Сè што може да се јаде Како може да кажете дека сте се здебелиле со Блог за RCP
Трчање Возење велосипед. тестенини.
Вагите ви кажуваат. Или? Вагите само ви кажуваат дека вашата тежина е повеќе, помалку или постојана. Кога им кажувам на луѓето својата тежина, слушам „Аааах, што! Тоа се сигурно ваши мускули! “Или„ Не можете да кажете гледајќи го тоа! “Или„ Не јадете толку многу Спеки “. Вторите се lovingубовни коментари од моите браќа. Едноставно се сакате.
Но, од каде знаете дека сте се здебелиле без богохулна скала? Зголемувањето на телесната тежина не е секогаш лошо, често е посакувано и повремено е поздраво од слабеењето. Мускулите кои растат имаат тежина и ве прават секси, силни и отпорни на повреди. Но, „здебелување“ вклучува не само тежина, туку и маса. Дебели Волшебнички работи што некогаш почнаа да врие и никогаш не можат да се запрат. Маса што не помага во спортот, што создава одлики слични на колбаси на велосипедот во тесна облека за возење велосипед и едноставно ве прави непријатно.
Панталоните сега се вклопуваат без појас
Она што порано беше убава линија на струкот, сега е исполнето со меки перници. И, исто така, ги исполнува панталоните. Ременот може да остане дома, додека панталоните конечно остануваат сами. Или лизнете се под волшебниот ред масни влошки за да може овие масни влошки да се прелизат преку тесната линија на панталони за да се илустрира. Искрено, сакате вашиот појас да се врати, но тој се стега само уште повеќе во сегашната состојба.
Градникот се полни, деколтето станува слично на сонот
Секоја жена знае. Зголемување: Една чаша поголема. Губење на тежината: Две чаши помали, додека сите други делови од телото не го забележале ова „слабеење“. Јасна предност од собирање маса: фантастичен исечок. Би сакал да го задржам ова стебло во иднина. Тие се убави облини, сакам да ги задржам.
Може ли да добиете спортски и да одржувате целосна деколте? Дали е тоа можно?
Гладот е постојан
Јадете како лудо и се будите гладни. Theелбата за джинджифилово за појадок е поголема од гладот за мусли. Чувството на ситост е нејасно, вие само продолжувате да лопате весело додека не достигнете чувство доволно интензивно за да навлезе во слоевите на телото парализирани од шеќер и храна: чувство на исполнетост. Прејадување. Стомакот се шири, на кој потоа му треба сè почесто. Заборавате да јадете сито. На пупките за вкус им се потребни шокатори кои се генерираат од индустриски шеќер и храна подобрена со вкус. Гладот и зависноста од јадење е придружник што ќе продолжи да обезбедува масовен раст. Најавете се за борба! Дали велите ...
Трие од телото
Не секој е роден со сомнителен јаз на бутот - таа дупка помеѓу бутовите. Но, ако бутовите во панталоните се триат кога одите, телото вика дека е премногу затегнато. Барем за мене. Ако одењето стане непријатно во бикини или шорцеви затоа што бутот А го победува бутот Б и вие би сакале да прошетате низ областа со раздвоени нозе ... има појасен знак од тоа дека сте се здебелиле?
Вие сте во состојба „Не ми е гајле“
„Сега би можел да се хранам здраво, да се занимавам со спорт, да го исечам шеќерот - но дали некогаш тоа успеало? Тешко е, не е забавно, досадно е ... “и со овие мисли се испразнува пакетот Тофифе. Или нареди втора порција. Вашето сопствено тело стана толку чудно и толку чудно и толку вознемирено што го потопувате ова разочарување во храната. Како треба, уморно, мрзливо и тешко тело да не се чувствувате како да се движите и прави сè за да го продолжи својот раст. И дали некогаш сте се обиделе да стиснете во спортска облека во оваа состојба, за повторно да го тргнете сето тоа и да продолжите да ја гледате теоријата на Биг Бенг, разочарана поради дрскиот изглед? Да? Добредојдовте во здружението.
Се чувствувате како да сте бремени
Туркање топка пред вас би сакале да имате врвови за мајчинство. Кога тогаш не ја открив нетолеранцијата на моето млеко, навистина купив некои или тогаш трендовски бебешки кукли. Заштедија многу за мене. Слободната облека е пријатна, како и панталоните што не ја стиснуваат и потсетуваат на таа спасоносна вода. Добивате металоиди што ве буди ноќе и ве тера да се тркалате со горлива болка во грбот. Плачете од фрустрација, потоа јадете нешто, па повторно се смеете благодарение на краткорочните хормони на среќата на храната, потоа повторно се мразите. Читате многу за сопствената состојба, планирате, размислувате, структурирате, барате помош ... Се надевам дека, сепак, ова нема да трае 9 месеци кај мене. Како и да е, не би го сметала слабеењето на телесната тежина со „копачка“.
Не се осмелувате повеќе да стапнете на вагата
Чувството дека сте премногу мрзливи, јадете премногу и се истегнувате е често чувство што е вистина. Никој не го познава сопственото тело подобро од тебе.И кога ќе забележиш дека се тресеш среќно наоколу, тогаш веројатно ќе биде така. На крајот, важат само вашите сопствени чувства, без оглед што ќе кажат вагите. Но, честопати може да ве нокаутира.
Пред мојата несреќа, имав околу 68,5 кг, благодарение на подобрата храна и редовниот тренинг врз основа на основна издржливост - бев неверојатно горд. Одеше по угорница! И тогаш несреќата. Нема спорт, нема пешачење. Веднаш паднав во фрустрација, особено што немаше ништо возбудливо да работам на работа. Неизмерно ми беше досадно и заглавив во режимот на самосожалување. И Божиќната сезона ми го даде остатокот.Додека не застанав на вагата пред 2 дена и вагата ми рече дека тежам скоро колку еден од моите браќа. Колку? 75,4 кг. На 165 см ова е тежина што е 10 кг над мојата максимална тежина за удобност. И не, тие не се мускули. И да, може да кажете гледајќи ме. И не, не мора да се сакам себеси како што сум, затоа што ништо од ова не се случи од „loveубов“ кон себе, туку од сосема спротивното.
Шокантни броеви кои можат да варираат од ден на ден, од утро до вечер, од потпорна до потпорна површина. Сепак: не ми е пријатна тежина.
Значи, ако вагата ве потврди во сите други точки, тогаш тоа значи: направете план, поставете мали цели, активирајте пријатели и добијте поддршка. Сè е можно, 0,5 кг неделно е здраво и можете да ги добиете хормоните на среќата (серотонин, ендорфин, норадреналин) додека вежбате, како и од пакет на Бен и ryери. Покрај тоа, градење мускули, потење, чистење на телото, стимулирање на варењето на храната и слободно дување на главата. Звучи одлично, нели? Но, треба работа, па би сакал да знам кој од вас има и цели за слабеење - би сакал да се поврзам со вас на Инстаграм
Ширете го зборот:
Ми се допаѓа:
слични објави
9 одговори на „сè што можеш да јадеш: како можеш да кажеш дека се здебелил“
Немам цели за слабеење ... но можам да ви дадам совети на патот. Никогаш не сум имал вакви реални проблеми со телесната тежина, но исто така може да биде исцрпувачки да се задржи екстремно слаба состојба, особено ако сте и недоволно активни.
Мојата ситуација во моментов е дека низ сите планински патеки, интервали и што и да знам, скоро можам да јадам она што го сакам и повеќе не морам да обрнувам внимание на тоа колку јаглени хидрати лопам во себе затоа што само ми требаат. Внесот на протеини останува ист. Престанав да си забранувам - ако треба да биде колаче, тогаш така е. Сè што е забрането се појавува попримамливо. На почетокот, сепак, може да биде корисно ако радикално се прилагодувате, затоа што тогаш забележувате само како се навиките.
Само што се балансира повторно и повторно за мене, јас никогаш не легнувам гладен, па дури и слабеам на вагата, за што веќе не верував дека е можно воопшто. Иако тоа е со моите 174 см и 58 килограми е навистина исклучително притаен процес, но телото прави прилагодувања кога соодветно ги вчитувате. Сега можам да прескокнам 30 км низ Таунус, без да морам да свиркам во гелови или нешто слично, телото учи да управува. Потребно е време, но тоа е можно!
