Сауна Воодушевување за умот и телото
ОПИС
Книгата Сауна - воодушевување за умот и телото ве запознава со прекрасниот свет на сауната, претставувајќи ви како еволуирала оваа вистинска култура на капење од античко време до денес.
Кои се ефектите од вежбање сауна?
Овие топло - ладни ледени бањи се вистински предизвик за телото и душата, бидејќи тие го збогатуваат, прочистуваат и засилуваат, обезбедувајќи одлична можност за обновување на телото како целина.
Вежбањето на сауна систематски ги забрзува телесните способности за само-лекување, го стимулира подмладувачкиот ефект на кожата и целата облека, помага да се доживее чувството на целосна хармонија - со еден збор, се создаваат услови за долг и здрав живот.
Со читање на оваа книга ќе разберете како можете да постигнете завидна виталност за само пет дена со прочистување со сауна и билни чаеви.
Но, можете да ја доведете вашата сауна многу поблиску, токму дома!
. Книгата е исто така мал водич што ви дава корисни совети за тоа како да организирате сауна дома, во зависност од расположивиот простор и можностите, да имате корист кога сакате од поволно дејство на овие бањи.
Сауна, парна бања и многу повеќе
Финска сауна
Што е всушност сауна?
Вовед во светот на сауната
Легендата за финската сауна
почеток
Античкиот метод на топли камења
Културата на капење во антиката
Средновековни бањи
Преродба на културата за капење
Ширење на сауна пракса во денешно време
Опции за типови сауни
амам
Расул
Сауна со исушени диви цвеќиња
Кути Ајурведик
Ложа за пот
оуро
Солена сауна
Како нè грее сауната?
Начини на пренос на топлина
Тропска клима во парна бања
Фаза на ладење
ПРАКТИКА
Сауна воодушевување за сетилата
Основни концепти
Непотребна диспозиција
Дестинација за сауна!
Подготовка
Фаза на греење
Ладење и длабоко дишење
Терапевтско прскање
Физичко и духовно уживање
Сауна и спорт - совршена комбинација
Подготовки за соодветен принос
Крио - анти-сауна со мраз
Vивост и здравје со сауна
Корисни цвеќиња
Екстремни околности
Сауна и хормони на среќа
Помош за функционирање на срцето и циркулацијата на крвта
Крвни садови
Зајакнување на дишните патишта и имунолошкиот систем
Стеснети бронхии
Напредна заштита
Детоксикација на телото
Киселините нè разболуваат
Сауна во посебни случаи
Сауна за деца
Сауна за време на бременоста
Релаксирачка сауна за стари лица
Лесна сауна за луѓе со прекумерна тежина
Младост, убавина - сè со сауна
Ефект на подмладување
Инстант програма за кожа
Ден на велнес во сауна
препарати
Подготвен сет оди!
Нега на убавина за време на сауна
Завршете со нешто извонредно
Прочистување со сауна, лисја и чаеви
Што точно е прочистување
Исклучителна виталност за 5 дена
Конструкција на сауна
Дизајн и опрема на сауна дома
Видови сауни
Избор на вистинско место
Локација на функционални простории
Колку не чини да вежбаме сауна
Додатоци за сауна
Проверка на безбедноста во сауната
Дополнително: мал водич за материјали
Формирање на функционални простории
автори:
Крис Шрајбер
Jerери Голдберг