Се прашувам; честа - евроодиет
Имате прашање? Пребарувајте ја нашата страница со најчесто поставувани прашања. Најверојатно ќе го најдете одговорот на вашето прашање.
Бев поканет во градот на вечера. Што да се прави?
Прифатете ја поканата ... но ограничете го внесот на јаглени хидрати колку што можете повеќе за да избегнете нарушување на процесот на кетоза (без колачи или торта, слатки сокови, скроб или леб). Јадете посно протеини (месо, риба, јајца) и зеленчук од списоците 1 или 2. Избегнувајте вино или кој било друг вид алкохол.
Се чувствувам уморно и имам грчеви. Што можам да направам?
Внимателно! Може да страдате од недостаток на калиум. Користете Laktolight ™ кога подготвувате производи бидејќи содржи дополнителен калиум.
Ја следам многу строго програмата што ја наведува мојот лекар, но не губам тежина. Што да се прави?
Ако строго ги следите препораките на вашиот лекар, програмата треба да работи за да изгубите тежина, особено ако сте во фаза 1 или 2. Сепак, слабеењето не секогаш има линеарна шема, затоа измерете се еднаш на ден. недела наместо да се мерите секој ден. Ако по една недела не забележите каква било промена, консултирајте се со вашиот лекар.
Сè уште треба да ја продолжите програмата ако ја достигнав целната тежина на крајот од фазата 2?
Да, треба да ја продолжите програмата затоа што треба да ја одржувате изгубената тежина на долг рок. Фаза 3 ќе ви овозможи постепено повторно воведување на јаглени хидрати, и фаза 4 за да добиете балансирана исхрана. Исто така, треба да ја започнете или продолжите и интензивирате програмата за вежбање.
Што да правам ако сум гладен?
За време на фазите 1 и 2, проверете дали не јадете храна богата со јаглени хидрати, бидејќи оваа храна го компромитира процесот на кетоза. Ако сте многу гладни, земете дополнителен производ, по можност пијалок или крем.
Постојат храна што треба да се избегнува кога се следи програмата „Еуродиет“?
Вие мора строго да ги следите препораките на вашиот лекар и деталните упатства во документите што ја придружуваат секоја фаза од методот. За време на фазите 1 и 2, дефинитивно треба да избегнувате каква било храна што содржи јаглехидрати и да се ограничите на 1 бар на ден за ужина за да избегнете компромитирање на кетогените механизми. Сепак, НЕ го намалувајте бројот на препорачани производи на „Еуродиет“.
Како Евроодиет се разликува од другите методи на слабеење?
Другите методи за слабеење често се засноваат на идејата дека внесот на калории треба да се намали, принудувајќи го телото да добие енергија од сите ткива, вклучително и од мускулната маса. Луѓето слабеат, но исто така и мускулна маса и вода. Со висок внес на високо квалитетни протеини и ограничен внес на јаглени хидрати и масти, методот „Еуродиет“ ви овозможува да ја зачувате мускулната маса.
Кои резултати треба да ги очекувам?
Резултатите зависат главно од фазата со која ќе започнете, одлуката донесена со вашиот лекар и нејзиното времетраење. Но, пред сè, важна е вашата мотивација!
Хиперпротеинските диети се опасни за здравјето?
Во никој случај, ако ве надгледува лекар обучен за употреба на овој метод, кој ќе го провери отсуството на контраиндикации за оваа диета. Покрај тоа, протеините содржани во нашите производи имаат висок хемиски индекс и ги содржат СИТЕ есенцијални аминокиселини. Повеќето од нашите производи се исто така дополнети со витамини и минерали.
Забележете дека овој вид на програма е неправилно наречен „диета за хиперпротеини“, со оглед на тоа што дневниот внес на протеини е во нормалните граници на препорачаната дневна потреба.