Самоопределено јадење • Страв од глад
Верувајте дека за да изгубите тежина треба да гладувате?
Верувајте дека слабеењето значи откажување (уживање, забава, слобода, самозадоволување)?
Дали сте сигурни дека не можете да го поднесете гладот?
Што ако верувате во тоа?
Без оглед на тоа дали е вистина или не, ако верувате во ова, нема да можете да пристапите на темата губење на тежината или ќе можете да го сторите тоа само со многу силен притисок. И - штом се ставите под притисок и се присилите да направите нешто, веќе правите без и со тоа во „глад“. Штом се ставите под притисок, ги игнорирате вашите неисполнети потреби, ги игнорирате вашите стравови и грижи. Не се гледате себеси и не се сфаќате сериозно. Се однесувате кон себе без почит. Слабеењето станува болка.
За да можете да изгубите тежина со задоволство и со забава и радост (без оглед на методот), има смисла да ги погледнете овие верувања за губење на тежината, глад и одрекување. Сите овие реченици можете да ги проверите со The Work.
Како да ги најдете вашите реченици!
- Напишете „Глад“ на парче хартија.
- Потоа запишете сè што верувате за „глад“. Направи листа. Пример: гладот е непотребен. Гладот ме плаши. Не можам да го поднесам гладот. Не треба да бидам гладен. Сакам да ослабам само кога не сум гладен.
- Направете дополнителни списоци за зборовите „слабеење“ и „откажување“.
- Потоа проверете ја секоја реченица со Работата. Како прва реченица, одберете ја најстресната реченица.
П. С.: Уште една мала белешка за поимот „глад“. Она што ние го нарекуваме глад не е опасно по живот. Постојат луѓе во светот кои страдаат од опасен по живот глад. Само сакам да ве потсетам на овие различни димензии и тоа не значи дека вашиот страв од глад нема оправдување.
Информациите за делото на Бајрон Кети се достапни бесплатно тука: http://thework.com/sites/thework/deutsch/.
Прочитајте овде како да го користите вашиот мобилен телефон за да ве придружува на работа.
Предлози и информации за Работата на тема јадење можете да најдете од оваа е-книга од серијата Самоопределено јадење: Верувања во храната за работата (http://t1p.de/ge-tw-ebook). Оваа врска е партнерска врска. Ова значи дека Самоопределено јадење добива мала провизија кога купувате од Амазон преку оваа врска. Цената на е-книгата не се менува за вас. Ви благодариме што поддржавте самоопределено јадење.
Вие би сакале да бидете информирани штом има нешто ново од самоопределено јадење?