Се откажав од пиење повеќе кафе
Пред скоро 2 месеци донесов одлука што би била луда за секој маж. Донесов одлука да се откажам од кафето, да пијам кафе воопшто. Веројатно се прашувате зошто ја донесов оваа одлука да пијам кафе. Дозволете ми да ви кажам зошто решив да се откажам од кафето.
Кафето има многу корисни својства (особено ако сте студент околу стрес), како што пишува Оана Кузино неговиот блог:
- Кафето е одличен стимуланс на нервниот систем
- Олеснува оксигенацијата на крвта и дишењето
- Го поддржува имунолошкиот систем
- Кафето има диуретично дејство
- добар лек за запек
Зошто се откажав од кафето и какви ефекти имаше недостатокот на кафе врз телото?
Една од причините беше хипертензија. И ова се должи на генетското наследство, каде нормалната напнатост започнува од 13 до 9. И фактот дека бев силен пијалок кафе (без шеќер, без млеко), го направив кафето по свој пат. Го ставив котелот на оган да зоврие водата, а потоа зедов три лажички полни со кафе во голема чаша (американски стил) и потоа ја истурив зовриената вода над кафето.
Откако зовриена вода се истури врз кафето, го измешав добро и потоа почнав да го пијам. Да речеме, чашата има некаде на 400 мл. И тоа беше првото кафе наутро. Потоа следуваа кафулињата за деловни состаноци. Околу 2-3 дополнителни кафиња на ден.
Не е ни чудо што овој вишок кафе ми предизвика напнатост рано лето наутро од 16 до 10. Плус главоболки и несоница, затоа што заспав некаде околу 3-4 навечер. И, очигледно, се разбудив во 6:30 - 7 наутро.
Кафето го намалува процесот на ослободување на мелатонин во организмот. Мелатонинот се излева на зајдисонце и е супстанца што предизвикува спиење во телото. Важно е да се знае, за време на спиењето, липофусцинот (акумулација на пигмент на абење) е уништен. Ако липофусцинот не се уништи за време на спиењето, тоа доведува до руптура на нервната мембрана и со тоа до смрт на клетките. Невронот е единственото нешто што не се размножува во нашето тело. Значи, губењето на невроните ве прави неинтелигентни, така да се каже
Пиев кафе, но се чувствував се повеќе уморен со секој изминат ден
Веќе бев во иронија, лицемерие. Пиев кафе секој ден, а сепак се чувствував толку уморно. Моето тело плачеше за одмор, за квалитетен сон. И покрај тоа што бев супер внимателен кон околината, имав моменти кога за малку ќе заспиев седејќи на столче пред лаптопот.
Ова не го забележав сè додека не се откажав од кафето. Да не спомнувам дека во топлината на денот чувствував убоди околу срцето и исекотини за да не можам повеќе да дишам. Моето срце беше преморено, бев премногу под стрес, бидејќи морав да се справам со недостатокот на сон, стрес и енергија што ја имав.
Што се случи откако се откажав од кафето?
Како што знаете, кафето предизвикува зависност и како и секоја друга дрога, во моментот кога ќе престанете да го земате, имате проблеми. Првите 3 дена беа малку ужасни, бидејќи имав огромна главоболка. Да не спомнувам дека секогаш сакав да барам кафе секогаш кога ќе сретнам некого. Беше тешко, но мислам дека е важно да се надмине првата недела. Оставете кофеин да излезе од вашето тело.
Тогаш почнав да забележувам друга појава. Од 22 часот наваму, заспав. И во 12 часот навечер тој веќе ме фаќаше во кревет, како спијам. Почнав да се чувствувам уморен, и по 2 недели, почнав да се чувствувам одморен кога се разбудив. Мислам дека по 2 недели, почнав да чувствувам желба да одам во кујната да си подготвам кафе.
Вниманието ми остана исто, а решенијата за проблемите како да ми приоѓаа побрзо. Кафето ја зголемува концентрацијата и вниманието, но го запира креативниот процес. Сега, мислам на фантастични решенија, полни со имагинација и оттаму да пробам нешто друго, да не се мачам. Сега по скоро 2 месеци се чувствувам одморено, мојот сон е извонредно мирен. Спијам скоро 8 часа во текот на ноќта и тоа се претвора во подобра внатрешна состојба.
И што е најважно по 2 месеци не пиење кафе, крвниот притисок ми се врати на 12 на 7. Исчезнаа убодите околу моето срце. Може да одам многу повеќе без да се заморам, а исто така и за време на целиот празник на море, поминав многу време во вода обидувајќи се да пливам, па дури и успеав да го сторам тоа. На кратко, откажувањето од кафе не е трагедија. Енергијата што ви ја носи дополнително, можам да кажам дека ова е исто така мит.
Повеќе би рекол дека е лажна енергија. Ниту еден што ви штети, не ги троши вашите неврони:).