Самосвесност Се чувствувате добро и губите тежина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Кој може да се погледне во огледало и да не најде грешка? Ретко кој - но една студија покажува дека имањето позитивна слика на телото помага да изгубите тежина.
Стануваме сè поголеми и поголеми. Многу студии покажуваат дека 70 проценти од германските мажи и 60 проценти од жените се со прекумерна тежина (индекс на телесна маса над 25). Исто така е познато дека негативната врска со сопственото тело може да предизвика нарушувања во исхраната. Но, работи обратно: Доколку ја зајакнете самодовербата и се стремите кон позитивно чувство на тело, полесно ќе се ослободите од вишокот килограми. Ова го покажува студија од Португалија. Водачот на студијата Педро Тешеира од Техничкиот универзитет во Лисабон ја нагласува врската помеѓу самосвеста и тежината. Неговиот совет:
Првиот и најважен чекор кон закрепнување е да го изгубите стравот од она што другите луѓе мислат за вас.
Психолошка нега наместо диета
Студијата со 236 Португалки меѓу 25 и 50 години е спроведена во текот на една година. На 50 проценти од жените им биле дадени многу општи информации за здрава исхрана, управување со стресот и важноста да се има правилна слика за телото. Другиот дел доби подетална обука со интегрирани групни состаноци. Перцепцијата за себе и односот кон сопственото тело се подобри, особено кај жените кои добија психолошки совети. Значи, дисциплината во однос на страшната прејадување исто така се зголеми. Тие изгубија до 7 проценти, иако од ниту една група не беше побарано диета, според истражувачите од ТУ Лисабон.
Заклучок: Оние кои се грижат за своето тело и се грижат за себе со спорт и релаксација ја зголемуваат самодовербата и може повторно да се насмевнат во огледало. (Извор: www.scinexx.de)
Дали се гледате премногу критични?
Често стоите пред огледалото и секогаш наоѓате нешто што не ви се допаѓа кај вас самите? Тогаш може да имате дисморфично нарушување на телото! Со ова нарушување, засегнатите претерано се справуваат со непостоечка или само мала маана во нивниот физички изглед - што може да доведе до сериозни нарушувања во секојдневниот живот. Регионите на засегнатото тело често се лицето (на пример, асиметрични карактеристики на лицето, дамки на кожата, брчки, преголем нос, искривени заби итн.). Но, другите региони на телото исто така можат да бидат во фокусот. Некои луѓе страдаат од мускулна дисморфофобија - во која засегнатите се занимаваат со тоа што не се доволно мускулести.
Се разбира, не секој што гледа критички во огледало страда од дисморфично нарушување на телото (КДС). Истражувачите од Универзитетот во Хертфордшир сега открија што е особено типично за оние кои се навистина погодени:
- Од една страна, тие тешко можат да согледаат негативни емоции кај својот колега. Фактот дека засегнатите не ги перцепираат негативните, па дури и заканувачките изрази на лицето како такви, според истражувачите, може да има врска со фактот дека тие замислуваат дека и другите се исто толку критични кон нив, како и самите за себе.
- Од друга страна, тие се способни лесно да ги препознаат превртените лица. Последново е прилично незгодно за нормалните луѓе затоа што ги перцепираме луѓето како целина. Спротивно на тоа, луѓето со КДС се фокусираат на специфични карактеристики на лицето. На пример, тие се запознати со очите на Дејвид Бекам или усните на Анџелина olоли - и затоа лесно можат да ги препознаат нивните лица наопаку.
- Понатамошни знаци на дисморфично нарушување на телото можат да бидат: честа и интензивна проверка на сопствениот изглед пред огледалото, (во голема мера) претерана шминка и постојана проверка дали сè е во ред со вашиот изглед. КДС влијае на мнозинството прилично убави луѓе, околу 15% од сите кои користат естетска хирургија. (Извор: www.sciencedaily.com)
Значи, следниот пат кога ќе го превртите списанието наопаку и ќе направите брза проверка на идентификацијата на славните. Но, можеби не во чекалната на вашиот лекар - може да бидете погрешно погрешно, за нешто чудно .