Се бори природно со слабиот вид
Скоро 66 проценти од швајцарското население користат визуелни помагала. Сепак, многу од нив не се свесни за можните методи за подобрување на видот, освен клиничките алатки како што е ласерската операција на очите.
Сите-здрави здрави очи веќе не се дадени во свет полн со прикази и други негативни влијанија. Затоа, тие треба да бидат особено поштедени и згрижени.
Секојдневна поддршка и едноставни мерки за подобрување на очите и нивниот вид не чинат ништо и се лесни за употреба за секого. Претходно треба да се земе предвид тест за очи за да се имаат објективни информации за визуелните перформанси. Ако имате слаб вид, тоа може лесно да доведе до сериозни опасности за себе и за другите учесници во сообраќајот во ситуации кои бараат брзи и прецизни реакции и најголема можна сигурност на вашиот вид, како на пример во сообраќајот. Затоа, постарите треба редовно да го проверуваат видот за да ја заштитат околината и самите себе.
Дури и на млада возраст, видот може значително да се промени, така што тестот за очи е задолжителен пред да добие возачка дозвола. Не е важно дали ова го спроведува лекар или оптичар. Сепак, за сертификатот се наплатува законска такса, која варира од кантон до кантон. Со цел да се осигура дека видот е доволен за безбедно возење на возило во следните години, ова треба да се провери доброволно во редовни интервали. Меѓу другото, Филман нуди бесплатен компјутерски тест за очи во сите гранки за оваа намена.
Ако визуелно помагало се препорачува за управување со возило, не мора да претпоставувате трајно, па дури и неповратно оштетување на видот. Видот секогаш варира малку природно, поради што не може да се претпостави постојана слабост во секоја фаза на слаб вид.
Иако индивидуалното визуелно помагало, како што се очилата или контактните леќи, е неизбежно во случај на значителни отстапувања во природните вредности на диоптрија, може да се спротивстави на понатамошното влошување со адаптирана диета и вежби за очи, а можеби дури и да донесе подобрувања.
Една од најчестите причини за оштетен вид - дегенерација на макулата
Дегенерацијата на макулата е една од најчестите причини за оштетен вид. Макулата е функционален центар на мрежницата. Тука најголемата визуелна острина се постигнува во целата мрежница. Тој е одговорен за ефективниот фокус на предметите и затоа е неопходен за вештини како препознавање лице, читање или дури и за многу ситуации во сообраќајот на патиштата, бидејќи тоа овозможува, на пример, прецизна проценка на растојанијата.
Со зголемување на возраста, дегенерацијата на оваа важна област се зголемува. Не само макулата, туку и другите компоненти на очите можат да се променат со возраста. Можни знаци се делумно или целосно губење на видната острина, видот во боја и перцепцијата на контрастот. Ако се појават дефицити во овие области, тие се манифестираат, на пример, со поголема тешкотија при прилагодување на променетите услови на осветлување.
Исхрана за видот
Супа од зеленчук со моркови и малку шафран. Еден од многуте вкусни начини да ги разгалите очите и непцето.
Со едноставни навики во исхраната, кои исто така имаат позитивен ефект врз целото тело и неговите витални функции, можете да поставите основа за здравјето на очите во секојдневниот живот. Боровинките не само што се разноврсни во исхраната, туку можат да спречат и разни проблеми со очите благодарение на антиоксидансите што ги содржат. Можните опасности за видот, како што се проблеми со мрежницата, кои често се поврзани со висок крвен притисок или дијабетес, може да се намалат со оваа поддршка. Истото важи и за глауком и катаракта. Со цел да се развие нивниот оптимален ефект и да се задржи за забележителен временски период, боровинките треба редовно да се наоѓаат во менито.
Генерално препорачуваме семиња, јајца, цвекло, сладок компир, брокула и разни лиснат зеленчук. Она што звучи многу здраво и има одличен вкус кога е правилно подготвено, исто така е добро за видот. Семето на чиа, кои веќе се во мода, се вистинско збогатување за оптичките способности. Со своите омега 3 масни киселини, тие ја подобруваат флексибилноста на клеточните мембрани и на овој начин служат за пренесување на нервните сигнали.
Шафранот е апсолутен инсајдерски совет во исхраната. За жал, тој е еден од најскапите зачини, но има многу корисни својства за здравјето. Се покажа дека успешно се користи за спротивставување на депресијата. Крокусот, исто така, има изненадувачки силни предности за видот: Шафранот може да им донесе олеснување на пациентите со почетна дегенерација на макулата, па дури може да помогне и во подобрувањето на видната острина, како што покажа студија од Италија. Шафранот во никој случај не треба да се предозира, бидејќи може да се појават несакани ефекти како што се вртоглавица, намален пулс, гадење и црвенило на лицето. Бремените жени треба да избегнуваат високи дози над пет грама на ден поради ризик од прекинување.
