Се чувствувате добро додека постите - здравствени совети на УГБ
Кога постите, телото се префрлува на горилникот. Тоа ги мобилизира резервите на маснотии и излачува повеќе метаболички крајни производи. Со едноставни средства можете да ги поддржите овие процеси и да спречите постот затишје.
Секој што порано порано ги знае промените што ги доживуваат телото и умот во ова време. Телото лачи повеќе метаболички крајни производи и имунитетниот систем е зајакнат. Свесното избегнување на цврста храна ги изострува нашите сетила и можеме да се концентрираме на нашите основни потреби. Може да преземете едноставни, но ефективни мерки за поддршка на овие позитивни ефекти и да спречите повремени несакани ефекти како чувство на глад или слаба циркулација.
После еден ден олеснување, најдобриот начин да се започне постот е со лаксативни соли. Покрај тоа, клизмите со вода на телесна температура ја поддржуваат елиминацијата на гнилите материи, така што ќе се создаде пријатно чувство. Најлесен начин да се администрира вода за плакнење е клизма или наводнувач, што може да се набави во аптека или аптека. Чистењето на дебелото црево помага во спречување на глад и гасови. Напади на мигрена, главоболки и болки во телото кои понекогаш се појавуваат на почетокот на постот исто така може значително да се олеснат со клизма (до двапати на ден).
Лековитата земја ги врзува производите за деградација
Ако сакате посебна поддршка за целиот гастроинтестинален тракт, земете малку лековита земја секој ден за време на постот. За да го направите ова, растворете една до две лажички во половина чаша вода или чај и пијте ја во мали голтки. Лековитата глина има сличен ефект како и диеталните влакна и ги врзува загадувачите и метаболичките крајни производи што телото ги ослободува за време на постот. На овој начин, тие можат подобро да се транспортираат и да се излачуваат преку цревата.
Третмани со вода против треска
Апликациите за вода се добар начин да ја зголемите циркулацијата и да спречите треска. Оние кои постат во пролет може да се обидат да стапнат на роса наутро или можеби дури и бос да талкаат низ снегот. Држете го студениот стимул сè додека не почнете да трните нозете. Потоа повлечете топли волнени чорапи преку нозете. Против ладните стапала, зголемените ногарки со следните ладни тушеви исто така се покажаа ефикасни. Бањи за раце, фрлачи на бедра или обвивки со ладна вода како што е обвивката Присенц се исто така ефикасни во стимулирање на циркулацијата.
Потопете памучна крпа во ладна вода и извадете ја добро. Ставете ја влажната крпа околу трупот, така што нејзините краеви доволно се преклопуваат на предниот дел на стомакот. Волнена ткаенина доаѓа преку ова, што треба целосно да ја покрие внатрешната крпа. Ниту еден директен воздух не треба да дојде во контакт со влажната крпа. Двете крпа мора да лежат добро. Оваа обвивка треба да се нанесува само на топли делови од телото. Ако активното загревање не се случи навремено, ставете шише со топла вода на компресот.
Поради променетиот метаболизам, за време на постот се произведуваат повеќе кетокиселини. Ова обично ја зголемува концентрацијата на урична киселина во крвта. Понекогаш појавата на овие киселини се чувствува како болни мускули како болка во надлактиците, нозете и грбот. Ако уричната киселина кристализира, напади на гихт може да се појават дури и во претходно оштетени зглобови. Пациентите со гихт треба да брзаат само под медицински надзор. Основната пудра е идеално средство за поддршка на природниот пуфер капацитет на организмот во оваа конкретна метаболичка состојба. Калциумот, калиумот, магнезиумот или железото делуваат како основни валентни. Бањите со алкални соли се исто така многу пријатни, особено за болки во грбот. Ако болката не се промени поради зголемување на основата, треба да се консултира лекар.
Обрнете внимание на потребите на телото
Функцијата за елиминација на телото за време на постот може специјално да се промовира преку движења и вежби за релаксација. Слушајте во вашето тело: дали на вашето тело му е потребен одмор за да се исклучи од секојдневниот живот? Или, тој сака да излезе на свеж пролетен воздух и да вежба? Овие потреби се сериозни проблеми во постот. Дефинитивно треба да ги земете предвид во вашето планирање. Особено кога постете дома и правите секојдневни работи како што се работа и домашни работи, има смисла ако си дадете слобода да го сторите тоа. Ова е полесно со постот на празникот. Ако постите во група, сепак, не треба да се чувствувате обврзани да „групирате очекување“ и навистина да ги извршувате само вашите лични потреби.
Луѓето кои постат често чувствуваат претерано чувство на среќа: „Јас би можела да подигам дрвја“ е типичен израз што ја опишува енергетската состојба. На друг пост, од друга страна, тагата и погледот кон минатото може да заземат повеќе простор. Двете имаат врска со нашето секојдневно искуство и се справуваат со нив постот. Поддржувачките дискусии помагаат во двете ситуации. Постот во група нуди можност за разговор со истомисленици или водачот на постот. Ако претпочитате да ги решите вашите искуства со себе или брзо сами, можете да водите дневник. Дури и ако само ги запишете вашите искуства во форма на протокол за пост, таквата кратка верзија е исплатлива. Кога читате, елементите за поврзување стануваат очигледни и она што првично може да ви се појави како надворешен немир, се објаснува во ретроспектива како најава за добредојден бран на енергија. Дневникот на постот честопати исто така содржи вредни информации за планирање на следниот период на постење.
Не ставајте подвиг во преден план
За некои луѓе, воздржувањето од постење од религиозни причини игра значајна улога во постот. Но, оние кои не се занимаваат со мед, иако тоа би им било добро во оваа ситуација, или кои повеќе би сакале да имаат супа и сок од зеленчук, но само да пијат вода, даваат многу позитивни ефекти од постот. Бидејќи постот не станува поефективен, подобар или поправилен преку строга подвиг. Обрнете внимание на сигналите од вашето тело и изберете соодветна мерка или средства во согласност со соодветната ситуација на пост. На овој начин, се движите прецизно по индивидуалниот тек на благосостојбата за телото, душата и духот.
Извор: Бертлих-Баумистер, Д.: УГБ-Форум 1/05, стр.27-28