Самоубиство - излез од депресијата Мама гори
Овој пост е напишан од моја лична гледна точка и од моите чувства.
За воин кој излезе од борбата со депресијата со самоубиство ...
На 26.08.2018 година дознав дека мојата драга пријателка Силвија извршила самоубиство на 23.08.2018 година. На овој ден светот одеднаш застана за мене и се појави емотивен хаос над мене. Одлуката на мојата пријателка да го заврши својот живот самостојно ме остави беспомошен, запрепастен, лут, тажен и збунет во исто време.
Овој пост на блогот е посветен на неа и на сите жртви на депресија кои избраа самоубиство како последен и единствен излез од својата безнадежност, борба и страдања.
Аглите тука ...
Овој пост е напишан од повеќе гледишта, бидејќи и јас ги искусив овие индивидуални гледишта и служи и за обработка на загубата за мене.
Мој обид е да се помирам со самоубиството и да објаснам нешто што многумина не можат да го разберат. Исто така, на почетокот имав проблеми со тоа и сè уште имам прашања. Отпрвин, тажната вест се појави со гнев кон мојот пријател, воинот на кој отсекогаш му се восхитував. Бев лут што таа не продолжи понатаму, и покрај сите надежи што ги имаше во последните неколку месеци. Бев лут што е обесхрабрена, бев лута што нè остави на сите со прашања што останаа без одговор, бев лут затоа што таа не остави ниту белешка за самоубиство. Лутината траеше сè додека не се сетив на моето најцрно време во депресијата пред неколку години ...
Мојот пријател, кралица и воин ...
Силвија ми подари чаша пред нешто повеќе од три години: Ми пишуваше: „Падне, стани, исправи ја круната и оди по неа ...“ Подарокот дојде кога се опоравував од првиот напад на мојата депресија за време на моето согорување. Секогаш сакам да ја вадам оваа розова кригла од плакарот, особено кога работите не одат како што сакам да бидат ...
Силвија тогаш ми рече дека сме воини и кралици и дека секогаш стануваме и се движиме понатаму, без оглед што нуди животот.
Мојата сродна душа …
Силвија беше моја сродна душа, која ја запознав пред седум години по несреќата на мојот син. Таа беше многу убава. Очите зрачеа со голема loveубов и силна волја.
Минатото на Силвија беше обележано со ужасни искуства: имаше злоупотреба во детството, ниски удари, болести и многу други пречки во овој живот. Секогаш бараше loveубов, бараше признание, бараше среќа и заштитен дом.
Лузни, трауми и депресија ...
Лузните на нејзината душа можеше да се погоди само со гледање во нејзините тетоважи. Принцот од жаба на средниот прст рече многу. И покрај сите неискажливи работи, таа се бореше и се бореше за помош кога тоа беше потребно. Нејзините трауми ја оставиле во многу фази на депресија. Понекогаш беа кратки, понекогаш тешки и долги. Но, таа секогаш ми зборуваше кога не се чувствуваше добро и ми пишуваше на WhatsApp дека сум единствената што ја разбирала. Јас бев единствениот кој точно знаеше како се чувствува депресијата и кој не и суди на Силвија за тоа.
Борбата за терапија ...
Еден ден таа ми рече дека аплицирала за терапија во компанијата за здравствено осигурување. Таа беше одбиена.
Но, бидејќи Силвија беше воин, таа отиде лично во филијалата на здравственото осигурување, го грабна следниот вработен и рече: „Дај ми нож, тогаш ќе ти покажам колку сум сериозен што ми даваш помош. Затоа што ако повторно одбиете, можам да ги исечам зглобовите токму тука ...! “
Таа имаше толку борбен дух и голема волја да го добие овој живот овде.
Без плач за помош и затоа без помош ...
