Сè додека дебелата жена сè уште пее; Нутриционистички митови за гласот - гласови!
„Сè додека дебелата жена сè уште пее ...“ Митови за исхраната за гласот
Колку виски и цигари ви се потребни за добар рок-глас? Или: која е вистината за митовите за храна за гласот?
Еден мој колега ми рече, благо шокиран, пред неколку години за состанок со класична пејачка. Дамата седна со него во пабот и потоа размисли што да нарача да пие. Во никој случај не смее да биде алкохол, бидејќи му штети на нејзиниот глас. Кафе - не исто така. Дури и чај: ако е премногу врел, тоа е лошо за гласните жици. Сок од портокал - премногу киселина. На крајот, таа се одлучи за чаша млака вода од чешма. И мојот колега одлучи дека толку сериозност зборува против втор состанок ...
Но, што е тоа гласините, забраните и препораките што упорно кружат во пејачките и актерските кругови? И, дали тоа може да биде важно и за нестручни говорници и пејачи? Еве ги фактите:
Мит: Повеќе волумен на телото значи поголема јачина на звук
Многу успешни оперски пејачи се прилично цврсти. Дали е тоа зошто тие се толку успешни? Бидејќи нивните гласови се особено обемни заради нивната фигура?
Факт: Не Подобро е обратно: Многу добри пејачи со постојан ангажман и доцни настапи имаат тенденција да јадат малку пред настапот (тоа е попријатно за пеење), но потоа потоа. И, ако го земете главниот оброк околу 23 часот, калориите едноставно се поставуваат побрзо ...
Значи, има многу слаби, мали пејачи, чиј глас без напор ги исполнува салите и големи, корпулентни пејачи кои звучат прилично слаби и пискливи.
Мит: За да добијам добар рок-глас, морам да пушам и да пијам многу виски.
Факт: Ух ... не Премногу алкохол и цигари исушете ги гласните жици, исончајте ги и драматично го зголемите ризикот за Јазли на гласните жици. Ова го прави гласот звук рапав, груб и чаден. Досега гласините се точни. Но, недостатоците се многу поголеми: Тонскиот опсег, динамичните опции за дизајн и моќноста се многу помалку. Веќе не станувате толку високо и не можете да пеете долго додека гласот не исчезне целосно. „Рок глас“ може да се генерира од технички ефекти како што е резонанцата на „лажните вокални набори“ без трајно да го оштетите и можеби дури и да мора да прифатите операција во одреден момент ...
Мит: Како пејач и звучник, никогаш не смеам да јадам одредена храна и пијалоци, во спротивно ќе го оштетам мојот глас.
Факт: Да и не Како што споменавме погоре, одредена храна и пијалоци дефинитивно не се препорачуваат прекумерно. Но, категоричното забрана за нешто не е потребно за здрав глас. Ако се опоравувате од операција на гласните жици, препорачливо е да се држите до строга диета некое време и да ги избегнувате следниве намирници за да избегнете иритација на мукозните мембрани. Истото важи и за времиња со стрептокок ... Инаку: Откријте што всушност не ви се допаѓа на вашиот глас - тоа е повторно многу индивидуално и често зависи од времето - т.е кога јадете храна. Да разгледаме различно:
Не многу топло и многу ладно:
Екстремните температури природно ги иритираат Мукозни мембрани. Обично не е лошо. Ако имате болки во грлото, не обидувајте се да го изгорите со многу топол чај, наместо да пиете топла вода од ѓумбир и да носите шал за да ја одржувате температурата константна и неиритирачка.
Без млечни производи:
За многу луѓе, консумирањето млечни производи доведува до а зголемено производство на слуз во устата и грлото. Лично, не ми се допаѓа тоа, тоа ми пречи додека артикулирам и морам постојано да го чистам грлото. Затоа не јадам јогурт и не пијам какао пред настапот. Чоколадото има сличен ефект, мислам. Еден мој колега претходно се заколнува во неговиот голем сладолед од млеко и вели дека тоа го „подмачкува“ гласот. Пробај!
