ОБРАБОТКА ЗА ТЕЛО - Основно патување
Само-експеримент од страна на нашиот практикант Сантина
Бидејќи сум многу заинтересиран за урамнотежена исхрана и здрав начин на живот, многу често читам разни извештаи за совршената диета. Многу често наидував на пост за да му дадам на телото одмор и прочистување. За да започнете пред радикален лек за пост, препорачуваме денови за олеснување за да го подготвите телото за промената. Се препорачува да се вклучи таков ден за олеснување во секојдневниот живот. Па така ми падна на памет дека следните 5 недели, кои сè уште сум овде во Индија, би можела да правам еден ден на олеснување секоја недела за да можам да кажам дали се чувствувам повитално, подобар и подобар - и дали го правам би препорачал.
Дел 1: Ден на патување
Спиев многу добро и не чувствував глад ниту доцна во ноќта. Следното утро се чувствував многу добро и бев горд што го совладав денот толку добро. Го изедов денот со чинија со овошје од ОДЛИКОСТ со домашен јогурт, сушен кокос и оризови снегулки.
Испробај го. Следната недела ќе пробам овесен ден .
Дел 2: Ден на овес
Откако бев во Бангалор 3 дена и јадев многу таму, ми беше јасно дека штом ќе се вратам во ОСНОВА ќе имам уште еден слободен ден. Денот го започнав со 2 чаши топла вода и потоа го подготвив појадокот. Јас готвев 35 гр овес од цели зрна во вода (без додавање сол). Исеков 50 гр јаболко и 50 гр ананас и исто така ги зготвив. После вечерата повторно испив 2 чаши вода и потоа отидов на прошетка. За време на појадокот си дадов многу време да јадам својата храна и навистина уживав во секој залак. Се чувствував многу исполнето и многу витално и добро по прошетката.
После прошетката имаше многу вода за пиење и тогаш беше време да се направи ручек. Гответе 35 гр овес од цели зрна во вода и 100 гр варен домат. После вечерата, испив чај од ѓумбир и легнав 30 минути и слушав музика за релаксација. После тоа ја прочитав мојата книга (која остана недопрена скоро еден месец) надвор под сенка под палмите и пиев многу вода за тоа време. Беше одлично и уживав многу. Малку испотено, тогаш долго се истуширав и одвоив време да испратам lovingубовни пораки и одлични слики до моето семејство и пријатели, кои неодамна ги запоставував малку поради стресот во секојдневниот живот. Тогаш беше време за вечера, на која навистина се радував бидејќи бев многу гладна. Јадев кашата со 100 гр банани, што беше навистина вкусно. Веќе бев многу уморен, но тогаш му покажав на клиентите од Ајурведа слики од претходниот престој во Индија и заедно пиевме вкусен билен чај. Вечерта ја завршив со убави разговори со семејството Мужијил.