Самомасажа со методот Туина

Во ТЦМ, одржувањето на здравјето на организмот преку правилен начин на живот, диета прилагодена на сезоните и индивидуалниот устав и преку кинески терапии за движење како Таиџи и Чигонг играат голема улога.

самомасажа

Друг метод на здравствена заштита е Самомасажа, во кој се користат техниките на методот Tuina за да се вратат нарушувањата на хармонијата на внатрешните енергии, Qi и Xue во каналите и во функционалните кругови.

Кај постарите луѓе, редовната употреба на самомасажа Tuina ја стимулира функцијата на органите и особено на метаболизмот и ја зголемува еластичноста и еластичноста на мускулите, тетивите и зглобовите. Со различни поплаки (од главоболки до нарушувања на менструалниот циклус), самомасажата на Tuina и особено третманот на индивидуални точки на акупунктура може да промовира брзо закрепнување. Методот Туина исто така се повеќе се користи за козметички цели во Кина, бидејќи го затегнува сврзното ткиво и го зголемува протокот на крв во ткивото.

Следниве услови треба да бидат исполнети пред само-третман на Tuina:

  • Температурата во просторијата треба да биде пријатна.
  • Ноктите на рацете треба да бидат кратки.
  • Треба да има доволно време (помеѓу 15 и 45 минути).
  • Треба да се одмори и опушти.

Абдоминална масажа „за одржување на долг живот“

  • Прво, „кружното триење“ низ целиот стомак околу папокот создава благо затоплување и стимулација (3 минути).
  • Потоа, следните точки се третираат со три прста во насока на стрелките на часовникот со „месење“, „притискање“ и „кружно триење“:
  • „Долно кинабарско поле“ (дантијан), област 2 ПЗ под папокот
  • „Точка на собирање на желудникот“ (weimu), KG 12 (Rs 12)
  • „Ангел на небото“ (тианшу), Ма 25 (S25), 2 ПЗ лоциран веднаш до папокот
  • „Точка на собирање на срцето“ (xinmu), KG 14 (Rs 14)
  • Rs14), 2 PZ под процесот на меч на градната коска (xiphoid).
  • Конечно, папокот се третира. Дланката го минува папокот со нежен притисок (види слика 1445). Оваа масажа треба да се изведува еднаш на ден, секоја точка мора да се третира две до три минути.
  • Преку оваа масажа се балансираат петте функционални кругови, се воспоставува рамнотежа особено во „средината“ и се зајакнува вродената конституција и „оригиналниот Чи“ (јуанси).

Самомасажа од две точки за општо одржување на здравјето

Редовното само-лекување на две особено важни точки на акупунктура може да ја поддржи вродената и стекнатата конституција, метаболизмот и имунитетот се зајакнуваат.

Акупунктурна точка „Трет Хамлет на ногата“ (Зусанли), Ма 36 (С 36):

техники: „Притискање“ и „месење“ со два прста, по 50 пати на секоја нога.

ефект: Поддржува „средина“ и промовира варење, го поддржува Qi на „средината“ и стекнатата конституција.

Акупунктурна точка „Изворот што расте“ (јонгкван), Ni 1 (R 1)

техники: „Месете“ и „тријте“ со палецот, но тука нежно и внимателно, 50 пати по нога.

ефект: Го зајакнува Qi на функционалниот круг на „бубрезите“, а со тоа и вродената конституција, го намалува високиот крвен притисок, опушта и го промовира спиењето.

