SCHATTENBLICK - ERNÄHRUNG954 Се чини дека појадокот со јајца го поддржува слабеењето (помош)
помош - ПресеИнфо бр. 9/09 од 25 февруари 2009 година
Подобро е да изгубите тежина со јајца?
Појадокот со јајца поддржува губење на тежината
(помош) - Според студија на Државниот универзитет во Луизијана, јадењето две јајца за појадок може да помогне во слабеењето на диета за слабеење. Субјектите, 152 со прекумерна тежина и дебели со индекс на телесна маса (БМИ) помеѓу 25 и 50, беа поделени во четири групи: две групи јадеа по две јајца за појадок, две групи ѓеврек. И двата вида појадок имаа иста енергетска содржина од 340 kcal. Покрај тоа, секоја од групите на јајца и една од грутките имаше околу 1000 kcal. намалена диета, другите две групи продолжија да јадат како и обично.
Осум недели подоцна, групата што ги намали калориите и јадеше јајца за појадок забележа најголемо слабеење: БМИ во оваа група беше 61 процент, тежина 65 проценти, обем на половината 34 проценти и големина на тело Процентот на телесни маснотии се намали за 16 проценти повеќе отколку во групата ѓевреци со намалена диета. И покрај различните опции за појадок, не беа пронајдени разлики помеѓу двете вообичаени групи јадења. Причината за поголемо слабеење на групата јајца со намалени диети ја претпоставуваат американските истражувачи во добриот ефект на заситеност на јајцата. Во претходната студија тие беа во можност да покажат дека појадокот составен од јајца доведе до помал внес на енергија за време на ручекот. Овие резултати ги потврдуваат оние нутриционисти кои препорачуваат диета со малку јаглени хидрати и малку хидрати за долгорочно слабеење.
Што не треба да се заборави: Без оглед дали диетата е протеинска или јаглени хидрати - заклучок е дека се трошат помалку калории отколку што троши телото. Само во контекст на диета со намалени калории, потрошувачката на јајца за појадок може да помогне да се зголеми успехот во слабеењето.
Извор:
помош PresseInfo број 9/09 од 25 февруари 2009 година
Издавач: помош infodienst
Заштита на потрошувачите, исхрана, земјоделство д. В.
Хајлсбахстрасе 16
53123 Бон
Тел.0228 8499-0
Е-пошта: [email protected]
Интернет: www.aid.de
објавено во Schattenblick на 28 февруари 2009 година