Среќно и ајде да слушнеме како си
Ви благодарам - сите точки и правила што не ми се туѓи, спроведувањето, упорноста или „започнувањето“ е нешто друго
Ајде да видиме како сум поминал за 3 месеци - протеинските шејкови и јајцата се такво нешто што можам да толерирам максимум еднаш неделно. Млекото едноставно не е моја работа, така што многу работи не се навистина моја работа.
На крајот, она што е важно е да пиете многу, да консумирате повеќе јаглени хидрати отколку што внесувам, да го намалам индустрискиот шеќер и повторно да вежбате редовно. Тогаш ќе биде добро!
Да, се разбира, во теорија сè е секогаш добро и добро, но секако мора да влезете и да пристигнете некаде. Нема магичен куршум, но мислам дека е важно да се најде начин на кој ќе се држите со главата за цел живот - сè друго е осудено на неуспех и само предизвикува фрустрација. Основниот камен треба да биде стабилен, тогаш може да го сфатите целиот проблем лабаво и да го заземе задното седиште.
Што е со овес, ориз, бадем, право млеко итн? Или соја? (Второто не можам да го земам на пр. Воопшто)
Имам само чувство дека имам илјадници градилишта, бидејќи тој поранешен шупак што го тресев низ животот - повеќе не ми се допаѓа и конечно сакам повторно да бидам поизбалансиран
Земам соја, овесот, оризот и бадемите не се мои - дали ти се допаѓа тоа? Пробав кокос еднаш ... о боже, навистина лошо. Можете да направите многу таму - само ми треба план за себе. Особено што никогаш не сум изгубил тежина, мора да научите да истраете и кога сте успешни, знаете дека она што го правите има смисла
Благосостојбата е важна, секој мисли поинаку!
Па, целата работа мора да има смисла и успехот помага секако - мора да знаете точно кога запчаниците почнуваат да се вртат и кога повторно ќе висат. Кокосот е навистина бруто, да. Мислам дека овесното млеко работи ако не мора да го пиете веднаш. Бадемовото млеко ми е омилено, но поголемиот дел од времето јас пијам „нормално“ обезмастено млеко (иако може да се расправате дали е здраво или не ... но ако знаевте каде што може да има во него ... тоа е она што го прави животот) да не повеќе забавно)
Почитувана Беки, ти благодарам за оваа неверојатно искрена статија! Иако не сум со прекумерна тежина или „вистински“ цели за слабеење, сепак знам многу од чувствата што ги опишавте. Сфатив дека јадењето како „самоказнување“ е добра точка што ме натера да размислувам.
И да: почетокот е секогаш најтежок. Затоа, прво размислете со мали чекори и никогаш не заборавајте дека го правите ова _ за себе_ и за никој друг! Keep Ги одржувам прстите и сум психички вклучен.
Ви благодарам многу за вашиот коментар и охрабрување! 🙂
Почетокот е само направен, јас сум убопитен кога ќе се достигне првиот праг - конечно стои со двете нозе во животот повторно. Време е повторно!
Кои се вашите цели, градење мускули колку што знам - нели? Вашиот стомак може да направи многу:)))
Текстот е напишан толку добро! Точно така се чувствувам сега! Може да плачам цел ден, да ползиме и да јадеме чоколадо од чиста фрустрација! Вечерите со фенси облека повторно станаа хорор за мене! Не може да продолжи вака! И во моментов, дисциплината јадење е потешка за мене отколку што беше одамна 😦 keepе ги премотам прстите дека повторно ќе ја пронајдете вашата мотивација и ќе успеете повторно да почувствувате добро чувство на тело!
Ви благодарам многу - веќе ми оди добро! Поминав низ најголемото повлекување шеќер и сега ми оди прилично добро. Се наградувам со други, ух, здрави работи ... И со сауна, када, смуди или вкусен јогурт.
Но, фактот што забележавте дека „не сакате повеќе“ е одличен знак дека е доволно 😉 Не смеете да правите ништо и да благосувате и да јадете и да празнувате - ако е премногу, тогаш само скокнете и одете.
Може ли да ти помогнам некако? 🙂 Веќе можете да го направите тоа, чекор по чекор! Се најдобро!