Самопростување и неговите придобивки познајте се сами, личен развој, некатегоризирано списание
Прочитајте Следно
Како учиме да имаме авторитет
Хармоничен живот претпоставува внатрешна рамнотежа, а првиот чекор е самопростување. Психотерапевтот Александру Којокару ни кажува како да го набавиме, но и кои се елементите што не одредуваат да се обвинуваме прекумерно.
Психологии: Зошто е толку важно да се прости?
Александру Којокару: Постои изрека дека „признаените гревови се простени на половина“. На ист начин, пред да можеме да си простиме на одредени мисли или дела, важно е прво да преземеме одговорност за сопствените постапки.
Друг елемент што мора да го земеме предвид е да не ги претпоставуваме оние аспекти што не припаѓаат на нас. Многу е лесно да се чувствувате виновни за страдањата на некој близок, дури и ако тоа нема никаква врска со вас, туку со животната приказна на таа личност.
Понекогаш се чувствуваме виновни за работи што се случуваат случајно или за поголемиот план на Универзумот. Самопростувањето е потребно бидејќи вината живее во нашата душа и само простувањето ја лекува.
Кога ќе се помириме со одредена ситуација, со грешка, со загуба, со моментална грешка, само тогаш успеваме да си простиме.
Постои причина зад секоја акција и треба да ја разбереме. Важно е да се биде свесен дека некои одлуки, за што жалиме, се резултат на сопственото недоразбирање и дека, откако ќе се зголеми нивото на самоспознание, ќе можеме подобро да управуваме со идните ситуации.
Што се случува ако не си простиме?
А. Ц.: Простувањето вклучува намалување на нивото на гнев и навреда, намалување на интензитетот на обвинението на оној што го создал, зголемување на нивото на разбирање на ситуациите што довеле до болка и лутина.
Ако не можеме да си простиме, ќе влеземе во магичен круг на вина, виновникот и жртвата, ќе ги зајакнеме своите предрасуди според кои ние бевме единствените виновници, дека нема предизвикувачка причина, дека нема мотивација што можеме да ја решиме, за да се ослободиме од стисната вина.
На некој начин, стануваме затвореници во сопствените гревови. Колку повеќе не можеме да си простиме, толку подалеку сме од тоа да се разбереме себеси и внатрешните извори што нè доведоа таму.
Постојат студии кои покажуваат дека самопростувањето може да лечи души, умови и да лечи тела. Исто така, ако не си простиме, постои ризик да ни се случат повеќе негативни работи, затоа што ќе ги привлечеме.
Кога бев мал, дали ме претепаа затоа што го заслужив тоа? Дали паднав од велосипедот затоа што го заслужив тоа? Не, не си го заслужил тоа!
Можеби не сте биле внимателни на патот или можеби оној што ве удрил не разбрал дека барате повеќе moreубов; или се чувствувавте немоќни; или сакаше да докажеш дека можеш, под притисок на времето и оние кои сакаа да бидеш она што никогаш не биле.
Кога најблиските имаат големи очекувања, лошо е како кога немаат.
Како да го научиме поимот вина?
А. Ц.: Вината може да се пренесе трансгенеративно и најчесто се намалува преку семејството, од баба на татко, а потоа и на ќерка. Не е заковано правило, но ваквите случаи се почести.
Може да биде исто толку добро научено од родителите - во основа, разликата помеѓу трансгенерациско и учено е многу добра, бидејќи родител полн со вина и срам ќе се однесува како таков и ќе биде добар модел што ќе го имитира детето.
Потоа, сите работи со кои контактираме можат да имаат поголемо или помало влијание. Ако личноста на личноста за која станува збор не е силна, таа може да се чувствува виновна што не е како другите или дека не може да се однесува како другите и да го негира нејзиниот вистински идентитет и внатрешно чувство.
Откријте кои сте навистина, лишени од комплекси, предрасуди и научени работи, наметнати!
Зошто некои луѓе постојано се обвинуваат себеси и не можат да си простат?
А. Ц.: Луѓето се обвинуваат себеси за преземање многу одговорности кои не се нивни и во исто време целосно ги игнорираат одговорностите што би им паднале на нив.
Друг елемент што ги прави работите уште покомплицирани е срамот, кој се учи од почетокот на животот.
