одвратно е - и дефинитивно е срамно - да бидеш фатен. (По трет пат, се придвижува и * имаше нешто чудно таму * веќе.)
Дали слабеете? Не.
Шеќерот, на пример, веќе се транспортира во крвта додека џвака. Колку и да плукате, калориите се апсорбираат - и не премногу малку (патем, истото важи и за *******)
Како и да е, многу наивните - идеалистички сега ќе помислат дека ова е одличен метод, нема да џвакаат премногу силно и брзо да исплукаат и дека со калориите е дефинитивно измислено - и тоа не му штети на организмот. Исто така многу погрешно!
Гастрична киселина - гастрична киселина веќе се произведува при џвакање во очекување веднаш да се распадне храната. Но, оваа храна завршува насекаде, само не во стомакот. Гастричната киселина останува и ги напаѓа .идовите на желудникот. Панкреасот, хранопроводот, устата, забите и цревата нема да бидат многу среќни.
(Дали ви се случи да имате болка во стомакот, металоиди, варење? Ако е така, дали е можно повторно да ја исплукате храната?) Стомакот е прехранбен. Последиците од ова се лош здив (на сите АНА кои читаат заедно: ова е МНОГУ секси!).
Во случај на прекумерна киселост, ацетон е исто така вклучен (дхм, тело). Ацетон може да се најде и во средството за отстранување лакови. Ацетонот е корозивен.
Како што напредува болеста, ризикот од хроничен гастритис, чир на желудник и, во најлош случај, рак на желудник се зголемува.