Добро познат лек за зајакнување на видот се каротеноидите, кои се наоѓаат, на пример, но не само кај морковите. Телото синтетизира витамин А од бета-каротен.Дури и најмал недостаток на тоа може сериозно да го наруши видот самрак и навечер. Дневна чаша сок направен од свежо исцеден морков, пак, може забележително да го подобри видот. Секој што не го цени вкусот на моркови или не може да ги толерира, може да се врати на алтернативите. Спирулината, алгите од афа и хлорелата, како и разниот див зеленчук како коприва или глуварче може да помогнат тука.
Променете ги навиките
Работата на компјутер е напорна и нездрава за очите. Затоа треба да им правите редовни паузи.
Под денешни околности, тешко е или дури е и невозможно да престанете да гледате на екранот цело време, и повеќе да не правите само канцелариска работа. И во други професионални групи, редовната употреба на различни дисплеи е веќе дел од секојдневниот живот. Честопати останува само слободно време за свесно да се обрне внимание на заштитата на нашите очи во овој поглед. Истрагата на д-р. Франк Шефел, професор по невробиологија на Универзитетската болница во Тибинген и експерт за миопија, потврди во 1999 година дека честата употреба на дисплеи ја промовира миопијата. Здравствените свесни треба да прават мала пауза од користењето на екранот на секои триесет минути и редовно да го проверуваат растојанието помеѓу окото и дисплејот.
Работата на компјутер е напорна и нездрава за очите. Затоа треба да им правите редовни паузи.
Оние кои спијат премалку, исто така треба да ги преиспитаат своите навики. Се покажа дека значителен недостаток на сон го оштетува видот и може да доведе до разни проблеми со окото. Потребата за спиење е индивидуална - затоа има смисла да одредите свој тип на спиење. Ова е проследено со критичко испитување дали вашиот сопствен сон е доволен. Може да биде потребно прилагодување - бидејќи не само поради видот, минималното количество на сон е од најголемо значење за здравјето.
Престани да пушиш
Фактот дека чадот од цигарите е нездрав, веројатно за никого не е нов. Сепак, се чини дека многумина се помалку свесни дека потрошувачката на тутун може сериозно да го оштети видот.
Пушачите се изложени на зголемен ризик од дегенерација на макулата. Заедно со огромен број други причини да се откажете од пушењето, оваа опасност е исто така добар повод. Врската помеѓу потрошувачката на цигари и неповолната рамнотежа на витамини и елементи во трагови се претпоставува дека е причина тука. Покрај тоа, wallsидовите на садовите стануваат подебели, така што протокот на крв во окото станува потежок.
Ненадејно слепило поради блокирање на садови на мрежницата или крварење од главата на оптичкиот нерв поради зголемен интраокуларен притисок се можни последици од потрошувачката на тутун.
Редовна обука за очите
Освен ваквите мерки, има смисла да се вметне нова рутина. Насочената обука за очите може да има превентивен, но и терапевтски ефект за постојните болести. Всушност, ваквите вежби редовно ги користат офталмолозите, но исто така можат лесно да се изведуваат самостојно. Класик е фокусирање на објект со вашите очи. Лекарите обично користат пенкало што го држат на различни растојанија од телото на пациентот. Оваа способност е специјално обучена со фокусирање на пенкалото на намалени и проширени растојанија. Оваа вежба може да се имитира самостојно со пенкало што се донесува до носот. Тогаш раката го поместува пенкалото повторно - но само толку далеку што сè уште можете јасно да го видите и препознаете.
Превртувањето на очите секогаш се гледа како гест на замор. Во овој случај тоа е корисна вежба. Очите прво треба да се тркалаат во насока на стрелките на часовникот околу 15-20 секунди, а потоа против него. Потоа следува пауза, друга рунда, пауза додека не завршите три сета на крајот.
Фокусирањето на далечни предмети е важна вежба, особено за кратковидите луѓе. Значи, избирате таков предмет и го гледате неколку минути.
Како и со кој било друг мускул, овие вежби се неефикасни ако се прават ретко - затоа е потребна трудоубивост и дисциплина. Ако вежбите се малку напорни на почетокот, ова е сосема нормално - само продолжете и држете се до него за добро здравје на очите!
Добрите навики не се замена за визуелно помагало
И покрај здравата исхрана, откажувањето од пушењето и редовното изведување на споменатите вежби, мора да се прифати фактот дека визуелните помагала честопати се неизбежни. Не секое оштетување на видот може соодветно да се бори со мерките презентирани овде. Во секој случај, како лице кое носи очила, има доволно мотивација да се труди да се придржува кон правилата со цел да го заузда или спречи понатамошното влошување на видот. На овој начин е можно да се поттикне набавката на нови очила што е можно поназад.