Сауна со јаже за скок со јаже
Дали сауната е добра за градење на мускули после тренинг со сила?
Сауната сесија по тренингот ги релаксира мускулите и иницира регенерација на мускулите. Спортистите можат да повикуваат максимални перформанси секој ден со целосно регенериран систем на движење, поради што сесијата за сауна е сè уште дел од обуката во професионалниот сектор.
Употребата на топлина во сауната и придружната хипертермија доведува до зголемен проток на крв во мускулите, 'рскавицата, тетивите и лигаментите и брзо враќање на капацитетот на стресните системи.
Исплакнување на загадувачи
Течноста што се излачува кога се поти, прво се извлекува од крвта. Ова станува малку подебело. Ако продолжите да се потите, организмот ја компензира загубата со повлекување вода од мускулите, како и масното и сврзното ткиво. Ова влегува во крвта - а со тоа и отпадни материјали од метаболизмот што се акумулирале во ткивото. Потоа се излачуваат преку урината.
Ако пиете додека сте во сауна, би го запреле овој „процес на исфрлање“ на отпадни производи. Затоа е од суштинско значење да се пие само после последната сесија за сауна - но потоа не премногу малку за да се надополни загубата на течности. Секако, жедта не се гаси со алкохолни пијалоци, туку со минерална вода или високо разредени овошни сокови.
Корисно за респираторниот тракт
Топлиот воздух исто така позитивно влијае на циркулацијата на крвта во мукозните мембрани и на лачењето на секретите во дишните патишта. Особено оние кои имаат проблеми со бронхиите ќе имаат корист од редовните посети на сауна. Полесно е да се дише длабоко, бидејќи капацитетот на белите дробови се зголемува како резултат на мускулното релаксирачко дејство на сауната.
Зајакнување на здравјето
Редовните посети на сауна јасно имаат позитивни ефекти врз физичкото здравје. Оние кои редовно се потјат подолг временски период се помалку склони кон настинки.
Сепак, топлинската комора не е погодна за губење на тежината помеѓу: Иако ставате малку помалку тежина на вагата откако одите во сауна - загубата на килограми се должи исклучиво на изладената вода (и 2g до 3g трпезариска сол).