Сè што не знаевте за зумба; идеална техника за слабеење и тонирање
Ennенифер Лопез, Мадона и Шакира се само 3 од theвездите кои решија да се откажат од мачните диети и да ослабат преку интензивна физичка активност. Зумба е фитнес програма за која се одлучуваат современите жени. Овој метод на губење на тежината е придружен со цела низа значителни придобивки. Што значи зумба и зошто е толку популарна, наоѓаме во материјалот објавен од Hello Magazine.
Зумба не е нов вид на фитнес, бидејќи беше лансиран во 1990 година, благодарение на колумбискиот инструктор за танцување Алберто Перез, кој реши да ги комбинира вообичаените елементи на фитнес со енергизирачки кардио елементи, извлечени од танци на Латинска Америка.
Овој вид на фитнес го открил сосема случајно, затоа што музичката снимка морал да ја замени со она што го имал при рака - касета со музика за танци како салса или латино. Затоа, Зумба се појави како резултат на импровизација!
"Тоа е како филозофија, како начин на живот. Пилатес, јога и зумба се нова генерација во фитнес-светот. Кога ги практикувате, разбирате дека станувате посреќни и порелаксирани. Ние не се мачиме и не се натпреваруваме“, Вели американскиот танчер Алберто Перез.
Првата академија за инструктори за зумба требаше да се појави само во 2000 година, во Мајами, и оттука, овој вид на фитнес се прошири на сите страни на светот. Во моментов, часовите за зумба може да се практикуваат во секоја почитувана спортска сала. Дури и Мадона, која има 56 години, не се откажа пред овој вид на фитнес. Вездата практикува зумба со самиот Алберто Перез!
Зумба е, денес, фитнес програма заснована на брзи и ритмички движења, изведена на соодветна музичка позадина. Програмата обично се прави во групи и во посебна просторија.
"Во текот на целата бременост одев на зумба за да добијам помалку вишок килограми. Вежбав зумба 4-5 пати неделно, наутро“, Признава Шакира, уште еден следбеник на овие танцови движења. Вездата се опорави само еден месец по првото раѓање.
Зумба привлече не само жени, туку и мажи! "Myена ми танцуваше, а јас, седејќи на еден од апаратите во теретана, одеднаш се прашував зошто седам на тоа нешто. Се приклучив на групата и разбрав дека зумба значи забава. Не можете да танцувате зумба само на половина пат. Или го правите тоа со ентузијазам, или одите домаВели австралискиот актер Хју Jackекман.
Додека вежбате зумба, нашето тело вложува напори со различни оптоварувања, без да го исцрпи Централниот нервен систем. Вообичаен тренинг трае 60 минути и содржи загревања, среден ритам, потоа брзи ритами.