Родителите се главно одговорни за вината и срамот, тие го учат детето да се срами од природните емоции, вродените сексуални импулси, природните гестови.
Исто така, од околината, учиме како „другите се подобри и поубави од нас“, како не сме важни, како понекогаш не се слуша нашето страдање или плачење.
И тогаш, кога ќе се разбудиме со оценка 8 во каталогот, кога сите се сметавме себеси за најпаметно, прекрасно, дете само со оценка 10, се мразиме себеси, се лажеме, за да ја скриеме својата граница и се придржуваме до одредени стандарди. крути кои се бесмислени.
Сите работи на овој свет можат да се анализираат во однос на максимален напор и мотивација: така, ако - мотивирано и со максимален напор - резултатот од хемијата ти е 7, тогаш да се лутиш на себе или да се срамиш од својата изведба не е во ред.
Секој човек е различен и секој човек има квалитети и дефекти, колку е мирен со себе, исто колку што ќе обвинувате или немате врска со ништо во животот, професијата, loveубовта.
Оние што научиле и доживеале да живеат со товарот „кој сум јас“ - затоа што општеството, родителите, семејството, пријателите не ги прифаќаат - ќе имаат поголеми проблеми и уште поголема потреба за самопростување.
Како да си простиме и да продолжиме понатаму?
А. Ц.: Кога незадоволството силно се меша во животот, време е да се обидеме да си простиме. Има толку многу луѓе со внатрешен глас кои постојано ги критикуваат што се прашувате дали им останува простор за внатрешна среќа или задоволство.
Ако го почувствувате овој внатрешен глас, можете да му дадете име, да го замислите, да му дадете личност, ќе ви биде полесно да се поврзете со него и да ја намалите неговата сила.
Тоа им помага на позитивните изјави, фактот дека овој дел од нас се трансформира и станува помалку агресивен, потолерантен, попријателски расположен. Да си простуваме на себеси не значи дека никогаш не сме лути на себе, но никогаш повеќе да не се мразиме едни со други.
Самиот факт дека сме ограничени во времето и просторот не прави изложени на грешки; желбата да се биде совршен е патот кон спартанскиот живот во смисла на добро расположение и среќа. Самопростувањето на некој начин претставува можност за разбирање и прифаќање на нашите граници.
Зошто некои луѓе никогаш не учат од сопствените грешки?
А. Ц.: Затоа што тие не успеваат да растат внатре, да разберат, да прифатат, да се прилагодат. Ако не разбирате зошто сте ги донеле оние одлуки што ве одведоа по лош пат, ако не ја достигнете основната причина, тогаш многу се големи шансите истите грешки да се повторат опсесивно.
Луѓето не учат од грешките затоа што не можат да ја прифатат реалноста, затоа што е срамота да се прават работите на начинот на кој можат да се направат, затоа што треба да бидете посебни и уникатни.
Има толку многу елементи што не предизвикуваат повторување на грешките, што вреди да се обрне внимание на оние што можеме да ги смениме. Како прво, би го заменил поимот „грешка“ или „неуспех“ со „судење“, „желба за напредок“.
А сепак, како можеме да учиме од сопствените грешки?
А. Ц.: Во однос на искуството, откриваме многу работи што можеме да ги направиме подобро, побрзо, што можат да ни донесат самозадоволство и исполнување.
Кога мислите дека не сте во право, кој вели дека не сте во право? Општеството, вашиот партнер, вашиот внатрешен критички глас? Идентификувајте го изворот, анализирајте ги аргументите врз основа на кои сте донеле одлука just само што сте направиле чекор кон еволуцијата.
Зошто е полесно да им простуваме на другите, а не на нас самите?
А. Ц.: Зависи! Некои ја обвинуваат надворешноста, други сметаат дека се виновни за земјотресот во Вранчеа; или им е полесно да им простат на другите затоа што така научиле дека е добро и не научиле ништо за самопростување.
Можеби е полесно да простите на некој друг затоа што не е толку важно како вашата личност и полесно е да најдете изговори, мотивации. Но, тоа не е правило.
Александру Којокару, аналитички психотерапевт
www.alexandrucojocaru.ro
[заштитена по е-пошта]
Сними Каталина Кристеску
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!