Се откажав од шеќер еден месец - тоа се случи

Јас бев тип на човек кој сметаше дека без слатки немам енергија и дека чајот или кафето без шеќер немаат вкус и немаат цел. Сепак, на рутинска проверка, мојот матичен лекар малку се намурти за резултатите од тестот и сериозно ми рече:

-Мислам дека имате почеток на дијабетес.

До дома се борев со идејата дека почетокот не значи дека имам болест и фактот дека сè уште не ми се лекуваше, ми дава време за своите невини задоволства. Но, пред блокот ја сретнав моето девојче. Таа не знаеше што ми паѓа на ум и во мојот извештај од тест, само ги завитка рацете околу мене како и обично. Тогаш бран излезе од моите очи. Не бев само јас. На Мони и нејзините браќа и сестри долго време им требаше татко.

Затоа, го зедов срцето во забите и реков да пробам најмалку еден месец. Еве го моето искуство во текот на овие 4 недели:

Недела 1

Мислев дека првиот ден без шеќер е мизерен, но вториот ден беше уште полош. Размислував само за слатки. Избегнував дневно кафе токму од убедување дека нема да има Бог. Како да шетав низ куќата и барав детски бонбони или нешто слатко во фрижидерот. Отидов на шопинг само за да не бидам внатре и на полиците, кој мислите дека ме чекаше? Слатки и убави искушенија. Успеав да ги поминам првите денови, а да не ја спомнувам недела 1.

Се чувствував старо, уморно и во постојани главоболки. Дури и во соништата јадев слатки или ставав лажички наполнети со шеќер во чашата. Имав вистински симптоми на повлекување. Почнав да се сомневам во сопственото лудило. Зошто го направив ова?

Недела 2

Осмиот ден, се чинеше дека се случува чудо. Јас сепак сакав нешто слатко, но повеќе не се чувствував како луда личност. Успеав да ја пребродам кризата од попладневните часови, кога порано се послужував со ужинка полна со шеќер за да ја стимулирам енергијата. Наместо тоа, можев да испијам чаша зелен чај. Да, беше ужасно незасладено, нема да ве лажам, но го стори своето - ми даде енергија веднаш по потрошувачката и траеше до вечерта.

Тешкотијата настана кога колегите од канцеларијата прославија роденден со торта. И со таков вид торта со вкусна глазура, одлично слатко. Да се спротивставам на нив не беше лесно и ме привлекоа нивните злобни шеги, бидејќи никој од нив не ми даде шанса на мојата шеќерна станица да успеам. Но, јас сервирав само големо грозје (фала му на Бога што имаа овошје) и ставив уште една шолја полна со кафе без шеќер. Малку горчлив, но не умрев

Недела 3

Некаде помеѓу втората и третата недела, забележав драматична промена во расположението. Се чувствував среќно! Не секогаш размислував повеќе за шеќер и успеав навистина да се фокусирам на работата - се чинеше дека од мозокот се издигна густ облак. Еднаш прочитав студија за потрошувачката на шеќер во која експертите велат дека тоа може да ги натера потрошувачите да се чувствуваат депресивно, што може да предизвика хронично воспаление што негативно влијае на работата на мозокот. Тогаш не му верував, но сега разбрав дека имаат право.

Подигањето на расположението и подобрувањето на целокупното функционирање на мозокот беа многу мотивирачки - ако колачот се појавеше сега, последното нешто што би сакал да го сторам ќе беше да исечам парче. Тоа беше само парче тага, велам сега.

Недела 4

По четири недели без шеќер, панталоните почнаа да ми се шират. Се измерив и ослабев скоро шест килограми! Не го очекував тоа. Кога се избричив видов дека и кожата ми е променета, ја нема веќе таа сива боја, кожата беше похидрирана и сјајна. Мојата сопруга повторно се в loveуби во мене и мислам дека тоа беше силна точка на неделите на егзил во светот без слатки.

Спиев подобро, и тоа затоа што не бев навикната да се прикрадувам во кујната после слатка закуска на полноќ. Очигледно, јадењето шеќер пред спиење ги зголемува стресните хормони што доведуваат до проблеми со спиењето. Не го знаев ова пред да донесам одлука да се откажам од шеќер, но дефинитивно е точно. Втората недела забележав промена на подобро во сонот. Друга работа што може или не може да биде поврзана со запирање на шеќерот е што не добив грип од канцеларијата, иако повеќето од моите колеги се разболеа. Во минатото, ако некој доаѓаше на работа ладно, неизбежно ќе бев соборен.

Резултати по 4 недели?

Да резимираме, по четири недели без шеќер, Слабев, се чувствував посреќно и пофокусирано, имав повеќе енергија од кога и да е, спиев подобро и кожата ми беше подмладена за околу 10 години. Плус бонусот со сопругата

Дали решив никогаш да не се вратам таму каде што бев? Особено што нивото на шеќер во крвта падна, факт потврден со тестови, и навистина сакам да остане така. Покрај тоа, добив подобро разбирање за умереноста и важноста на моето здравје.