Самоуверено Значи, вие сте незапирливи! Клиники за дебелина
Повеќето од вас веќе ќе имаат неуспешни обиди за диета зад вас. Се чувствува како да е лесно луѓето да ослабат само на кои не им е потребна. Најдобрата пријателка што кука кога не се вклопува во големина 36/38 за кратко време, а потоа се насмевнува две недели подоцна и ви кажува дека новата маица во XXS е тотално невешт не е баш мотивациски поттик, дури и ако не и дадеме завист, но препушти се. Дали некогаш сте се запрашале што е заедничко за многу од овие луѓе?
Самоуверено низ сите ситуации
Веројатно оваа најдобра пријателка е весела, самоуверена, опуштена и во мир со себе. И, веројатно сега размислувате: Секако, да бев толку слаб, ќе бев и јас таков. И токму тука заглавува. Не сакам да го генерализирам тоа, но наместо тоа, запрашајте се дали можеби не е толку слаба и фит затоа што е така - токму обратно!
Искрено, што е една од првите размислувања кога размислувате да одите повторно на диета? Да претпоставам, изјавата „како и да е нема да можам да го направам тоа“ е дефинитивно таму, нели? Како треба да работи тогаш? Рече најдобриот пријател веројатно ќе размисли во истата точка: „Па, сега ќе се соберам некое време, а потоа повторно ќе ја имам саканата тежина.
Не прави споредби
Се разбира, сега можете да кажете: „Секако, станува збор само за една до максимум четири килограми. Всушност, во никој случај не е лесно за личност која е веќе многу слаба да изгуби неколку килограми, па нема да лета ниту до неа. Overallе мора да изгубите повеќе целокупно, но ќе изгубите тежина побрзо на почетокот. Но, само ако не пристапите на ова прашање на тотално негативен начин уште од самиот почеток. Или поточно, проблемот е често тоа што дури не ја започнувате диетата затоа што мислите дека нема да успее во секој случај. Од фрустрација, тогаш се хранат следните килограми. И спиралата постојано се вклучува и се вклучува ....
Затоа, не споредувајте се со другите (дури и ако го направив тоа тука заради подобро разјаснување), само помислете на себе и вашите цели.
Сè, само не тесно
Јас веќе знам дека сето ова е полесно во теорија отколку во пракса. Но, на крајот сте незадоволни или дури и незадоволни од моменталната состојба. Инаку, немаше да имаш причина да бидеш тука на овој блог, нели? Во најлош случај, вишокот тежина повеќе не е визуелен проблем, тоа веќе влијае на вашето здравје. Може да барате некој што ќе обвини сега, да лелекате за минатото и да се влечете надолу сè повеќе и повеќе. Но, тоа воопшто не помага, бидејќи во повеќето од сите случаи вие сте целосно виновни за вишокот килограми. Или некој ве присилувал со години да јадете повеќе отколку што е добро за вас, да вежбате премалку, да се препуштите на нездрава диета со премногу шеќер и маснотии, да не покажувате дисциплина ... Дали треба да продолжам?
Само ти го имаш во твојата рака
Сфаќам дека ова се груби зборови во моментов, но некој мора да го каже тоа. Вашите најдобри пријатели или членови на семејството веројатно нема. Некои затоа што се многу слични на себе, други затоа што не ве повредуваат и не сакаат да влијаат уште повеќе на вашето веќе испукано его. Убаво е, но не ти помага. Затоа што сега ви треба силна самодоверба!
Вашата сила мора да доаѓа од самите себе
Само кога ќе се погледнете во сопствените очи во огледало и гласно и со убедување кажете „Сега можам да го направам тоа“, ја исчистивте првата пречка. Ова мора да си го кажете одново секој ден сè додека навистина не верувате во тоа. Со оваа самодоверба ќе се справите со едното или другото ниско што дефинитивно ќе се постави многу подобро. Наместо „Знаев дека не можам да го сторам тоа“, тогаш ќе си речете „тогаш нема да работи оваа недела, но уште подобро следната!“. Никој не може секогаш и исклучиво да биде апсолутно дисциплиниран, и ако е така, тогаш во случај на сомневање се губи малку кора од лимон за живот. Не мора да биде така, бидејќи покрај здравата самодоверба, исто толку важно е и одредена рамнотежа. Тоа ви дава сила да кажете „getе го пребродам тоа“ без да се лизне на ново ниско ниво.
Ако успеете да ја интернализирате и посилната самодоверба и многу порелаксираниот став за себе, тогаш вашите задачи автоматски ќе ви бидат многу полесни. Сите негативни мисли чинат неверојатно количество енергија. Моќ што многу подобро ја ставате во вашата цел. Постојат пречки, а животот би бил здодевен ако можеме да постигнеме сè без болка и напор. Затоа, прифатете ги овие предизвици и соочете се со нив, самоуверено, моќно и со голема самодоверба.