Се разбира, исто така е можен третман на артроза Грос-Герау
Остеоартритисот е полека напредувачко уништување на зглобот, што се должи на преоптоварување и/или неправилно оптеретување на зглобот. Како резултат на тоа, зглобната 'рскавица е се повеќе под стрес и на крајот неповратно се уништува. Резултатот е многу долготрајни воспалителни реакции кои предизвикуваат силна болка. Во оваа доцна фаза на болеста, многу пациенти зависат од терапија со болка со нестероидни ослободувачи на болка. Сепак, бидејќи овие можат да предизвикаат многу несакани ефекти, особено со долготрајна употреба, индициран е ран третман на остеоартритис што е нежен што е можно понежен за зглобовите за да може да се избегнат лекови против болки што е можно подолго. Но, кои мерки и природни третмани можат да се користат за ефикасна борба против остеоартритисот денес?
Природниот третман на остеоартритис во суштина се состои од три подеднакво важни столба. Движењето кое е нежно кон зглобовите е секако многу важен фактор за забавување на развојот на артроза. Покрај тоа, диетата пријателска за остеоартритис го поддржува успехот на третманот. Ситуации на болка и недостаток во 'рскавицата на зглобот може да се намалат со соодветни масти кои содржат супстанции слични на' рскавица.
Движење во артроза
Зглобната 'рскавица е многу чувствителна кога станува збор за неухранетост и прекумерна употреба. Затоа е многу важно да се обрне внимание на зглобовите дури и во младоста. Со правилно движење, остеоартритисот може да се спречи доживотно. Во секој случај, ова помага да се забави текот на болеста.
Особено се препорачува обука за лесно трчање на површина која не е премногу тврда. Ова го зголемува пролетното дејство во зглобот, така што силите што дејствуваат врз него подобро се апсорбираат. Покрај тоа, мускулите во бутовите и колковите се зајакнати, но исто така многу ефикасно се стабилизира и коленото. Луѓето кои веќе имаат развиено лесна остеоартритис или кои сакаат уште повеќе да го намалат ризикот, подобро е да се занимаваат со други спортови наклонети кон зглобовите, како на пр. Б. Пливање и возење велосипед, многу добар совет. Зглобовите не се под стрес погрешно и мускулите на нозете се исто така изградени.
Дали сега треба да станам маратонец за да го намалам ризикот од артроза? Се разбира не. Редовните прошетки веќе значително помагаат при вежбање на зглобовите на телото. Покрај должината на растојанието, голема улога имаат и времетраењето на движењето и интензитетот на движењето.
Вистинска храна за зглобовите
За пациенти со остеоартритис, како и за секоја здрава личност, важно е да се обезбеди нормална и урамнотежена исхрана. Единствената разлика е во тоа што луѓето со остеоартритис треба да јадат диета богата со маснотии и витамини. На пример, млечни производи полни со калциум, ги поддржуваат коските. Растителни масла како маслиново масло обезбедуваат полинезаситени масни киселини, кои се особено вредни за здрава исхрана. Влакната од овошје и зеленчук имаат својства на оток и го врзуваат холестеролот. Покрај тоа, особено лукот помага да се намали оштетувањето на зглобовите.
Покрај тоа, пациентите со артроза треба целосно да избегнуваат црвено месо. Тоа е затоа што содржи многу арахидонска киселина, која може да се претвори во простагландини во телото. Простагландините, пак, се многу воспалителни. Покрај избегнување на месо, ограничување на кафето и алкохолот исто така може да спречи преголемо закиселување на организмот и со тоа да се избегне понатамошно оштетување на 'рскавицата на зглобот.
Однесувајте се кон зглобната 'рскавица природно
Здравата исхрана во комбинација со соодветно вежбање може многу да помогне против развојот на артроза. Сепак, храната честопати содржи премалку супстанции што ја поддржуваат 'рскавицата.
Докажано е дека додатоците како глукозамин сулфат или креми со компоненти на фосфолипид имаат позитивен ефект врз подвижноста и болката во зглобовите како додаток на диетата и вежбањето. Омега-3 масните киселини, исто така, имаат антиинфламаторно дејство, така што пациентите честопати можат да ја намалат потрошувачката на лекови против болки. Сепак, важно е да се знае дека на природните активни состојки и хранливи компоненти им треба многу подолго време за да влијаат на симптомите на остеоартритис отколку што може да имаат конвенционалните терапии за болка и воспаление.
Покрај супстанциите од храната, има и голем број други супстанции кои често се формираат дури и во здрава 'рскавица. Овие вклучуваат Глукозамин, хондроитин и колаген хидросилат. Хондроитин сулфат е докажано во студиите за намалување на болката и основното воспаление во зглобовите на телото. Според тоа, хондроитинот помага да се одржи функцијата на зглобовите и на овој начин се забавува абењето на 'рскавицата на зглобот.