Бидејќи нашиот систем за жал е таков каков што е, Силвија го чекаше терапевтот, и беа дадени антидепресиви и на крајот заврши во амбулантска рехабилитација. Ја замолив да најде вистинско место за рехабилитација. Тоа не работеше затоа што сè беше премногу далеку, таа имаше малолетен син и затоа што пред две години штотуку купи куќа во близина на Ландшут, најде нова работа ... Но, не чувствуваше дека е во добри раце со амбулантска терапија. Никој од терапевтите на страницата не забележал колку се лоши работите за нив. Иако тие често работеа со неа. Таа беше една од многуте ...
Уривање и лаги? ...
Таа ја прекина амбулантската терапија. Зошто? Бидејќи никој не ја разбираше, тоа беше премногу бурно, премногу стресно и неспојливо со нејзините околности ...
Дали имаше нормална терапија со терапевт? Не знам Таа повеќе не зборуваше за тоа. Општиот лекар не ги виде знаците за предупредување, јас бев премногу далеку, бидејќи тие се преселија и ги добија само своите писмени извештаи за последните неколку месеци. И тогаш рече колку е горда на нејзиниот син, дека работата е навистина одлична и дека има планови за есента што требаше да ми ги каже мирно. Испрати фотографии од својата реновирана куќа и и напишав колку одлично стори сé и дека може да се гордее со себе. Таа ми одговори дека тоа е таа и дека е среќна како што не беше долго време и дека наскоро можев да ја посетам кога сè ќе биде подготвено. Јас и верував.
Денес можам да видам од ретроспектива: Сигурно нешто тргнало наопаку, бидејќи таа не испратила свои фотографии неколку недели. Таа сигурно сфати дека можев да ја видам тагата во нејзините очи ...
Удар во лицето
Нејзината среќа како да беше таму. Тоа беше нејзината последна вест пред околу два месеци. И тогаш одеднаш ништо повеќе не дојде ... Во неделата, 26.08.2018, следеше повикот со порака дека мојата пријателка си го одзела животот со таблети.
Нејзиниот сопруг зборуваше за финансиски грижи, родителски проблеми со нејзиниот син и малтретирање на работа. Бев запрепастен и лут и тажен истовремено. Како може животот да се разликува толку многу од она што го напиша Силвија? Зарем не, не требаше, да го забележам тоа? Зошто не го препознав? Се обвинував себеси и се чувствував како неуспех. Дали не успеав како пријател, а исто така и како тренер? Требаше да забележам дека нешто не е во ред ...
Мојот разговор со мојот тренер ...
Знаев дека треба да разговарам со некого за моите чувства. Инаку, не можеше да се справи со емотивниот хаос. Мојот тренер беше терапевт за хипноза со кој работев. Тажната работа што тој ја направи за мене и со мене за два дена беше единствена и корисна.
Тагата - дозволувајќи без вина ...
После разговорот и размислувањето, веќе немаше поголемо прашање за вина, туку само тага и прашање колку сега мора да страдаат ужалените кои немаат терапевт при рака. Мојот прв чин тогаш беше да побарам контакт со ужалените од семејството и пријателите, вклучително и особено со децата на Силвија, кои имаат точно исто прашање на вина како и секој што ќе изгуби некого со самоубиство.
На крајот останува прашањето: Не можевме или не требаше да го забележиме тоа? Ако можевме да го спречиме тоа?
Сосема јасно: Сите луѓе кои не се соодветно обучени и кои биле блиски со Силвија немаше да забележат ништо доколку таа не кажеше или покажеше нешто. Не можам да кажам дали нејзиниот сопруг или другите членови на семејството биле на кој било начин вклучени во нејзиното страдање. Немам информации за ова.
Но, знам една работа со сигурност: Ако навистина сакаше порано или подоцна да стави крај на својот живот и да не ја вознемируваат или чуваат од тоа, таа сигурно носеше маска и ги криеше своите страдања ...
Колку е голема депресијата ...
Никогаш не сте биле депресивни? Но, дали некогаш сте биле тажни? Ако сте страшно тажни подолг временски период (т.е. 24 часа на ден), тогаш имате лесна до умерена депресија.