Туина само-третман вежби за очи

  • Милувајќи веѓи: Со палецот по должината на АКП Bl1 до Gb1 одвнатре кон храмовите. 18 пати додека.
  • Галење на очните капаци: Свиткајте го палецот малку, по очниот капак нежно од АКП Bl1 до Gb1 одвнатре.
  • Триење на дупчињата за очи: Масирајте го задниот дел на палецот по орбиталните рабови на различните АКП прво одвнатре, а потоа однадвор по 9 пати. Очите малку затворени. Масажа и притиснете одредена АКП, како што се Ma 1 или Gb1.
  • Кругови на ученик: затворени очи. Заокружување на учениците во насока на стрелките на часовникот 18 пати.
  • Топли очи: прво истријте ги рацете топло, а потоа нежно ставете ги дланките на очите и нежно тријте ги очите за да ги загреете додека не исчезне уморно чувство и се појави мала топлина.
  • Отворете ги очите и погледнете: Полека отворете ги повторно очите и фокусирајте се на прекрасен предмет (цвет, круна на дрво), фиксирајте ...

Вежби за нос за само-третман на Tuina

  • Триење на носот: Ставете го задниот дел од палците на страната на ноздрите. Бришење нагоре и надолу 18 пати, допирајќи ги АКП Du Du 24 shenting, Du 25 Yintang, Bl2 Cuanzhu, Bitong и Di20 yingxiang.
  • Масажа Јинксианг: Користејќи ја техниката Анмо, стимулирајте го АКП Ди20 10 пати во кругови.

Само-лекување на туина Вежби за уши

  • Триење на ауриката: Со палецот, средниот и показалецот од двете страни, тријте нагоре и надолу по ушите, на крајот повлечете ги ушните лобуси малку нагоре, истегнете го врвот на увото нагоре. Полека, изберете 18 пати.
  • Притиснете го трагусот: Користете ги показалецот и средните прсти за да го заокружите отворот на увото еднаш, а потоа притиснете го трагусот од 6 до 9 пати.
  • Острење на ушите (метод на небесен прст): Затворете ја областа на слухот со показалецот додека не се слушне звук, а потоа одеднаш извлечете ја. Повторете 3 до 9 пати.
  • Победете го небесниот тапан: затворете ги ушите со дланките, нежно тапан на тилот со показалецот.

Само-лекување на туина Вежби за зајакнување на бубрезите и средниот FK

  • Удирање на рамената и зајакнување на бубрегот на ФК: Оставете ги рацете да се лулат, дланките на рацете удираат во контралатералното рамо/градите, лабавите грбови на рацете/тупаници во областа на меѓници.
  • Триење на слабината: истријте ги дланките топло, па ставете ги на мегаџијата за да го стоплите; Уште подобро е да ја масирате оваа област нагоре и надолу 36 пати се додека целиот грб не се чувствува топол.
  • Хармонизирајте го каналот на ременот (daimai, s. Zonalis): Во опуштена седечка положба или уште подобро, додека стоите, заокружете ги колковите, прво од лево надесно, а потоа 9-12 пати во спротивна насока. Вдишете кога се потпирате напред, издишувајте кога се наведнувате наназад.
  • Дантијан и бубрези прислушување: Стојат, нозете се шири на рамената, нозете се паралелни. Целото тело е опуштено. Со едната рака тропате на дантијан (поле со кинабар), со другата рака на меганисти (порта на судбината). Телото и колковите малку се нишаат со него.
  • Ma36 Допрете и масирајте го/замесете го Зусанли: дајте ги шупливите тупаници и допрете го Зусанли 36 пати со страната на малиот прст. Алтернативно, замесете ја точката Зусанли.
  • Круг со колена: Свиткајте ги колената, ставете ги дланките на колена и извршете кружни движења, прво свртете лево, а потоа десно 9 пати.
  • Бришење Дантијан: Прво истријте ги рацете топло, а потоа водете ги рацете во насока на стрелките на часовникот 36 пати. Тогаш треба да има чувство на топлина. Ова триење се користи терапевтски 100 пати.

