Изгуби 500g на ден

Диетам точно 3 недели и сега изгубив 4,5 кг. првата недела (07.02. - 14.02.12) го испив Витасан Слим. На првиот ден изгубив 1,5 кг, што е веројатно затоа што целата вода во моето тело ја нема. но кога го испив Витасан се чувствував исцрпено цело време. Јас секогаш јадев салата од туин (риба) навечер. после тоа веќе не ми се допаѓаше да користам витасан и престанав да го правам тоа. и од 15.02.12 јадев ориз со тофу (исполнет со сечкана лимонска трева) во 12 часот и навечер во 18 часот јадам салата со краставица и домат. без пченка или туна. и секако пијам многу негазирана вода. не се занимавам со никаков спорт затоа што не сум спорт. губам 500гр секој ден и се чувствувам добро правејќи го тоа. дали е тоа премногу? дали добивам јојо ефект кога ќе престанам да држам диета?

4 одговори

Ова е тотално нездраво и нема да ви донесе добро на долг рок. Подобро да го надминете послабото внатрешно јас: не менувајте ја вашата исхрана толку драстично и наместо тоа спортувајте. Биди стрплив! Слабејте полека и здраво, а потоа продолжете да јадете и да вежбате здраво, тогаш тоа ќе ви донесе нешто за цел живот!

Претпоставувам дека најважно е да не ја правиш храната во фокусот на твојот живот. Мора да научите да споредувате апетит и глад !

Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, тоа можете да го направите само со промена на диетата: многу зеленчук, многу овошје, само вода (но многу од тоа), генерално здрави. мислам дека твоето тело согорува половина килограм маснотии на ден, тоа е веројатно само вода. одвојте време и однесете го лесно! и барем малку спортувајте;) балансираната исхрана е корисна и треба да биде разновидна. со среќа!