Сè што треба да знаете за алкалната диета

Алкалната диета се заснова на диета што ја балансира pH на организмот од кисела во алкална средина.

треба

Започна од теоријата на американскиот биолог д-р Роберт Јанг, според која дигестивниот процес предизвикува одредена храна да стане алкална или кисела и со тоа да биде корисна или штетна за нашето тело.

Алкалната диета ќе ја претпочитаат оние кои консумираат овошје и зеленчук затоа што тоа е основа.

Дозволено овошје и зеленчук се, со неколку исклучоци, алкалните: авокадо, грејпфрут, лимон, салата, аспарагус, карфиол, грашок, ротквица, домати, кромид и лук.

Дозволените масти се само оние од растително потекло. Многу е важно луѓето да консумираат 2 литри вода на ден.

Исхраната има неколку предности, вклучувајќи ребаланс на односот на натриум/калиум, спречување на кардиоваскуларни болести и зајакнување на коските и нервниот систем, според doc.ro.

Големиот недостаток на диетата е тоа што има многу ограничувања кои доаѓаат од ограничувањето на храната.

Што треба да јадеме за време на диетата

Храната препорачана во оваа диета е:

Зеленчук: цвекло, брокула, карфиол, целер, краставица, зелка, зелена салата, кромид, грашок, пиперки, спанаќ

Овошје: јаболка, банани, бобинки, дињи, грозје, лимони, портокали, праски, круши, дињи

Протеини: Бадеми, костени, тофу

Зачини: цимет, кари, ѓумбир, сенф, морска сол

Храна која предизвикува киселост е:

Совети за одржување на оваа диета

  1. Пијте зелен сок секој ден.
  2. Секое утро консумирајте сок од половина лимон во чаша топла вода.
  3. Избегнувајте бел шеќер!
  4. Пијте прочистена вода или уште подобро, свежа вода од извор.
  5. Користете природни средства за чистење, како што е јаболков оцет.
  6. Измешајте половина лажичка сода бикарбона во чаша вода и пијте секојдневно. Тоа е начин да ја прилагодите вашата алкалност.
  7. Cheвакајте ја добро секоја уста, јадете тивко и не брзајте

Мислења за алкалната диета

Некои луѓе тврдат дека му помага на организмот да има здраво ниво на pH, дека е корисно кога сакаме да изгубиме тежина, како и да го подобри варењето и тонот на кожата.