Само-лекување на туина Вежби за вратот

  • Повлечете го вратот во 6 насоки: додека седите, повлечете ја главата налево, десно, назад, напред, а потоа навалете ја надесно и лево.
  • Свртете ја главата и удрете го вратот: Свртете ја главата налево и надесно, додека ги „стискате“ мускулите на вратот со рацете (ниена).
  • Месете го фенгги Gb20: ставете ги палците на Gb20 и масирајте во кругови 3 минути.
  • Повлечете ги рамената нагоре и испуштете ги 9 пати.
Сподели го записот

Струја

  • Летни одмори 2020 30 јули 2020 година
  • Реновирање за време на празниците на Духовден, 26 мај 2020 година
  • Нова публикација за ефикасноста на акупунктурата и ТКМ 18 април 2020 година
  • Ковид-19 (корона вирус) - инфекција и ТКМ - профилакса и третман на 27 март 2020 година
  • 6-ти Конгрес на IETCM 2019 во Ченгду и Светски конгрес на ICMART во Голд Коуст (Австралија) 23 март 2020 година

Понатамошна информација

Струја

Категории

Најнови преземања

Оваа страница користи колачиња. Продолжувајќи да ја користите страницата, вие се согласувате со употреба на колачиња.

Поставки за колачиња и приватност

Можеме да побараме колачиња што се поставени на вашиот уред. Ние користиме колачиња за да не известат кога ги посетувате нашите веб-страници, како комуницирате со нас, за да го подобриме вашето корисничко искуство и да ја прилагодиме вашата врска со нашата веб-страница.

Кликнете на насловите на различните категории за да дознаете повеќе. Можете исто така да промените некои од вашите поставки. Забележете дека блокирањето на некои видови колачиња може да влијае на вашето искуство на нашите веб-страници и услугите што можеме да ги понудиме.

Овие колачиња се апсолутно неопходни за да ви ги обезбедат услугите и функциите достапни на нашата веб-страница.

Бидејќи овие колачиња се апсолутно неопходни за услугите и функциите достапни на нашата веб-страница, одбивањето ќе влијае на функционалноста на нашата веб-страница. Може да блокирате или избришете колачиња во секое време со промена на поставките на прелистувачот и принудување на сите колачиња на оваа веб-страница да бидат блокирани. Сепак, секогаш ќе биде побарано да прифатите/одбиете колачиња кога повторно ќе ја посетите нашата веб-страница.

Ние целосно почитуваме ако одлучите да одбиете колачиња. За да избегнете повеќекратно барање колачиња, дозволете ни да зачуваме колаче за вашите поставки. Може да се отпишете во кое било време или да дозволите други колачиња за да можете целосно да ги користите нашите услуги. Ако одбиете колачиња, сите колачиња поставени на нашиот домен ќе бидат отстранети.

Ние ќе ви доставиме список на колачиња зачувани на вашиот компјутер на нашиот домен. Од безбедносни причини, не можеме да ви покажеме колачиња што се зачувани од други домени. Ова можете да го видите во безбедносните поставки на вашиот прелистувач.

Овие колачиња собираат информации што - делумно сумирани - ни помагаат да разбереме како се користи нашата веб-страница и колку се ефикасни нашите маркетинг мерки. Ние исто така можеме да го користиме знаењето од овие колачиња за да ги прилагодиме нашите апликации со цел да го подобриме вашето корисничко искуство на нашата веб-страница.

Ако не сакате да ја следиме вашата посета на нашата страница, ова можете да го блокирате тука во вашиот прелистувач:

Ние исто така користиме различни надворешни услуги, како што се Google Webfonts, Google Maps и надворешни даватели на видео. Бидејќи овие даватели можат да ги зачуваат вашите лични податоци, можете да ги деактивирате овде. Забележете дека деактивирањето на овие колачиња може значително да ја наруши функционалноста и изгледот на нашата веб-страница. Промените ќе стапат на сила по повторното вчитување на страницата.

Поставки за веб-фонт на Google:

Поставки за „Мапи на Google“:

Поставки на Google reCaptcha:

Поставки за Вимео и ЈуТјуб:

Нашите колачиња и поставки за приватност можете детално да ги прочитате во нашата политика за приватност.