Само-сугестија, метод за поддршка на заздравувањето
Денес тргнав да зборувам за моќта на умот, за силата што е во секој од нас и која ни помага да ги поминеме тешките моменти во животот. Често се случува да бидеме под влијание на некој кој е добронамерен, кој го привлекува нашето внимание на фактот дека не изгледаме многу добро и, автоматски, навистина чувствуваме непријатност. Или шансата нè тера да не успееме да го постигнеме она што го зацртавме да го направиме, а резултатот е разочарување, обесхрабрување, недостаток на самодоверба, што предизвикува алгоритам кој не е рамнотежа емоционално, понекогаш привлекувајќи болка низ целото тело, беспомошност, тага, носивост што треба ние се тресеме, не сме додатоци за да сакаме да одговараме.
Ние мора да го поминеме животот самоуверено, оптимистички и со многу храброст. Сите сме програмирани да успееме, само треба да ги разбереме и да им веруваме на нашите јаки страни. Можеби на прв поглед не знаеме каде да ги наплатиме овие овластувања, само дека тие се во нас и треба само да се пристапи до нив.
На ист начин како што нормалната свест (свесна или свесна активност) има свое место во душата и се активира во телото од големиот мозок, така што потсвеста е дел од душата, се наоѓа во физичкото тело во малиот мозок (малиот мозок), во задниот дел на главата.
Кај секоја нормална индивидуа, сферата на потсвеста е недопрена, што значи дека тој е способен во секое време да ги користи своите свесни способности.
Нема сила во универзумот или човекот што не се разликува помеѓу спротивните полови. Од тука можеме да ја сметаме потсвеста како нешто спротивно на свесното, на свесното размислување. Она што се појавува во нашата свест како меморија, интелект, волја, емоции, се рефлектира во потсвеста на спротивен начин. Во суштина, можеме да ја споредиме потсвеста како наш противник, наоѓајќи ги во неа сите импулси, желби, слабости итн.
Можеме да ја сметаме потсвеста како седиште на сè што не сакаме (она што го потиснуваме/репресираме).
Дојде време да ги трансмутираме овие антагонистички аспекти на нашето его, така што тоа повеќе не нè боли и ни помага да ги реализираме своите желби.
Потсвеста има потреба од време и простор во материјалниот свет за да ги реализира мислите во него, два основни принципа валидни за сите нешта што мора да се трансформираат во реалност во каузалниот свет. Со елиминирање на времето и просторот од потсвеста, спротивните поларитети повеќе нема да влијаат на нас и ќе можеме да ги исполниме своите желби преку потсвеста.
Ненадејната елиминација на потсвеста е практичен клуч за само-сугестија. Ако, на пример, го кажеме предлогот дека никогаш повеќе нема да пушиме (или ќе пиеме алкохол) утре, потсвеста ќе има време да ни стави разни пречки, директно или индиректно, и во повеќето случаи нема да успееме. Од друга страна, ако го отстраниме концептот простор и време од потсвеста, додека ги импрегнираме со желба, само позитивниот пол во потсвеста ќе влијае на нас.
Фразата за само-сугестија секогаш мора да биде присутна и императив (команда/команда). Не мора да кажете: „Нема да пушам/пијам, итн.“ Точна форма е: „Не пијам/не пушам“ или „Не сакам да пијам/пушам итн.“ Клучот за само-сугестија е во реченицата. Фразата секогаш треба да се земе предвид ако сакате самостојно да ја сугерирате потсвеста.
Потсвеста е посилна и активна ноќе, кога човекот спие, а свесната активност е суспендирана. Најдобро време за само-сугестија е навечер непосредно пред спиење или наутро по будењето, кога сте само половина будна. Ова не значи дека во друг период само-сугестијата не функционира, туку само дека потсвеста тогаш реагира најдобро. Така, никогаш не треба да легнувате лути, нервозни или со негативни емоции, за да не влијаете негативно на потсвеста.
Секогаш спијте со хармонични идеи за здравје, успех, просперитет, итн.
Пред да вежбате само-сугестија, набавете ланец со 40 врски, низа монистра или дури низа со јазли. Ова е така за да не сметате додека ја кажувате формулата за само-сугестија. Овој уред исто така ќе ви покаже колку пати ви бега умот за време на медитацијата или концентрацијата на умот. Сè што треба да направите е да поместите мушка во моментот на прекин. Практичната употреба на само-сугестија е многу едноставна:
Ставете го она што го сакате во едноставна и јасна реченица, во сегашно и императивно време. На пример: „Се чувствувам подобро секој ден“ или „Не сакам да пушам/пијам“ или „Јас сум здрав, задоволен и среќен“. Потоа, непосредно пред да заспиете, однесете ја низата монистра во кревет и повторете ја фразата полека и ретко во умот; при секое повторување, поместете мушка додека не стигнете до крајот на низата.