И, ако не чувствувате ниту радост, ниту омраза, ниту тага, ниту loveубов ниту нешто друго, тогаш имате тешка депресија.
Ако имате сериозна депресија, се однесувате како марионета. Без вистински чувства, со голема исцрпеност и размислувања за безнадежност. Ништо веќе нема смисла, сè е тешко, исцрпувачки и вие самите помислувате да бидете товар на сите луѓе, а исто така и на овој свет. Сè е црно и досадно. Гледате само проблеми. Вашата единствена желба е да ја ослободите околината од вас како товар и да се извадите од оваа игра. Велам играј свесно. Бидејќи во тешката депресија се чувствувате како пион. Решението за сите инволвирани се чини е самоубиство во тој момент. Секако дека не е! Но, вие сте убедени во тоа во оваа фаза. И самоубиството би ја завршило вашата навидум бесконечна борба.
Од каде го знам ова? Едноставно, морав да ги поминам сите овие фази за време на моето согорување. Овој пат го нарекувам „еднаш пекол и назад“.
Тоа се врати само затоа што имав среќа, имав пријател (кој самиот знаеше депресија), lovingубовен син и силна волја: Имав терапевт за вид и желен семеен лекар кој работеше рака под рака Моето дете дома ми покажа колку му требам и редовно ми се јавуваше добар пријател, автор и издавач (Маркус Кастенхолц) за да се осигурам дека сум сè уште таму ...
Прашањето на прашањата ...
Да не почувствував мала искра на волја да живеам тогаш, никој немаше да забележи што не е во ред со мене. Можев да ја ставам маската со пријателското и среќно лице додека другите ја менуваа долната облека. И, ако ми беше особено тешко, едноставно останував дома, не се пријавив на никого и се затворив. На прашањето, јас бев добро и сè беше во ред. Дури и мојот најдобар пријател не сфати колку сум лош за време на голема депресија. Значи, одговорот на прашањето: „Можевме, требаше или требаше да забележиме?“ Дали е звучно НЕ, ако Силвија се насочи кон тоа ...
Денес сум искрен: во моментите кога почувствував силни чувства по самоубиство, размислував и за тоа како можам да одржувам настапи во надворешниот свет за никој да не може да ги спречи моите планови.
Но, како можеме да ги спасиме нашите најблиски?
Вистинското спасување од самоубиство започнува во фаза на лесна до умерена депресија. Всушност, онаму каде што не сфаќате сè сериозно - т.е. во фазата во која едвај добивате помош во здравствениот систем, освен на рецепт на капсули од кантарион или дури и антидепресиви (ова е најбрзиот и фармацевтската индустрија е среќна).
Ако, сепак, навистина се заврши добра работа во оваа фаза, а засегнатото лице добие поддршка на неколку нивоа, постои надеж дека нема да падне во една или повеќе лесна депресија или дури и тешка депресија на прво место.
Кои методи се таму?
Методите за лекување на депресија се движат од ЕМДР, трауматска терапија до хипноза. Кој на крајот е вистинскиот метод на лекување за еден е индивидуален и исто така зависи од траумите што ги доживеал. Лицето погодено тогаш знае најдобро затоа што може да ги почувствува ефектите по првите терапии или третмани. (Тука не се компаниите за здравствено осигурување или МДК што точно знаат што е добро за поединецот - премногу често индивидуалноста тука се занемарува).
Но, она што е дефинитивно важно да се разбере е фактот дека САМО лекови или САМО терапија НЕ се доволни!
Уметноста лежи во комбинацијата на следниве средства, откако ќе се разјаснат какви било органски причини (кај Хашимото, на пример, се гледа поврзаност со депресија, значителен недостаток на витамин Д3 исто така може да предизвика депресивно расположение):
- Вистинска терапија
- Можеби омега 3 масни киселини
- Додатоци на витамин Д3/или други додатоци на храна *
- Можеби прилагодена диета
- Редовни спортови за издржливост (џогирање, пливање, неблагодарна работа, крос тренер ...) и
- Редовни техники за релаксација.
