Само-мотивација и како можете да го направите тоа лесно
Како поранешна национална одбојкарка, таа сега страсно ги поддржува младите и младите таленти на патот кон врвот и ги прави многу посилни како личност.
Овој пост на блогот е дел од британската парада „Мотивација кон спортот“ од Marathon-Vorbereitung.com.
Голема благодарност до Филип Штелцел од Виена за можноста да биде таму.
Гледам натпреварувачки спортисти како Спортски ментален тренер со цел да можат да пристапат до потенцијалот што е во нив кога ќе им треба. Мотивацијата е секогаш тема во тренерот, особено кога работите не одат како што треба, а сезонската цел е далеку.
Еве одиме:
Спортистите се амбициозни, вредни, дисциплинирани ......
И тогаш одеднаш: мала мотивација. Едноставно, веќе не сакате да го активирате распоредот за обука секој ден. Не чувствувајте џогирање во 7 часот наутро во недела наутро, додека другите одат лежерно.
Нема трагедија! Ниту еден спортист не може да биде секогаш добро расположен и секогаш 100% мотивиран!
Просто е глупаво ако се случи во најважната фаза на обука и треба да бидете особено дисциплинирани, мотивирани и расположени.
Showе ви покажам начин на што можете да направите ако мислите дека сте заглавени во дупка за мотивација. Како можете лесно да се мотивирате. Тврдам дека воопшто нема проблеми со мотивација.
Ако ги знаете вашите мотиви, и вашата мотивација е лесна.
Дали имате проблеми со мотивација? Не, не може да биде воопшто
Што всушност претставува проблем со мотивацијата? Зборот мотивација е дел од зборот мотивација. Мотивите се карактеристики што ве наведуваат да правите работи или само да ги оставите да бидат. Секој има своја мотивација, свои мотиви.
Да земеме пример надвор од натпреварувачките спортови:
Замислете личност со екстремно прекумерна тежина . Навистина прекумерна тежина. Да го наречеме Ханс-Питер. Неговиот лекар му вели дека конечно мора да направи нешто за неговото здравје и да се занимава со спорт. Најдобро е да одите пешачење, возење велосипед или нешто слично секоја вечер.
Овој човек сега има две опции: или го прави тоа, тогаш има мотиви што го придвижуваат, или го напушта и претпочита каучот со Кока-кола, чипс и телевизија. Зарем тој тогаш нема некоја мотивација? Но, тој, имено оној, претпочита да го погоди каучот.
Е практично борба за моќ меѓу два пола. Од една страна мотивот: Јас правам нешто за своето здравје, од друга страна: Јас правам нешто за моја релаксација и удобност. Тој е мотивиран, само за мотивот на удобност.
Што ќе му треба на човекот за да стигне до другата страна на неговиот столб?
Повеќе како волја. Тој ќе мора да се надмине себеси, да собере огромна волја да го стори тоа. Што може да му помогне? Имате ли идеја?
Да му кажете дека го ризикува своето здравје или спортот за издржливост е добар за неговиот кардиоваскуларен систем? Хм, тоа би бил обид, но јас сум прилично сигурен дека нема да донесе ништо добро. Во спортот, несвесните мотиви (кои исто така се својствени за вас) играат голема улога. Getе дојдам до тоа подоцна. Сепак, не постои несвесен мотив за здравје; тоа е можно само преку свесна одлука да направите нешто за себе и за вашето здравје. И тогаш е потребна волја, дисциплина и трпеливост. И, дали таква неспортска личност може да го собере тоа? Веројатно само со поддршка и добар план и со многу силно ЗОШТО?
Само кога ќе се запраша: Што добивам од тоа (ако изгубам 50 кг). Тогаш, што е различно? Што е подобро? Кога ова е доволно силно, тоа ќе почне да се движи.
Затоа, прва вежба и за вас: Ако едноставно не ви се допаѓа понекогаш, тогаш запрашајте се: