Само-експеримент - ослабете 60 кг

Вчера бев на лекар (служба за итни случаи) и по долг разговор беше јасно: Тежината мора да оди & многу.

здрав живот

Јас во моментов тежам 140 кг и ако заштедам 700 калории на ден, тогаш ќе ми требаат 600 дена за 60 кг. Па, нешто повеќе од 1 година. Скоро 2 дури

Тоа значи дека 1 Кг треба да исчезне на 10 дена. На почетокот ќе го сторам ова со промена на исхраната - подоцна зголемување на потрошувачката (преку вежбање).

Мислам дека ќе отворам блог за тоа ^. ^
Веќе имам полни 1400 калории за денес. Сега ќе јадам само сирова храна и вода. Иако морам да кажам: недела е нашиот најгрешен ден во однос на храната. Јас обично јадам помалку.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.


Здраво

на 02.01. почна. Морам да испуштам околу 35 кг! Дали сте издржале досега?
Мис на ЛГ

Смел гол
Здраво мрзлива есен,

Мислам дека твојата цел е многу спортска, но луѓето обично велат да - 1 кг на 2 недели е во ред.

Многу сум curубопитен да видам дали и како ќе ја постигнете целта. Во секој случај, ќе ги задржам прстите дека ќе работи.

Но, многу важно: Ако навистина грешите (не треба да бидете премногу често * се смее *), тогаш не треба да жалам за тоа. Покајанието е најголемиот производител на глад.

Во оваа смисла, со нетрпение го очекувам вашиот напредок.