Оваа комбинација може всушност работат ако се спроведуваат редовно и континуирано во текот на подолг временски период (најмалку 12 недели) и спортови за издржливост и здрава исхрана. Згора на тоа, се разбира, волјата на пациентот е одлучувачка.
Зошто верувам во лекување ...
Како да дојдам до овие идеи дека различни методи во голема мера можат да излечат депресија? Има многу читање за тоа, и јас го пробав на себе по мојата тешка депресија. Дејвид Серван Шрајбер * и Јоаким Бауер *, меѓу другите, исто така, пишуваат за ефикасноста на лековите и вежбањето во врска со терапијата. Има доволно истражување за ефективноста на лековите воопшто (омега 3 масни киселини *, витамин Д3, антидепресиви), лекови во врска со вежбање и лекови во врска со вежбање, техники за релаксација и терапија.
Антидепресиви:
Антидепресивите можат да имаат и позитивни ефекти и несакани ефекти. До кој степен тие навистина носат повеќе придобивки отколку неповолности, е многу контроверзно меѓу експертите. Некои студии дури зборуваат и за плацебо ефект при земање антидепресиви. Меѓу другото, антидепресивите можат да ја зголемат желбата за самоубиство или да предизвикаат халуцинации, но тоа е докажано. Но, ако итно ви требаат антидепресиви и покрај сè (во случај на тешка депресија), потребен ви е некој на кој можете да му верувате, како при избор на лекар, така и меѓу пријатели. Всушност постојат методи со кои, по тест на крвта, може да се утврди кој лек всушност најдобро одговара за кого. Овој метод е во голема мера непознат и не го плаќаат компаниите за здравствено осигурување. Д-р Хиерл од Институтот за дијагностика на изгореници во Минхен * работи со таков метод, на пример.
И зошто треба да иницираш пријател? Бидејќи идејата за самоубиство е засилена, важно е добар пријател да знае и да помогне во итен случај.
Мојот личен став кон антидепресивите:
Овие лекови ги земав без терапија за време на мојата голема депресија. Депресијата се повтори, самоубиствената идеја масовно се зголеми. За време на мојата рехабилитација, одбив лекови, кои претходно ги заострив по консултација со мојот матичен лекар поради несакани ефекти. Почнав да спортувам многу, редовно медитирав повторно и го сменив начинот на живот, како во однос на исхраната, така и во поглед на животните проблеми.
И покрај фактот дека НЕ пијам повеќе апчиња, веќе две години сум без депресија. Мојата девојка, од друга страна, започна со самоубиство и покрај антидепресивите don't Мислам дека не треба да спомнувам дека сега сум уште понегативен во однос на овие лекови. Но, како што веќе беше споменато многу пати: Секој е индивидуален и реагира различно на ваквите лекови ...
Овој став кон животот е нешто во што треба да се убеди. Јас сум. За жал, не можев да ја убедам мојата пријателка Силвија во ова. И тоа е единствената точка каде сè уште се обвинувам најмногу: требаше да бидам поубедлива ... Но, дали таа ќе ме слушаше? Денес никој не знае .... Иако беше на антидепресиви, минатата недела таа реши да стави крај на својот живот.
Самоубиството не е решение
Ако вие, драг читател, некогаш сте се занимавале со оваа мисла, ве повикувам овде: Не правете го тоа! Секогаш има решение за секој проблем.
Вие сте скапоцена личност и убаво е што сте тука. Дури и ако се чини дека самоубиството е единственото вистинско решение за вас, не заборавајте со кои прашања и чувства на вина ги оставате пријателите, семејството, а можеби дури и сведоците со.
И, ако веќе не можете да ја поднесете болката, можам да ви ветам: Со правилен третман, ќе го вратите билетот во живот ... Ако го сторив тоа, тогаш можете и вие!
Белешка: Дадени се врски за имињата/ознаките обележани со *.