Сауни и здравствени придобивки што ги носат
Здравата исхрана и вниманието на секојдневните активности се вистинското решение за да се намали ризикот од болести и да се обезбеди добар квалитет на живот. Познавањето на активностите што носат придобивки и разбирањето на штетниот избор е асот во вашиот ракав, достапен за секого. Препорачаните навики вклучуваат сесии за сауни, користени од цивилизацијата на Маите сега 3000 и сеуште се користат и денес - претежно во Финска и САД.
Сауните се препорачуваат поради позитивните ефекти што ги имаат и врз здравјето и расположението. Главните предности се: намалување на ризикот од деменција и хипертензија и одржување на кардиоваскуларното здравје. Како поддршка на овие принципи, група истражувачи од Универзитетот во Источна Финска спроведоа студија со 2.300 субјекти - мажи.
Истражувањето траеше околу 20 години, а резултатите покажаа дека поголема фреквенција и подолго време поминато во сауни се директно во корелација со помал ризик од срцеви проблеми и морталитет. Процентите покажаа дека смртноста е 49% кај мажите кои ја посетуваат сауната еднаш неделно и 31% кај оние кои избираат да одат од 4 до 7 пати неделно.
Меѓу најважните ефекти, споменуваме:
1. Намалување на стресот- Топлата пареа на сауната ги релаксира мускулите на телото и го стимулира ослободувањето на ендорфин
2. Намалување на болката - високата температура во сауната предизвикува проширување на крвните садови, што ја зголемува циркулацијата и со тоа се намалува болката во мускулите.
3. Горење калории - терапијата со сауна го зголемува срцевиот ритам, бидејќи активноста на срцето се зголемува и телото почнува да претвора повеќе калории во енергија
4. Елиминација на токсини - Во обид да се намали температурата, телото произведува потење, со што се намалуваат нивоата на олово, бакар, цинк, никел, жива и други хемикалии кои се асимилираат секојдневно од луѓето.
Иако сесиите за сауна носат многу придобивки, се препорачува да се консултирате со лекар за да не влијаете негативно на одредени здравствени проблеми.