Без овошни сокови:
Киселоста во сокот исто така повеќе слуз, Исто така се вели дека сокот ги иритира гласните жици. Јас лично не мислам така. Имам чувство дека ми го „чисти“ грлото. Витамини во свежо цедени сокови или смути секако се добри и за имунитетот. Тестирај го за тебе.
Не зачинета храна:
Ако тоа беше вистина, сите Тајланѓани и Индијци ќе имаа големи проблеми со гласот ...
Кога ја голтаме храната, најмногу микроскопски количини на храна стигнуваат до гласните жици. И, ако јадете зачинета храна почесто, мукозните мембрани се навикнуваат на иритација. Но, исто така ми се случило по многу зачинет оброк, мојот глас да се чувствува густ. Заклучок: Нема екстремни експерименти пред свирката.
Без ореви:
Дури и ако немате вистинска алергија на ореви, одредени ореви, на пример, кикирики, може да имаат Иритација на грлото кауза. Исто како трошки од колачиња, само досадни. Јас лично избегнувам кикирики пред да пеам. Но, дефинитивно не навечер на софата ...
Без кафе или чај:
Кафето има дехидрирачки ефект. Повеќе вода го надоместува тоа. Црниот чај содржи танини кои ги прават гласните жици привремено груби и нечувствителни (се случува и со чоколадо), чај од пеперминт или чај од камилица ги иритираат чувствителните гласни жици со своите есенцијални масла. Повторно: Пробајте кога вашиот глас може да земе нешто. Мислам дека е поважно да се остане буден и фокусиран пред долга свирка (кофеинот помага;-)) отколку да се избегнат релативно мали несакани ефекти. Дозата го прави тоа, се разбира.
Без алкохол:
Алкохолот дехидрира и исто така е а Невротоксин. За пеење и зборување, ова значи: Пијте повеќе вода за да се балансира. Многу поважно: многу фино подесено Координација на гласните мускули значително се намалува по само малку алкохол. Ова најпрво го забележувам од моите интонациски вештини (по само едно пиво). Преоптоварување веќе не го забележуваме толку брзо и го забележуваме само следниот ден!
Многу луѓе користат алкохол за да нервоза ослободи се од. Сметам дека тоа е корисно само во ограничена мера. Бидејќи на тој начин не се справувате со причините за сценскиот страв, но подоцна дури и „е потребно“ алкохолот да се качи на сцената. Не е добро! Но, тоа е за вежбање дома, за да ги намалите сопствените инхибиции за кратко време понекогаш не е лошо да се почастите со Проскоко а потоа може да се погледне во сопствениот глас порелаксирано.
За мене лично, црвеното вино има чисто, сончање/адстрингентно дејство (следниот ден звучам подлабоко и погрубо) поради танините што ги содржи (мукозните мембрани стануваат груби, тонот повеќе не е толку јасен).
Патем, многу алкохол е корисно Горушица. И тоа е навистина лошо за нашите гласни жици. Потоа тие навистина се капат во стомачна киселина хоризонтално, особено ноќе. Без да забележиме. Гаден. И многу, многу штетно.
Што треба да јадам сега?!?
Бидејќи нашиот глас е дел од нашето тело, може прекрасно да се генерализира:
Она што е добро за вашето тело е исто така добро за вашиот глас. Значи, здрава, урамнотежена исхрана со стимуланси во умерени количини и многу витамини. Малку тешка храна што ни предизвикува металоиди. Не го исполнувајте стомакот премногу доцна и правете помалку пред самиот настап. И особено: Тестирањето е над студирањето. Затоа, само тестирајте што работи за вас, а што не! Тоа може да се менува со текот на годините - затоа ставајте го во прашање повторно и повторно.
Значи, на состанок кога не мора да пеете, можете да наздравите со вашата сакана. И потоа излезете да јадете виетнамски. 🙂
Некакви прашања? Потоа слободно коментирајте или испратете ни е-пошта!
П.С .: Цитатот во насловот е од бендот Кетчар „И благодарам на Академијата“: „Сè додека дебелата жена сè уште пее, операта не е готова“, пишува целосно! 😉