Сега знаете дека сте ја повториле формулата 40 пати. Главниот аспект е да ја замислите вашата желба како да е веќе реализирана и да стане реалност. Ако не можете да спиете по 40 повторувања, размислете или медитирајте некое време на идејата дека желбата се остварила; продолжете вака сè додека, конечно, не заспиете со желба уште во вашиот ум. Мора да се обидете да ја пренесете вашата желба за спиење.
Ако заспиете додека ја кажувате формулата, целта ќе се постигне. Наутро, кога не сте се разбудиле целосно, побарајте монистра и повторете ја вежбата повторно. Ако се будите ноќе, можете да ја повторите вежбата, а успехот доаѓа уште побрзо.
На прво ниво, научивме како да ги контролираме своите мисли. Сега ќе научиме за менталната концентрација и зајакнувањето на волјата.
1. Визуелна концентрација
Запомнете ја формата и бојата на предметот, потоа затворете ги очите и замислете го предметот што е можно пореален, така што ќе изгледа исто како во реалноста.
Ако исчезне од вашата фантазија, вратете го назад. Не се обесхрабрувајте од првичните неуспеси и ако сте уморни, променете го предметот. Отпрвин, не вежбајте повеќе од 10 минути, но со време, можете да достигнете 30 минути. За да ги следите прекините, користете ја низата за мушка. Вежбата е завршена ако можете да го држите тој предмет 5 минути без да исчезнат од фантазијата.
Со отворени очи: ако сте тука, вежбајте ја вежбата со отворени очи. Мора да го видите предметот пред вас како лебди во воздухот, со сите детали што е можно пореални. Не мора да гледате ништо друго освен избраниот објект. Пресметајте ги паузите со помош на монистра. Чувајте ја сликата на предметот во воздухот 5 минути без прекини и ја исполнивте целта на оваа вежба.
2. Аудитивна концентрација
Тука имагинацијата има одредена улога, бидејќи е невозможно да се каже „Замислете го отчукувањето на часовникот“ или нешто слично, бидејќи поимот фантазија вклучува сликовити претстави (пластични, илустрирани, графички), што не може да се каже за вежбите за слушање. За подобро разбирање, треба да се каже „Замислете да слушнете како отчукува часовник“; ајде да го користиме овој израз од сега па натаму.
Сега, замислете дека го слушате ритамот на часовникот (неговиот отчук). Отпрвин, ќе успеете само неколку секунди, но со малку упорност, ќе ги слушате звуците сè појасно и без прекини. Како помош, тука можете да користите и монистра. По некое време обидете се да чуете како ingвонат на различни bвона, звуци на музички инструменти, звук на ветер, дожд, итн.
Во овие вежби, многу е важно да се задржат само слушните впечатоци, без притоа да се појават придружните слики! Ако сликите сè уште се појавуваат, избркајте ги.
Звукот на theвончето не смее да предизвикува слика на вончето. Оваа вежба е завршена кога можете да ја одржувате фантазијата строго аудитивни 5 минути, без прекини.
3. Сензорна концентрација, тактилен тип
Обидете се да создадете, за возврат, чувства на топлина, свежина, тежина, леснотија, жед, замор и задржете ги овие сензации 5 минути, без прекини. Ако сте ја достигнале точката каде што можете да генерирате каква било сензација и да можете да ја одржувате брзо и подолго време, преминете на следната вежба.
4. Концентрација на мирис
Замислете дека мирисате на различни цвеќиња: рози, јоргована, темјанушки итн. Запомнете го овој мирис без да дозволите сликовитата слика на тој цвет да се појави во вашиот ум. Обидете се да вежбате вежба со непријатни мириси од различен вид. Повторете го овој вид концентрација додека не успеете да замислите каков било мирис и држете го најмалку 5 минути.
5. Концентрација на вкус
Без размислување за одредена храна или пијалок, замислете различни вкусови, избирајќи на почеток слатка, горчлива, солена и кисело/кисело. Ако успеете овде, испробајте какви било други зачини, чувајќи ги 5 минути, за да размислите за целта на остварената вежба.
Во зависност од индивидуалноста на секоја од нив, некои ќе наидат на поголеми или помали потешкотии при концентрацијата на сетилата. Ова значи дека функциите на мозокот во однос на сетилата се занемарени или се несовршено развиени. Вежби за концентрација изведени со сите пет сетила, го зајакнуваат умот и волјата; учиш не само како да ги контролираш сите сетила, туку и да ги развиваш и, конечно, да ги интегрираш совршено.