Се чувствувате добро во телото Јадете и живејте безгрижно со едноставни совети
Како може да се чувствувате добро во вашето тело кога мислите постојано се вртат околу храната? Никогаш порано немавме толку многу време и слободно време да се грижиме за исхраната како денес. Што е точно, што е погрешно, што е здраво, што е нездраво, што е добро, што е лошо? Додека го бараме светиот грал на диети, забораваме една работа: веќе го имаме најголемото богатство. Компас имено, кој секогаш ни покажува вистински начин на благосостојба и задоволство - нашето тело.
Храна - но што? Ова прашање си го поставувам секој ден. Откако станав, пред шопинг, пред викенд, кога планирам да јадам за себе, за децата, за целото семејство. Да бидам искрен, ова постојано размислување за храна ме стреси.
Причината за ова е едноставна: Постојат многу совети, водичи за исхрана и „Библии“ што ни кажуваат што да јадеме. Да живееме особено здрави. Да се добие особено во форма. Да се изгради мускул. Да фрлам маснотии. Да се стане тенок. Да се згусне. Да се биде среќен. За да се чувствуваме добро.
Да се чувствувате добро во телото не е прашање на правилно учење
Ах да, застани. Се чувствувате добро во телото. Ајде само да го прескокнеме остатокот од работите и да дојдеме директно до факторот за добро чувство. Ова е точно еден од најважните аспекти за мене: Со каква храна се чувствувам добро? Која храна ме прави да се чувствувам добро? Која храна ме радува?
Затоа што се чувствувам така. Не затоа што некој ми кажува како да се чувствувам поради одредени диети. Не затоа што некој вели дека треба да се сменам себеси и своето тело за да можам да бидам среќен и задоволен. Но, како воопшто да знам кога навистина ми е пријатно? Би сакал да разговарам за ова прашање исклучиво во врска со храната во овој момент. Бидејќи, дали се чувствувам попријатно во големина 36 отколку во големина 40 или кога ќе ми ги снема малите мавтајќи со рацете, се сосема различни теми.
Кога храната ве прави среќна?
Значи: Кога јадењето ме прави да се чувствувам добро? Хм . Би рекол дека чоколадото, пицата и пенливото вино, на пример, навистина ме радуваат. Обожавам мазно топење на чоколадо и работи како пица кои се преливаат со сирење се и онака најдобри. Кога алкохолен пијалок меурчи, јас некако го поврзувам со годишен одмор. Тоа е она што јас го нарекувам чувство добро во телото.
Сепак, по три парчиња чоколадо, во основа ми е лошо, по пица обично сакам да паднам во кома и дефинитивно сум надвор од возраста во која прифаќам мамурлак без мускули поради малку алкохол. Овие се сите три чувства што не ми се допаѓаат особено. Оваа опсервација носи со себе важен увид: дозата го прави отровот.
Фактот дека воопшто го имам ова знаење е благодарение на напорната работа на нешто што можев да го издржам како дете: Учам повторно да го слушам моето тело. Затоа што моето тело и јас сме всушност пријатели. Само што ги забораваме и двајцата повторно и повторно кога ќе изгубиме од вид нешто. Понекогаш ги игнорирам неговите пораки, понекогаш сум навреден затоа што повеќе внимание посветувам на сè и на сите отколку на него.
Телото, вашиот пријател и помагател
Додуша, тоа е доста емотивна врска меѓу нас. Разговараме едни со други премногу ретко и ги игнорираме меѓусебните потреби. Цело време. Но, ако му се вратам по долго време и го прашам како се чувствува, тој веднаш ќе биде тука за мене. Во тоа се работи за вистинско пријателство. Дека понекогаш можете да заборавите ако работите не поминале толку добро некое време.
Во моментов, моето тело и јас одиме доста добро. Тој е очигледен попристоен од нас двајца и обично ме успорува, стар жешка глава. Кога внимателно го слушам моето тело, учам колку храна навистина му треба на мојот стомак. Тој ми кажува што можам да земам, а што не. Тој ми покажува како подобро да се справам со желбите за храна и ме учи да консумирам храна свесно. Ова не само што го штити животот на животните, животната средина, климата и паричникот, туку и мојот стомак и нерви.
Се чувствувам добро во телото - така ми одговара
Звучи како езотерична глупост? Потоа испробајте и обрнете внимание на она што вашето тело ви го кажува. Конкретни работи што сега ги правам во секојдневниот живот затоа што се чувствувам подобро со нив:
Можеби ќе ве интересира:
- Одличен водич за витамини: кои витамини ми недостасуваат и кои ми требаат?
- Денот на измами: добар за успех во исхраната или опасност по нашето здравје?
- Интермитентен пост: Дали оваа диета е навистина здрава како што велат сите?