Витамини - како што се витамини Ц и Е - исто така делуваат како антиоксиданти за смирување на воспалението. Ова обично ја подобрува и подвижноста на погодените зглобови. Витамини пресретнуваат слободни радикали, кои често се јавуваат во воспалителни процеси, и со тоа индиректно го забавуваат распаѓањето на 'рскавицата. Во спротивно, слободните радикали ќе ги оштетат и убијат клетките на 'рскавицата. Витамин Е (токоферол) особено има многу висок антиоксидативен ефект, па затоа е испитуван во бројни студии за неговите потенцијални придобивки во терапијата со остеоартритис.
Мешавини од зеленчук или базирани на липиди се повеќе се користат во креми и масти за третман на артроза. Најпознатите препарати содржат z. Б. Екстракт од кора од бор или фосфолипиди кои се важни за структурата на 'рскавицата. Екстрактот од кора од бор е многу богат со полифеноли, кои, како секундарни состојки на растенијата, имаат антиинфламаторно дејство. Докажано е дека болката и подвижноста во артритичните зглобови се подобруваат.
Новина на пазарот за природни ослободувачи на болка е кремот заснован на фосфолипид. Ова ја стабилизира 'рскавицата на зглобот и на овој начин ја зачувува подвижноста на погодениот зглоб. Фосфолипидите се апсорбираат во зглобот преку кожата и го обновуваат природниот подмачкувачки филм на површините на зглобовите. Ова ја намалува отпорноста на триење, што го забавува оштетувањето на 'рскавицата и ги запира воспалителните реакции. Во студиите, оваа нова маст беше исто толку успешна во намалувањето на болката како и конвенционално употребениот нестероиден ослободувач на болка целекоксиб. Овој метод на фосфолипид, познат како Sequessom технологија, може да претставува дополнителна алтернатива на конвенционалната терапија со болка. Особена предност тука е што самата маст не содржи лекови против болки или активни состојки и затоа може да се класифицира како третман со малку несакани ефекти дури и со долготрајна употреба.
Белешка за авторот: Овој напис за преглед на алтернативни третмани за болка при остеоартритис не е препорака за терапија ниту ја заменува медицинската дијагноза.
Оток:
Бејкер и сор. 2012. Здружение на полинезаситени масни киселини во плазмата n-6 и n-3 со синовитис во коленото: МОЈТА студија. 'Рскавица на артроза 20 (5), 382-387
http://www.bda.uk.com/foodfacts/OsteoArthritis.pdf
Пиво и Вегенер. 2011. Витамин Е за гонартроза и коксартроза - резултати од студија за надзор постмаркетинг. MMW Fortschr Med 153 (Suppl1), 14-20
Белкаро и сор. 2008. Третман на остеоартритис со Пикногенол. СВОС (Студија за остео-артроза во Сан Валентино). Евалуација на знаци, симптоми, физички перформанси и васкуларни аспекти. Phytother Res 22 (4), 518-23; дои: 10.1002/стр.2376
Bhattacharya и сор. 2012. Ефикасност на витамин Е во управување со артроза на колената на геријатриска популација во Северна Индија. Има и мускулен скелет Дис 4 (1), 11-9
Конаган и др. 2013. Мултицентрично, рандомизирано, плацебо и активно контролирано испитување, споредувајќи ја ефикасноста и безбедноста на локалниот кетопрофен во гел „Трансферзом“ (IDEA-033) со возило без кетопрофен (TDT 064) и орален целекоксиб за болка во колената поврзана со остеоартритис. Ревматологија 52 (7), 1303-1312; дои: 10.1093/ревматологија/ket133
Груенвалд и др. 2009. Ефект на глукозамин сулфат со или без омега-3 масни киселини кај пациенти со остеоартритис. Напредок во терапијата 26 (9): 858-871
Хенротин и сор. 2010. Сулфат на хондроитин при третман на артроза: од ин витро студии до клинички препораки. Терапевтски напредок во мускулно-скелетни заболувања 2 (6), 335-348
Шјернинг Олсен и др. 2013. Специфичен за кардиоваскуларниот ризик за причините, поврзан со нестероидни антиинфламаторни лекови кај пациенти со миокарден инфаркт - Студија на национално ниво .PLOS One 8 (1), e54309; дои: 10.1371/журнал.поне .0054309
Вајт и сор. 2013. Одење за да се исполнат упатствата за физичка активност при артроза на колената: дали се доволни 10 000 чекори? Арх Фис Мед Рехабилитација. 94 (4), 711-7; дои: 10.1016/j.apmr.2012.11.038
Вилијамс и сор. 2010. Диетална артроза на лук и колк: доказ за заштитен ефект и наводен механизам на дејствување. Мускулно-скелетни нарушувања на БМЦ 11, 280